การผัดวันประกันพรุ่งเป็นคำที่ทุกคนไม่คุ้นเคย อย่างไรก็ตาม ความหมายของปรากฏการณ์นี้ง่ายมาก และทุกคนก็เคยเจอเหตุการณ์นี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต การเลื่อนสิ่งที่ไม่พึงประสงค์หรือสำคัญออกไปในภายหลังอย่างต่อเนื่องเป็นอาการหลักของโรคนี้ วิธีกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งและมีเวลาทำทุกอย่างตรงเวลา?
บางครั้งการผัดวันประกันพรุ่งก็สับสนกับความเกียจคร้าน และไม่น่าแปลกใจเลย ทั้งที่หนึ่งและอีกอันมีผลเหมือนกัน: การบ้านที่ยังไม่สำเร็จ รายงานที่ยังไม่เสร็จ กระดาษภาคเรียนที่ยังไม่เสร็จ รายการไม่มีที่สิ้นสุด คุณสมบัติทั่วไปของทุกสิ่งที่ระบุไว้ในนั้นจะขาดผลลัพธ์ที่คาดหวัง อย่างไรก็ตาม ความเกียจคร้านแตกต่างจากปรากฏการณ์นี้ตรงที่เกือบจะไม่เต็มใจทำงาน มีแนวโน้มที่จะเป็นปรสิตและความเกียจคร้าน ในกรณีของการผัดวันประกันพรุ่ง ทุกอย่างจะแตกต่างกันเล็กน้อย ซึ่งจะกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง
ต้นตอของความชั่วร้ายทั้งปวง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุคคลไม่แก้ปัญหาเมื่อพร้อมใช้งาน แต่เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด ส่วนใหญ่มักเป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาต่างๆ:
- ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ ในกรณีนี้ บุคคลเข้าใจว่าธุรกิจที่เขาต้องทำนั้นไม่เป็นที่พอใจด้วยเหตุผลใดก็ตาม ดังนั้นจึงไม่เริ่มต้นในทันที
- ความไม่แน่นอน การกลัวความล้มเหลวเป็นสาเหตุให้ผู้คนไม่เพียงแค่เลื่อนงานที่สำคัญที่สุดออกไปเท่านั้น แต่ยังปฏิเสธที่จะทำให้เสร็จตามหลักการด้วย อย่างไรก็ตาม หากงานเป็นหน้าที่บังคับและเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทำ แต่อย่างใด บุคคลนั้นจะผลักดันให้งานนี้สำเร็จลุล่วงอยู่เสมอ เพราะเขากลัวที่จะทำสิ่งผิด
- ขาดกำหนดการและแผนงาน ลักษณะเฉพาะของผู้ที่อ่อนไหวต่อปรากฏการณ์นี้คือพวกเขามักจะทำงานในช่วงเวลาสุดท้าย พวกเขาบอกว่าพวกเขามีเวลาน้อยเกินไปที่จะทำทุกอย่าง แต่ที่จริงแล้วตรงกันข้ามคือความจริง พวกเขาไม่มีแผนปฏิบัติการและแรงจูงใจที่ชัดเจนในการตรงต่อเวลา ดังนั้นแทนที่จะทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ผู้ผัดวันประกันพรุ่งจะถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากบางสิ่งที่ไม่สำคัญ
- งานที่มอบหมายให้กับบุคคลนั้นไม่สำคัญในวิธีที่เขามองเห็น บางครั้งมันก็ไม่น่าสนใจเลย ในกรณีนี้ขาดแรงจูงใจ
- ผู้ผัดวันประกันพรุ่งรู้สึกว่าเขาสูญเสียการควบคุมชีวิตของเขาและอยู่ในความเมตตาของผู้อื่นและความสนใจของพวกเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่แน่นอน ความวิตกกังวล และด้วยเหตุนี้จึงมีความกลัวที่จะแก้ไขสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
วิธีเริ่มต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง
ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับปัญหานี้ คุณต้องตระหนักว่าปัญหามีอยู่จริงและขัดขวางการใช้ชีวิต เราทุกคนรู้ดีว่าผู้คนแบ่งออกเป็นผู้ที่รับและทำ และผู้ที่ทิ้งทุกอย่างที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่น่าสนใจสำหรับพวกเขาในภายหลัง บุคคลควรถามตัวเองว่า: สิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับเขาในการทำสิ่งที่กำลังทำอยู่หรือไม่? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการจัดระเบียบและเริ่มจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่ง
- ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ในการที่จะก้าวไปข้างหน้า คุณต้องเห็นให้ชัดเจนก่อนว่าคุณต้องการจะทำอะไร ทางที่ดีควรจดลงบนกระดาษหรือบันทึกทางอิเล็กทรอนิกส์
- แบ่งเป้าหมายใหญ่หนึ่งเป้าหมายออกเป็นหลายเป้าหมายที่เล็กกว่า หากยังไม่เสร็จสิ้น ความสำเร็จที่เป็นไปได้ของคุณอาจดูห่างไกลและทำไม่ได้ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ คุณจะได้รับแรงจูงใจที่จะทำงานหนักซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น
- ทำรายการสิ่งที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ประเด็นก็คือ มีหลายสิ่งสะสมอยู่ในกระเป๋าสัมภาระชีวิตของคุณ ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปข้างหน้า และบางครั้งอาจผลักคุณถอยหลังไปสองสามก้าว เมื่อคุณแบ่งเบา "ภาระ" ของคุณ การก้าวไปข้างหน้าจะง่ายขึ้นและสนุกขึ้น
- กำหนดความสำคัญของสิ่งที่คุณทำกับตัวเอง หากคุณไม่ชอบงานและไม่สนใจภาษาต่างประเทศที่สอง คุณควรตัดสินใจว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ - ทำในสิ่งที่คุณชอบหรือได้รับรางวัลทางการเงินเพราะคุณมักจะ ไม่สามารถที่จะกำจัดนิสัยการเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปได้อย่างสมบูรณ์
- กำหนดขั้นต่ำที่คุณสามารถเชี่ยวชาญได้อย่างแน่นอน และลองทำตามในตอนแรก คุณสามารถเริ่มเพิ่มภาระได้ทีละน้อย
หากคุณเข้าใจว่าทำไมคุณไม่สามารถทำทุกอย่างตรงเวลาและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น คุณก็ไม่เพียงช่วยตัวเองได้เท่านั้น แต่ยังเพิ่มความนับถือตนเองอย่างมาก บรรลุทุกสิ่งที่คุณมีในใจ