จิตสำนึกของบุคคลควบคุมการกระทำเพียงบางส่วนเท่านั้น ปฏิกิริยาที่เหลือจะถูกกำหนดโดยนิสัยและปฏิกิริยาตอบสนองที่กำหนดไว้ เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนนิสัย - จะมีความปรารถนา การสร้างนิสัยที่ดีเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวและซับซ้อนซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมาก จะสร้างนิสัยได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนแรกคือการเริ่มต้น ใช้เวลาประมาณหกสัปดาห์ ในเวลานี้ คุณจะต้องต่อสู้กับตัวเองอย่างต่อเนื่อง ใช้ความมุ่งมั่นเพื่อบังคับให้คุณทำตามนิสัยใหม่ สิ่งที่สำคัญที่สุดในขั้นแรกคือวินัยเหล็ก บังคับตัวเอง. แต่ถ้าผ่านไป 42 วันแล้ว คุณยังคงบังคับตัวเองให้วิ่งหรือออกกำลังกาย เป็นไปได้มากว่านิสัยนี้จะไม่เหมาะกับคุณ ในกรณีนี้ พยายามหาทางเลือกอื่นและอย่าบังคับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนที่สองคือการโอเวอร์คล็อก เมื่อคุณป้อน คุณจะรู้สึกว่าการติดตามนิสัยใหม่นั้นง่ายขึ้นมาก ประมาณห้าวันจากเจ็ดวัน คุณจะไม่ต้องทำเจตจำนงที่จะบังคับตัวเอง นอกจากนี้นิสัยใหม่จะเริ่มสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายวันที่คุณจะต้องใช้วิธีลงโทษทางวินัย พูดเปรียบเปรยตอนนี้สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือไม่หยุดและรับความเร็ว จะวิ่งตามความเฉื่อยได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนที่สามจะมาในประมาณหนึ่งปี นิสัยใหม่เมื่อถึงเวลานี้ก็จะถึงแบบอัตโนมัติ การพยายามบังคับตัวเองด้วยความตั้งใจจริงอาจใช้เวลาเพียง 2-3 ครั้งต่อเดือนเท่านั้น ระยะนี้กินเวลาตลอดชีวิต เป็นที่น่าสังเกตว่าวินัยไม่สามารถละเลยได้แม้ในขั้นตอนนี้ กรณีที่บุคคลซึ่งผ่อนคลายและเลิกทำตามนิสัยที่ดีหลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือสองปีไม่ใช่เรื่องยาก