คุณสามารถแบ่งปันเคล็ดลับตามหลักการของเป้าหมายได้ ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณควรตื่นอยู่เสมอ: กลับจากไนท์คลับแล้วทำกิจวัตรใหม่อย่างสนุกสนาน หรือนั่งที่โต๊ะเป็นเวลาหลายชั่วโมงด้วยสายตาที่จ้องมอง
การไม่นอนตลอด 24 ชั่วโมงเป็นงานจริง แต่ผลที่ตามมานั้นน่าผิดหวัง ในตอนท้ายของสัปดาห์ มะนาวที่บีบบนพื้นหลังของคุณจะดูค่อนข้างขายได้ การรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดีนั้นเป็นไปได้หลายวิธี มันจะเป็นความปรารถนา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กาแฟและโคล่าในปริมาณมากในตอนเช้า ในตอนเย็น คุณรู้สึกเหมือนรถจักรกำลังเร่งความเร็ว หัวใจกำลังขับเลือดเหมือนปั๊มทรงพลัง แรงสั่นสะเทือนเล็กๆ แทรกซึมร่างกาย ไอน้ำพร้อมที่จะหลบหนีจากหู ถ้าคุณต้องการนอนมันจะไม่ทำงาน เป็นผลให้: ความคิดซึมเศร้าและความว่างเปล่า
ขั้นตอนที่ 2
สมุนไพร เช่น โสม ทิงเจอร์โทนิค ผลกระทบอาจคาดไม่ถึง 10 นาทีผ่านไป ทุกอย่างจะลอยขึ้นต่อหน้าต่อตาคุณ และคุณจะพบว่าตัวเองอยู่บนหมอน
ขั้นตอนที่ 3
ความขัดแย้ง ทันทีที่คุณตั้งเวลางีบ 15 นาที เวลาที่เหลือคุณจะสามารถรักษาจังหวะการทำงานได้ น่าเสียดายที่นี่คือความหรูหราที่ยอดเยี่ยมสำหรับบางคน
ขั้นตอนที่ 4
งานที่น่าตื่นเต้น คุณไม่ได้สังเกตว่านาทีผ่านไปอย่างไร เป็นเรื่องน่าละอายที่ตามกฎแล้ว มันไม่เกี่ยวอะไรกับรายการสิ่งที่ต้องทำเร่งด่วน
ขั้นตอนที่ 5
อินเทอร์เน็ต. ขณะพลิกหน้ากระดาษ ดวงอาทิตย์เข้ามาแทนที่ดวงจันทร์ และคุณต้องทำงาน คุณจะนอนไม่หลับแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ
ขั้นตอนที่ 6
ล้มเหลวในการปฏิบัติตามแผน ความวิตกกังวลอารมณ์เชิงลบ แรงดันคงที่ ที่นี่ไม่มีเวลานอนแน่นอน
ขั้นตอนที่ 7
เพื่อให้สามารถตื่นตัวได้ คุณต้องมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม ทำไมเราถึงผล็อยหลับไป? ความเหนื่อยล้า. อิทธิพลของสภาพอากาศ ความกดอากาศ. โรคต่างๆ.
วิธีที่มีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายในการตื่นนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันคือการสังเกตกิจวัตรประจำวัน โภชนาการที่เหมาะสม ทำความสะอาดร่างกาย วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ว่าจะซ้ำซากจำเจ: การฝึกอบรมการชุบแข็ง