เมื่อประสบกับการสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก กลไกการเผชิญปัญหาจะเปิดใช้งาน ซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านจิตวิทยาว่า "งานแห่งความเศร้าโศก" ถือว่าเสียประสบการณ์หลังจากผ่านทุกขั้นตอนได้สำเร็จ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในทุกขั้นตอนของความเศร้าโศกกระบวนการปกติจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของมันเพื่อที่จะสังเกตเห็นหลักสูตรทางพยาธิวิทยาในเวลา บางครั้งการไว้ทุกข์เกิดขึ้นกับการติดอยู่ในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2
ระยะแรกเป็นอาการช็อก ซึ่งกินเวลาประมาณ 9 วัน บุคคลปฏิเสธที่จะยอมรับความจริงของการสูญเสียเพราะการรับรู้ของเขาเป็นบาดแผลมากเกินไปสำหรับจิตใจ ในเวลาเดียวกันกลไกการป้องกันที่ง่ายที่สุดก็ถูกกระตุ้น - การปฏิเสธซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของวัยเด็ก
ขั้นตอนที่ 3
อาการช็อกอาจเป็นได้ทั้งอาการชาและการแช่ตัวจุกจิกในกิจกรรม ในกรณีนี้ การแยกตัวออกจากตัวบุคคลนั้นเป็นไปได้โดยแยกออกจาก I ของตัวเอง ทั้งหมดนี้หมายถึงปฏิกิริยาปกติ ไม่เช่นนั้น บุคคลก็จะเป็นบ้า
ขั้นตอนที่ 4
ในช่วงเวลานี้ ขอแนะนำว่าอย่าปล่อยให้คนๆ หนึ่งอยู่ตามลำพัง เพราะเขาอาจมีความคิดฆ่าตัวตาย ตอนนี้เขาไม่ต้องการบทสนทนาเชิงปรัชญาที่ลึกซึ้ง เขาต้องการการปรากฏตัวของคนที่คุณรักและการติดต่อทางร่างกายกับพวกเขา ในช่วงเวลานี้คนต้องร้องไห้ถ้าเขาร้องไห้มาก - นี่เป็นสิ่งที่ดี
ขั้นตอนที่ 5
หากบุคคลนั้นแข็งทื่อและไม่ตอบสนอง ให้พยายามช่วยพวกเขาร้องไห้ งานศพคือโอกาสสุดท้ายที่จะได้เห็นผู้ตาย และการสะอื้นไห้เป็นสิ่งที่ต้องทำ คนอื่นไม่ควรเอาออกจากโลงศพและพยายามเร่งงานศพ
ขั้นตอนที่ 6
ขั้นตอนที่สองมีความเกี่ยวข้องถึง 40 วันและเรียกว่าการปฏิเสธการปฏิเสธครั้งนี้เกิดขึ้นในส่วนที่ไม่ได้สติของจิตใจ อย่างเป็นทางการบุคคลได้ตระหนักแล้ว แต่ลึกลงไป - ไม่ ด้วยเหตุผลนี้ เขาจึงหวังว่าจะสามารถรอขั้นตอนของผู้ตาย ฝันไปพร้อมกับเขา
ขั้นตอนที่ 7
หากไม่มีความฝันใด ๆ กับผู้ตาย สิ่งนี้บ่งชี้ถึงกระบวนการทางพยาธิวิทยาของขั้นตอนการปฏิเสธ ในช่วงเวลานี้ผู้สูญเสียมักจะร้องไห้แต่ไม่ต่อเนื่อง เขาเป็นผู้นำการสนทนาเกี่ยวกับผู้ตายซึ่งคุณเพียงแค่ต้องฟังอย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 8
ขั้นต่อไปคือการยอมรับความสูญเสียทีละน้อยซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวด คนต่อสู้กับตัวเองพยายามควบคุมสภาพของเขา แต่มันไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป และในช่วงเวลาดังกล่าว มันก็กลายเป็นเรื่องไม่ดีในทันใด
ขั้นตอนที่ 9
มักจะมีความคิดเกี่ยวกับการกล่าวโทษตนเอง ความก้าวร้าวต่อผู้ตาย เสียใจกับโอกาสที่มีอยู่เพื่อเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงบางสิ่งในชีวิตของเขา ความคิดดังกล่าวไม่ควรครอบครองบุคคลเป็นเวลานาน แต่ควรดำเนินชีวิตต่อไป ช่วงเวลานี้กินเวลานานถึงหกเดือนตามปกติ
ขั้นตอนที่ 10
มีน้ำตาน้อยลงคนเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์และก้าวต่อไป บางครั้งเขาเริ่มปฏิบัติหน้าที่ใด ๆ ของผู้ตาย ความฝันกับคนตายยังคงมา แต่ในความฝันเหล่านี้เขาปรากฏตัวในอีกโลกหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 11
ในขั้นตอนต่อไปการบรรเทาอาการปวดจะเกิดขึ้นนานถึงหนึ่งปี ยอมขาดทุน ชีวิตก็ดีขึ้น หนึ่งได้รับความรู้สึกว่าบุคคลนั้นเข้าใจความเศร้าโศกของเขาอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 12
ในขั้นตอนสุดท้าย สิ่งก่อนหน้าทั้งหมดจะถูกทำซ้ำในรูปแบบที่ไม่รุนแรง แต่บุคคลนั้นไม่ตอบสนองอย่างรวดเร็วอีกต่อไป ความรู้สึกผิดเพิ่มขึ้นได้ กระบวนการไว้ทุกข์มาถึงบทสรุปที่สมเหตุสมผลภายในสิ้นปีที่สอง