เมื่อบุคคลถูกคุมขังโดยอนุสัญญาอย่างต่อเนื่องและทัศนคติภายในไม่อนุญาตให้เขาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่จะเกิดการแตกหัก กับดักทางจิตวิทยาเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพและความสุข และควรละทิ้งอย่างไร้ความปราณี
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดำเนินชีวิตตามการวัดผลและวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณล่วงหน้า นักจิตวิทยาสังเกตว่าด้วยการเร่งจังหวะของชีวิต ข้อมูลจำนวนมากที่ได้รับและความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับความสำเร็จส่วนบุคคล บุคคลเริ่มรู้สึกวิตกกังวลและรู้สึกไม่พอใจอยู่ตลอดเวลา ดูเหมือนว่าเขาจะทำบางสิ่งไม่เสร็จและไม่มีเวลาทำบางสิ่ง กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้สำหรับวันนี้และพักผ่อนในตอนเย็น
ขั้นตอนที่ 2
ละทิ้งความซับซ้อนและความกลัว อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจและรับหน้าที่ความรับผิดชอบของผู้อื่น ใจเย็นกับการวิจารณ์และมุมมองของคนอื่น พยายามทำให้ตัวเองพอใจและไม่รอการอนุมัติจากผู้อื่น ขจัดความคิดที่รบกวนจิตใจและความกลัวเกี่ยวกับอนาคต หยุดรู้สึกผิดกับตัวเองและรู้สึกผิด
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธเมื่อกิจกรรมควรจะเป็น "ฉันไม่ต้องการ" บุคคลที่มีสำนึกในหน้าที่เหนือสิ่งอื่นใดควรเรียนรู้ที่จะหยุดเวลาตามแรงบันดาลใจของเขาเพื่อช่วยโลกและใช้เวลาสำหรับชีวิตของเขาเอง ในกรณีที่พลังงานลดลง การกระทำใดๆ ที่ขัดต่อเจตจำนงก็อาจทำให้คุณหมดแรงได้ในที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
ทบทวนทัศนคติของคุณและค้นหาความไม่สอดคล้องกัน บ่อยครั้งสาเหตุของปัญหาคือการเชื่อมโยงที่ทำลายล้างพร้อมกับการยืนยันในเชิงบวก ความเชื่อที่ผิดดังกล่าวอาจมาจากวัยเด็กและบุคคลไม่สามารถรับรู้ได้โดยอิสระ ตัวอย่างเช่น ถ้าในวัยเด็กคนที่ประสบความสำเร็จและร่ำรวยทั้งหมดถูกพ่อแม่เรียกว่าขโมยและวายร้าย สมาคมภายในก็เกิดขึ้นว่าความมั่งคั่งเป็นสิ่งชั่วร้าย ต่อมาผู้ใหญ่พยายามที่จะบรรลุความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ไม่เข้าใจสาเหตุของความล้มเหลว
ขั้นตอนที่ 5
ละทิ้งความขุ่นเคืองและการปฏิเสธ การใช้ชีวิตด้วยความผิดหวังในอดีตทำให้บุคคลไม่สามารถผ่อนคลายและรับรู้เหตุการณ์ปัจจุบันได้อย่างสนุกสนาน การวิเคราะห์ประสบการณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องกลายเป็นความสงสัยในช่วงเวลาปัจจุบันและการคาดหวังปัญหาโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้สร้างอุปสรรคต่อความสุขต่อไป จำเป็นต้องทิ้งความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้ในอดีตและเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 6
ปรับให้เป็นบวก แชทกับคนอารมณ์ดีและตลก ดูหนังดีๆ และฟังเพลงเพราะๆ ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งและชื่นชมต้นไม้มากขึ้น ธรรมชาติเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติและช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว