เมื่อคุณประสบกับความเจ็บปวดทางร่างกาย ทางออกก็ชัดเจน - คุณไปพบแพทย์ที่สั่งการรักษาที่จำเป็นสำหรับคุณ และความรู้สึกไม่สบายก็บรรเทาลง สถานการณ์ที่มีความเจ็บปวดทางจิตใจนั้นซับซ้อนกว่ามาก ผู้คนมักไม่ค่อยหันไปหานักจิตอายุรเวทในช่วงเวลาที่สิ้นหวัง และบ่อยครั้งที่พยายามกลบเกลื่อนประสบการณ์ของตนเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คนส่วนใหญ่พยายามกลบความปวดร้าวทางจิตด้วยแอลกอฮอล์ สามารถช่วยได้ถ้าคุณใช้เวลาเย็นวันหนึ่งกับเพื่อนสนิทดื่มไวน์และพูดคุยถึงปัญหาของคุณ เช้าวันรุ่งขึ้น หลังจากสนทนากันอย่างสนิทสนม คุณควรรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณดำเนินการ "รักษา" ดังกล่าวเป็นประจำ ปัญหาอื่นจะเพิ่มเข้ามาในปัญหาของคุณ นั่นคือ ปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรัง
ขั้นตอนที่ 2
ไปเล่นกีฬา. ในระหว่างเรียน สารเอ็นดอร์ฟินจะผลิตขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข และการกระทำซ้ำๆ เป็นจังหวะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความกังวล นอกจากนี้ หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ รูปร่างของคุณจะดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณมีกำลังใจ
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ พักผ่อนและไปที่รีสอร์ทที่คุณใฝ่ฝันอยากจะมาเยี่ยมชม ถ้าคุณไม่มีโอกาสเช่นนั้น - ไปวันหยุดสุดสัปดาห์ในเมืองอื่น ทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้ประสบการณ์ใหม่ๆ ที่จะทำให้ความปวดใจและทำให้คุณเสียสมาธิ
ขั้นตอนที่ 4
ลุยงานกันเลยทีเดียว อย่าลังเลที่จะทำโครงการใหม่ อยู่สายหลังจากสิ้นสุดวันทำงาน ถ้านั่นยังไม่พอสำหรับคุณ หางานอดิเรกให้ตัวเอง โมเดลเรือกาว, เย็บปักถักร้อย หากคุณยุ่งตลอดเวลา คุณจะไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
หลายคนพบการปลอบประโลมในศาสนาและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ หากคุณไม่เคยศึกษาเรื่องนี้มาก่อน ลองอ่านพระคัมภีร์ พุทธศาสนาที่มีระบบการปฏิเสธความปรารถนาจะช่วยให้คุณมองปัญหาของคุณในรูปแบบใหม่ โยคะการทำสมาธิ - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้จิตใจของประสบการณ์ปลอดโปร่ง
ขั้นตอนที่ 6
พบปะผู้คนใหม่ๆ หากคุณรู้ว่าในเมืองของคุณมีชมรมนักเพาะพันธุ์สุนัข แฟนหนัง แฟน ๆ ของเรื่องราวนักสืบ Daria Dontsova และคุณสนใจในหัวข้อนี้ - อย่าลังเลที่จะไปประชุม มักจะไปคอนเสิร์ต นิทรรศการ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่จัดขึ้นในเมืองของคุณ