ชีวิตเต็มไปด้วยเหตุการณ์และไม่ใช่ทุกคนที่มีเครื่องหมายบวกรับรู้ ในทางกลับกัน บางคนมักจะประเมินว่า "แพ้", "แพ้", "พลาด" แต่คุณสามารถลองเปลี่ยนสถานการณ์โดยเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน
วิธีการ "เครื่องกล"
เป็นการยากมากที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเมื่อเหตุการณ์ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ: จิตใต้สำนึกจะรับรู้การหลอกลวงอย่างรวดเร็วและทุบ "ข้อโต้แย้ง" ของคุณให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถใช้เทคนิคและเทคนิคต่างๆ ดังนั้นและ N. I. Kozlov ผู้สร้างศูนย์ฝึกอบรม "Synton" และผู้แต่งหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงปฏิบัติหลายเล่มแนะนำให้เริ่มต้นด้วยวิธีการ "กลไก" ในการทำงานกับจิตใต้สำนึก
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Kozlov เสนอแบบฝึกหัดง่ายๆ 2 แบบ:
- "ดี!". ในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ ให้พูดว่า "ดี!" ทางจิตใจ ในตอนแรกบางทีจิตใต้สำนึกของคุณอาจถูกมองว่าเป็น "การเยาะเย้ย" และจะคัดค้านการประเมินสถานการณ์ดังกล่าวอย่างจริงจัง แต่ Kozlov โต้แย้งว่าปฏิกิริยาเชิงลบจะค่อยๆ หายไป และอันดับ "ดี" จะไม่ทำให้เกิดการปฏิเสธภายในอีกต่อไป
- รวม "ใช่!" สำหรับข้อเสนอแนะ ข้อความที่ส่งถึงคุณ ให้เริ่มคำตอบด้วยความยินยอม แม้ว่ามุมมองของคุณจะแตกต่างจากตำแหน่งของคู่สนทนาโดยพื้นฐานแล้วก็ตาม! แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าตกลงกับทุกคนและในทุกสิ่ง เริ่มต้นคำตอบของคุณด้วยคำว่า "ใช่" ในอนาคต คุณสามารถโต้แย้งและโต้แย้งได้ แต่การเริ่มต้น "ใช่" จะทำให้คุณอยู่ในกระแสบวก ลบการประท้วงภายในเพื่อตอบสนองต่อคำพูดของคู่สนทนา ทำให้คุณมองหาจุดสำหรับการสนทนาที่สร้างสรรค์และความเข้าใจซึ่งกันและกัน
ในตอนแรก วิธีการทั้งสองนี้จะดูปลอมมาก แต่ในอนาคตพวกเขาจะเข้าสู่คำพูดและจิตสำนึกของคุณตามธรรมชาติ และทักษะของปฏิกิริยาตอบสนองเชิงบวกโดยทั่วไปต่อสถานการณ์ภายนอกใดๆ จะเกิดขึ้น
ทำงานอย่างมีสติ
หลังจากที่ทำแบบฝึกหัดข้างต้นอย่างแน่นหนาเพียงพอแล้ว คุณสามารถดำเนินการในระดับที่มีสติได้
- เมื่อเหตุการณ์ใด ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ พยายามค้นหาข้อดีและประโยชน์ที่มันสามารถนำมาให้คุณได้ เขียนรายการ "โบนัส" ทั้งหมดที่คุณจะได้รับจากสถานการณ์นี้ คุณจะเห็นว่ามี "ข้อดี" มากมาย
- ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม คุณไม่สามารถหาช่วงเวลาดีๆ ในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ จำไว้ว่าบางครั้งเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดในชีวิตกลับกลายเป็นเรื่องที่น่าพอใจเมื่อเวลาผ่านไป คิดว่าอุปสรรคเหล่านี้เป็นคำเตือนจากจักรวาล บางทีวิธีนี้อาจต้องการช่วยคุณให้พ้นจากปัญหาร้ายแรง
- หากความเศร้าโศกเกิดขึ้นในชีวิตจริงๆ เป็นการสูญเสียที่แก้ไขไม่ได้ จำไว้ว่าเหตุการณ์ใดก็ตามที่เพิ่มพูนสติปัญญาและประสบการณ์ชีวิตของคนเรา ดังที่ F. Nietzsche กล่าวว่า "สิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น"