การสูญเสียคนที่รักเป็นความเศร้าโศกและความเจ็บปวดอย่างมาก ความหวังที่ว่าความตายเป็นเรื่องของผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องลวงตา สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น - พี่ชายของฉันเสียชีวิต และคุณกำลังถามตัวเองอยู่เสมอว่าจะอยู่ต่อไปอย่างไร
อารมณ์และความรู้สึก
การตายของคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในความบอบช้ำทางจิตใจที่ใหญ่ที่สุด เมื่อน้องชายเสียชีวิต ทุกความคิด อารมณ์ล้วนแล้วแต่เกี่ยวกับเขา คำถามมากมายในหัวของฉัน: ทำไมเขาถึงเป็นเช่นนั้น? เพื่ออะไร? มันอาจจะได้รับการบันทึก? ใครผิด? จะมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างไร? คุณเกือบจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสีย คุณอาจรู้สึกว่าพี่ชายของคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งที่นี่ ตอนนี้เขาจะขึ้นมา กอดคุณ และทุกอย่างจะกลายเป็นเพียงความฝันอันเลวร้าย คุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างไร?
ขั้นตอนของความเศร้าโศกหรือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ?
ขั้นตอนแรกเริ่มต้นเมื่อคุณทราบเกี่ยวกับการตายของพี่ชายของคุณ มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจ รู้สึกไม่เป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่เชื่อว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น ทุกความรู้สึก อารมณ์หยุดนิ่ง มีอาการชาปรากฏขึ้น ระยะเริ่มต้นของความเศร้าโศกสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ และบ่อยครั้งที่คนเราร้องไห้ไม่ได้ - มีความตกใจและความว่างเปล่าอยู่ภายใน คนอื่นอาจเข้าใจผิดคิดว่าสภาพนี้เป็นเพราะความเห็นแก่ตัวและความใจกว้าง แต่ในความเป็นจริง ยิ่งอาการชานานเท่าไร ความเศร้าก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่สองคือความโกรธและความแค้น ในระหว่างขั้นตอนนี้ มีคำถามมากมายเกิดขึ้นในหัวข้อว่าใครควรถูกตำหนิและจะทำอะไรได้บ้าง บุคคลสามารถร้องไห้ได้แล้ว - และโศกเศร้าไม่เพียง แต่พี่ชายที่เสียชีวิตเท่านั้น ผู้เป็นที่รักที่เสียชีวิตบอกเราว่าเราก็สามารถตายได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่สามคือขั้นตอนความผิด ความคิดครอบงำ “จะเป็นอย่างไรถ้า…” วนเวียนอยู่ในหัว คนถูกครอบงำด้วยความคิดครอบงำที่เขาไม่ได้ทำอะไร ไม่พูดอะไร ไม่ชอบมัน บางทีแม้แต่ความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต ภาพลักษณ์ของพี่ชายที่เสียชีวิตนั้นถูกทำให้เป็นอุดมคติดูเหมือนว่าเกือบจะศักดิ์สิทธิ์
ระยะความเศร้าโศกเฉียบพลัน นี่คือจุดสูงสุดของความปวดใจ ช่วงเวลานี้สามารถอยู่ได้นานถึงสองถึงสามเดือน นอกจากนี้ยังสะท้อนถึงร่างกาย: เบื่ออาหาร, อ่อนเพลีย, แน่นหน้าอก, มีก้อนในลำคอ, รบกวนการนอนหลับ ในขณะนี้บุคคลถูกพรากจากญาติที่เสียชีวิตด้วยความเจ็บปวด
ขั้นตอนการยอมรับ ไม่ว่าความเจ็บปวดจะรุนแรงเพียงใด ไม่ช้าก็เร็ว ความเจ็บปวดก็จะค่อยๆ หายไป และระยะของการยอมรับความตายก็เริ่มต้นขึ้น ช่วงเวลานี้มักใช้เวลาถึงหนึ่งปี จากนั้นชีวิตก็ค่อยๆ สูญเสียไป
คุณจะคลายความกังวลได้อย่างไร?
คุณสามารถกรีดร้อง ร้องไห้ และโทษใครซักคนได้นาน แต่ไม่มีอะไรจะคืนได้ เป็นการดีที่สุดที่จะหันไปหาครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือเพราะพวกเขากำลังประสบในสิ่งเดียวกันและมีเพียงคุณเท่านั้นที่มีพลังที่จะมีชีวิตอยู่ได้
พยายามทำสิ่งต่าง ๆ และแผนการที่คุณใฝ่ฝันกับพี่ชายของคุณให้สำเร็จ ไม่ช้าก็เร็วชีวิตจะกลับไปสู่ร่องลึกของมันเอง คุณแค่ต้องอดทนไว้สักพัก ใช้ชีวิตด้วยความเศร้าโศกนี้