เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะได้คนที่คุณชอบมากมาครอบครอง แต่ให้คิดอยู่เสมอว่าทุกอย่างจะออกมาเป็นอย่างไร ซึ่งมักจะเบี่ยงเบนความสนใจไปจากชีวิตจริง ต้องทำอะไรเพื่อหยุดคิดถึงเขาและเดินหน้าต่อไป?
ไม่มีเวลาให้กังวล
ความคิดเกี่ยวกับใครบางคนมักเกิดขึ้นจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ดังนั้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดความคิดครอบงำคือการหาแหล่งที่มาของอารมณ์ที่แข็งแกร่งขึ้น อาจเป็นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ความรัก เปลี่ยนงาน ย้ายไปเมืองอื่น เที่ยวต่างประเทศ โดยทั่วไป อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณกังวลมากขึ้น
อีกทางเลือกหนึ่งคือการวางแผนตารางชีวิตของคุณเพื่อไม่ให้มีเวลาเหลือสำหรับความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง คุณสามารถสมัครเรียนหลักสูตรฝึกอบรม เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ หางานพาร์ทไทม์ นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูงสุด เช่น กีฬาผาดโผนหรือโรงเรียนสอนเต้น ความคิดที่ไร้ประโยชน์สามารถปรากฏขึ้นเมื่อมีสถานที่และเวลาในหัวของคุณ และความสนใจของคุณกระจัดกระจาย อย่าให้โอกาสกับตัวเองในการไตร่ตรองอย่างเป็นนามธรรม และในไม่ช้า คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ต่อหน้าความจริงที่ว่าความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณชอบและความเหงาไม่ได้มีความหมายอะไรอีกต่อไป
การมองดูคนที่ทำให้คุณคิดครอบงำอย่างใกล้ชิดอาจเป็นทางเลือกที่ดี บางทีหลังจากวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียแล้ว อารมณ์ก็จะลดลง
พยายามคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่จะไม่มีวันเกิดขึ้น ความฝันควรสร้างสรรค์และเป็นจริง ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องจินตนาการถึงชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขกับคนที่คุณพยายามจะลืม เลือกหัวข้อที่ไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์: การย้าย การเติบโตของอาชีพ รถใหม่ ไอเท็มแฟนตาซีไม่จำเป็นต้องเป็นวัตถุ สิ่งสำคัญคือไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
วิธีทางจิตวิทยา
จิตสำนึกของมนุษย์มีโครงสร้างในลักษณะที่ความคิดและอารมณ์มากมายเป็นความเชื่อมโยงสุดท้ายในสายโซ่แห่งความสัมพันธ์ นักจิตวิทยาบางคนเรียกปรากฏการณ์ดังกล่าวว่า "สมอ" หลายคนมีจุดยึดของตัวเอง: การแต่งเพลง, รูปแบบการพูด, กลิ่นน้ำหอม, การผสมสี, สัมผัส วัตถุหรือปรากฏการณ์ใด ๆ สามารถเป็นสมอได้ถ้ามันกระตุ้นอารมณ์หรือความคิดที่เฉพาะเจาะจงในตัวคุณ
เพื่อกำจัดความคิดที่ไร้ผล พยายามหาจุดยึดให้มากที่สุดที่นำคุณไปสู่ความคิดที่น่าเศร้า หลังจากตระหนักถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ คุณสามารถทำลายมันเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา มีเทคนิคที่เรียกว่า "การเปลี่ยนสมอ" เมื่ออารมณ์เชิงบวกใหม่ "แนบ" กับปรากฏการณ์เดียวกัน นอกจากนี้ คุณต้องละทิ้งรายการ "ที่น่าจดจำ" ทั้งหมด: ของขวัญ จดหมาย ข้อความบนโทรศัพท์ ยิ่งคุณสบตากับพวกเขานานเท่าไร คุณก็จะยิ่งใช้เวลากังวลมากขึ้นเท่านั้น แทนที่จะใช้ชีวิตต่อไป
คำว่า "สมอ" ใช้เป็นหลักในการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์เกี่ยวกับระบบประสาท ซึ่งเป็นเทคนิคในการจัดการอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น
ไม่ว่าในกรณีใดบุคคลที่ชื่นชอบอย่างมากไม่สามารถลืมได้ในทันที อย่างไรก็ตาม มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้มันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดที่สุด วันหนึ่งคุณจะเข้าใจว่าความคิดเกี่ยวกับบุคคลนี้ยังคงอยู่ แต่จะไม่ทำให้เกิดอารมณ์ใดๆ อีกต่อไป กลายเป็นข้อเท็จจริงธรรมดาๆ การยืนยันว่าเวลารักษาไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย แม้ว่าแพทย์คนนี้ก็ต้องการความช่วยเหลือและการมีส่วนร่วมของผู้ป่วยของเขา