มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม เขาไม่สามารถใช้ชีวิตตามสัญชาตญาณของเขาเท่านั้น ทุกคนมีความคิดและประสบการณ์ของตัวเอง วิธีที่เราเห็นตัวเองในโลกรอบตัวเรา วิธีที่เราประเมินความสามารถของเรา ส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดการกระทำทั้งหมดของเรา ความนับถือตนเองมีบทบาทสำคัญที่นี่ แต่จะกำหนดได้อย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ยอมรับว่าพฤติกรรมและสภาพภายในของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่ กับคนรอบข้าง และทัศนคติของคนเหล่านี้ที่มีต่อคุณ ง่ายกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยความนับถือตนเองต่ำ วิเคราะห์ว่าเมื่อใดและภายใต้เงื่อนไขใดที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย พยายามอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ให้บ่อยที่สุด: ให้ความรู้กับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อตัวเองในช่วงที่พ่ายแพ้ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมักจะยกความล้มเหลวของตนไปไว้บนไหล่ของคนอื่น ดังนั้นจึงไม่ต้องรับผิดชอบต่อความล้มเหลวที่เกิดขึ้นเอง ในกรณีนี้ ให้พยายามระบุลักษณะที่คุณสามารถนำมาใช้ได้เพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลวและตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงไม่ทำ หากมีข้ออ้างสำหรับทุกสิ่ง เป็นไปได้มากว่าความภาคภูมิใจในตนเองจะถูกประเมินค่าสูงไป คนที่มีความนับถือตนเองต่ำเริ่มอารมณ์เสียตำหนิตัวเอง ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเอง สิ่งที่คุณไม่ชอบในการกระทำของคุณ ทำไมคุณถึงดุตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจกับการตอบสนองต่อคำวิจารณ์ของคุณ หากความภาคภูมิใจในตนเองของคุณถูกประเมินสูงเกินไป การวิจารณ์มักถูกมองว่าเป็นปรปักษ์ โดยขาดความสนใจอย่างชัดเจนและต้องการยุติการสนทนาโดยเร็วที่สุด ความนับถือตนเองต่ำนั้นแตกต่างกัน คนฟังคำวิจารณ์และเห็นด้วยกับช่วงเวลาเชิงลบอย่างไม่ต้องสงสัย
ขั้นตอนที่ 4
การวิจารณ์ตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดความนับถือตนเอง ผู้คนรับรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าความคิดเห็นของคนแปลกหน้า เมื่อวิจารณ์ตัวเอง คุณจะเข้าใจว่าบางส่วนของคุณกำลังพูดทั้งหมดนี้ ซึ่งหมายความว่าถูกต้องแน่นอน หากคุณวิจารณ์ตัวเองบ่อยๆ ไม่พอใจตัวเองอยู่ตลอดเวลา และคิดว่าคนอื่นจะทำทุกอย่างได้ดีกว่ามาก แสดงว่าความนับถือตนเองของคุณต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
