ไม่ใช่เรื่องง่ายและง่ายสำหรับทุกคนที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้าและทักทายพระอาทิตย์ขึ้นด้วยรอยยิ้มระหว่างทางไปที่ทำงานหรือโรงเรียน เฉพาะสิ่งที่เรียกว่า "larks" เปล่งประกายด้วยพลังงาน ส่วนที่เหลือแทบยกหัวขึ้นจากหมอนเมื่อนาฬิกาปลุกซึ่งญาติของพวกเขาซุกไว้อย่างระมัดระวังดังขึ้นเป็นครั้งที่สิบ หากคุณต้องการตื่นเช้าเพื่อให้ทันกับทุกที่และทุกเวลา การเรียนรู้นี้ควรค่าแก่การเรียนรู้
จำเป็น
นาฬิกาปลุกจิตตานุภาพ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดสินใจว่าทำไมคุณต้องตื่นแต่เช้า. หากต้องการมีเวลาท่องจำในโน้ตก่อนสอบ หรือเตรียมเซอร์ไพรส์ให้คนที่คุณรัก หรือทำรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน ให้ทำแบบฝึกหัดที่คุณไม่มีเวลาเพียงพอ
ขั้นตอนที่ 2
อย่าลืมพูดว่า "กับตัวเอง" เวลาที่คุณต้องการตื่นนอนตอนเช้า บางคนมีความสามารถในการตื่นในเวลาที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3
พยายามเข้านอนเร็วขึ้นเพื่อไม่ให้รบกวนระยะเวลาการนอนหลับปกติของคุณ แล้วคุณจะตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 4
เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ก่อนนอน แล้วคุณจะหลับเร็วและนอนหลับสบายในตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่ารูปแบบการนอนของคุณจะเปลี่ยนไป
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อไม่ให้เสียงเตือนดังขึ้นครั้งแรก ให้ใช้ลูกเล่นสองสามข้อ เลือกทำนองที่ไพเราะที่สุดในโปรแกรมนาฬิกาปลุก เพื่อไม่ให้ตื่นมาปวดหัวกับเสียงไซเรนของรถ ตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วกว่าเวลาที่คุณต้องตื่นห้านาทีเพื่อจะได้นอนบนเตียงได้ และที่สำคัญที่สุด ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ให้ไกล แม้จะอยู่ห่างจากเตียงเพียงไม่กี่ก้าว
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อคุณได้ยินนาฬิกาปลุก อย่าเริ่มบทสนทนาแห่งมโนธรรมด้วยความเกียจคร้าน แต่ให้ลุกขึ้นไปอาบน้ำเย็น
ขั้นตอนที่ 7
เมื่อคุณจัดตัวเองให้อยู่ในระเบียบ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณตื่นเร็วกว่าปกติได้
