น้ำเป็นสารที่คุ้นเคยมากที่สุดในโลก พบได้ทุกที่ที่มีชีวิต เธอเป็นสากลมากที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นสารที่น่าอัศจรรย์ที่สุดในโลก น้ำรักษาร่างกายให้ความแข็งแรงและพลัง
หนึ่งในวิธีที่ง่ายและธรรมดาที่สุดในการบรรเทาความเครียดหากคุณรู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวลคือการสัมผัสกับน้ำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เมื่อมีคนอารมณ์เสีย ประหม่า วิธีที่รวดเร็วที่สุด ประหยัดที่สุด และมีประสิทธิภาพในการช่วยเขาคือให้น้ำเขาดื่ม การหยุดและจิบช้าๆ จะช่วยให้เขารวบรวมความคิด บรรเทาความเครียด และสงบลงได้
ขั้นตอนที่ 2
ผลบวกของขั้นตอนการใช้น้ำเป็นสิ่งที่เถียงไม่ได้มานานแล้ว การอาบน้ำไม่เพียงแต่จะตอบสนองความต้องการด้านสุขอนามัยของคุณเท่านั้น แต่ยังจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและสภาพจิตใจและอารมณ์ของเราด้วย น้ำอุ่นจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ในขณะที่น้ำเย็นจะช่วยทำให้กระปรี้กระเปร่า
ขั้นตอนที่ 3
การว่ายน้ำในสระจะช่วยรับมือกับความเครียด ปรับปรุงการทำงานของสมองและระบบประสาท และบรรเทาอาการเมื่อยล้า ไปเที่ยวสระว่ายน้ำในช่วงท้ายของวันได้ดี - น้ำจะช่วยชะล้างความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวล
ขั้นตอนที่ 4
การเดินกลางสายฝนโดยไม่มีร่มจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้อย่างมาก แต่วิธีนี้ไม่เหมาะกับทุกคนเพราะฝนไม่ตกตลอดเวลา และอาจทำให้เป็นหวัดได้
ขั้นตอนที่ 5
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียดและรู้สึกสงบคือการฟังเสียงพึมพำของน้ำ เรายังสบายใจได้ด้วยการดูกระแสน้ำในแม่น้ำหรือนั่งริมลำธาร
ขั้นตอนที่ 6
ล้างจาน ถูพื้น หรือทำความสะอาดแบบเปียกธรรมดาจะช่วยให้สงบลงได้