ความรู้สึกผิดสามารถกดดันผู้หญิงได้มาก ความรู้สึกที่มีบางอย่างผิดปกติในชีวิตและความรับผิดชอบในเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับตัวเธอเอง อาจทำให้เด็กสาวซึมเศร้าได้ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องดำเนินการกับการตั้งค่าของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทิ้งความผิดพลาดทั้งหมดในอดีตเพื่อกำจัดความผิดและอยู่กับปัจจุบัน การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังดำเนินการตามสถานการณ์ที่เป็นไปได้เท่านั้น เข้าใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ บางทีคุณอาจไม่มีทางเลือกอื่น หรือคุณมีข้อมูลไม่เพียงพอ หรือสภาพทั่วไปของคุณได้รับผลกระทบ จำไว้ว่าคุณทำเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองเสมอ ดังนั้นคุณจึงไม่มีอะไรต้องกลับใจ
ขั้นตอนที่ 2
การไม่ให้อภัยตัวเองอาจเกิดจากการรักตนเองไม่เพียงพอ ลองคิดดูว่าคุณกำลังปฏิบัติต่อตัวเองดีหรือไม่. เพื่อความอุ่นใจ บุคคลต้องรัก ชื่นชม เคารพ และยอมรับบุคลิกภาพของเขา แค่เข้าใจว่าอยู่คนเดียว การวิจารณ์ตนเองมากเกินไปอาจทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณอย่างร้ายแรง ลองนึกภาพว่าการกระทำบางอย่างของคุณเกิดขึ้นโดยคนที่คุณรัก คิดว่าคุณจะตัดสินเขารุนแรงแค่ไหน หากการประเมินการกระทำของคุณเข้มงวดกว่าทัศนคติของคุณที่มีต่อผู้อื่น นี่ถือได้ว่าเป็นการแสดงให้เห็นความจำเป็นในการทำงานด้วยความรักในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าบางคนรอบตัวคุณสามารถจัดการกับความรู้สึกผิดของคุณได้ หากอยู่ต่อหน้าญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน คุณรู้สึกอึดอัดและต้องการจะขอโทษอยู่ตลอดเวลา ก็ถึงเวลาที่จะต้องคลี่คลายสถานการณ์ อย่าให้คนอื่นกดดันคุณและทำให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับขอบเขตความรับผิดชอบของคุณสำหรับเหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้น รวมถึงการคิดอย่างมีวิจารณญาณ เรียนรู้ที่จะเห็นการจัดการ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนในครอบครัวของคุณบ่นว่าคุณไม่ได้ใส่ใจเขามากพอแล้วขอความช่วยเหลือ คุณควรรู้ว่านี่เป็นกลอุบายของคนเห็นแก่ตัวทั่วไป คุณไม่ควรรู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองตั้งแต่แรก มันเป็นเรื่องธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 4
ประกันตัวเองจากความผิดพลาดบางอย่าง ทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกผิดในภายหลัง อย่าทำสิ่งที่คุณจะเสียใจในภายหลัง ตัวอย่างเช่น อย่าก้าวข้ามตัวเอง หลักการของคุณเอง อย่าไปขัดกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณ อย่าทรยศคนที่รักอย่าใจร้าย คิดให้บ่อยขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเตรียมทำ แล้วคุณจะไม่มีเหตุผลที่จะตำหนิตัวเองในบางสิ่ง อย่าใช้มากเกินไปละเว้นจากข้อความที่รุนแรงและเด็ดขาด
ขั้นตอนที่ 5
ดูแลสุขภาพของคุณและพยายามตระหนักถึงความสามารถของคุณเพื่อไม่ให้คุณเสียใจที่พลาดโอกาสในอนาคต ดูแลตัวเองนะ. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ กินให้ถูกต้อง และออกกำลังกาย กฎง่ายๆ เหล่านี้จะไม่เพียงรักษารูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณอุ่นใจอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงบางคนประณามตัวเองอย่างมากเรื่องผิวหย่อนคล้อยและน้ำหนักเกิน ให้ความสนใจกับอาชีพและการศึกษาของคุณ เพื่อที่คุณจะไม่เหลือเพียงความฝันและความทะเยอทะยานในเวลาต่อมา