ทุกคนใฝ่ฝันที่จะรักษาความสามารถทางปัญญาและการคิดที่สดใสเป็นเวลาหลายปี และหากคุณฝึกสมองเป็นประจำและออกกำลังกายทางจิตต่างๆ คุณจะสามารถนำเสนอตัวเองด้วยจิตใจที่ชัดเจนและเฉียบแหลมไปอีกหลายปี ในการฝึกสมอง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำงานพื้นฐานหลายอย่าง เช่น ความจำ ความสนใจ ภาษา ความสามารถในการใช้เหตุผล และทักษะการมองเห็นและอวกาศ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อฝึกความจำของคุณ อ่านเป็นประจำ ทำสมาธิ ท่องจำคำศัพท์บทกวีและเพลงขณะฟัง ทำแบบฝึกหัดความจำเป็นครั้งคราว - พยายามหาเสื้อผ้าในห้องมืดหรือจัดกระเป๋าทำงานโดยไม่ดูโต๊ะ
ขั้นตอนที่ 2
ในการฝึกสมาธิและสมาธิ ให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมตามปกติของคุณเป็นครั้งคราว - เปลี่ยนการจัดวางเฟอร์นิเจอร์และสิ่งของที่คุ้นเคยในบ้านของคุณ ทำความสะอาดโต๊ะและจัดวางสิ่งของต่างๆ ในสถานที่ที่ไม่ปกติสำหรับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3
พยายามให้ความสนใจกับสิ่งเล็กน้อยระหว่างทางกลับบ้านและระหว่างทางไปทำงานที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อนในเมืองของคุณ ลองทำสองสิ่งพร้อมกัน - ตัวอย่างเช่น การวิ่งและการคำนวณชุดค่าผสมทางคณิตศาสตร์ในหัวของคุณ สิ่งนี้พัฒนาความสามารถในการมีสมาธิได้ดี
ขั้นตอนที่ 4
ให้ความสนใจกับทักษะทางภาษาของคุณ - อย่าลืมอ่านหนังสือและเพิ่มคำศัพท์ของคุณ ให้ความสนใจกับไวยากรณ์และการสะกดคำเมื่อคุณเขียนจดหมาย เช่นเดียวกับวัฒนธรรมการพูดของคุณเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 5
พยายามจำภาพพื้นที่ของเมือง อพาร์ตเมนต์ หรือแม้แต่ชั้นวางหนังสือของคุณเป็นประจำ พยายามให้รายละเอียดทุกอย่างในความทรงจำของคุณอย่างแม่นยำที่สุด
ขั้นตอนที่ 6
คิดเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่เสมอ - คิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเวอร์ชันของคุณเอง คิดหาวิธีในการแก้ปัญหาต่างๆ
ขั้นตอนที่ 7
นอกจากนี้ หากคุณต้องการให้สมองทำงานอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานาน คุณต้องรักษาระดับความสนใจในชีวิตและเหตุการณ์รอบตัวคุณให้อยู่ในระดับสูง ศึกษาสิ่งที่คุณสนใจ ทำในสิ่งที่คุณรัก และละทิ้งกิจกรรมที่ทำให้คุณเบื่อและท้อแท้
ขั้นตอนที่ 8
เชื่อมโยงความคิดสร้างสรรค์เข้ากับความคิดของคุณ - สร้างสิ่งใหม่และแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ได้รับความมั่นใจในตนเอง ทุกคนสามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ ออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจากการฝึกจิต