บางครั้งดูเหมือนว่าจะมีงานทำและครอบครัวก็เงียบและราบรื่นและเพื่อน ๆ ก็อย่าลืม แต่จิตใจก็กระสับกระส่าย เมื่อคุณรู้สึกว่ากิจวัตรนั้นน่าติดตาม ให้พยายามทำให้ชีวิตกลับมามีชีวิตอีกครั้ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เก็บไดอารี่. ซื้อสมุดบันทึกและปากกาใหม่ หรือเริ่มบล็อกออนไลน์ การบันทึกเหตุการณ์ต่อเนื่องเป็นประจำไม่เพียงแต่จะทำให้สามารถบันทึกได้เท่านั้น แต่ยังช่วยในการดูสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นจากภายนอกด้วย ไดอารี่เป็นผู้ฟังที่มีความกตัญญูที่ไม่เคยขัดจังหวะ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่ากระดาษจะทนทุกอย่าง แต่คุณสามารถระบายอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดได้ถ้ามันยากสำหรับคุณ หรือเมื่อใดก็ได้ อ่านความทรงจำของเหตุการณ์ที่สนุกสนานอีกครั้ง หากคุณต้องการอารมณ์เชิงบวก
ขั้นตอนที่ 2
จัดบ้านให้เป็นระเบียบ ผู้เชี่ยวชาญด้านฮวงจุ้ยกล่าวว่าความอุดมสมบูรณ์ของของเก่าและไม่จำเป็นส่งผลเสียต่อพลังงานของบ้านและผู้อยู่อาศัย หากคุณไม่ได้สวมใส่หรือไม่ได้ใช้สินค้าเป็นเวลาหนึ่งปี ให้กำจัดทิ้งไป ใส่จานและถ้วยที่มีรอยร้าวลงในถุงขยะ แฟชั่น หรือเสื้อผ้าที่น่าเบื่อเพื่อการกุศล จัดระเบียบพื้นที่ใหม่ ย้ายเฟอร์นิเจอร์ ทิ้งออตโตมันที่น่ารำคาญทิ้ง จารบีบานพับ ยึดประตูที่คลายออก เพิ่มสีสันด้วยเบาะหนาหรือผ้าม่านห้องครัวใหม่
ขั้นตอนที่ 3
เป็นนักจิตวิทยาสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น นำกระดาษแผ่นหนึ่งมาแบ่งเป็นสองส่วน เขียนจุดแข็งทั้งหมดของคุณในคอลัมน์แรก และเขียนจุดอ่อนของคุณในคอลัมน์ที่สอง เมื่อวิเคราะห์คอลัมน์ด้านซ้าย คุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณมี สิ่งที่น่าภาคภูมิใจ และสิ่งที่ควรเคารพในตัวเอง ข้อมูลในคอลัมน์ด้านขวาจะช่วยให้คุณกำหนดทิศทางในการพัฒนาต่อไปได้
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในขณะนี้ เด็กไม่เคยวางแผนอะไรเลย พวกเขาอาศัยอยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ถ้ามีอะไรดีๆ เกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเขาก็ยินดี ถ้ามีอะไรแย่ๆ พวกเขาก็อารมณ์เสีย แต่ไม่นานพวกเขาก็ลืมและสนุกกับชีวิตอีกครั้ง ลองทำตามตัวอย่างจากคนที่ยังไม่ทำลายชีวิต ความขัดแย้ง ความเครียด และการวางแผนอย่างต่อเนื่อง พยายามรับรู้ความรู้สึก อารมณ์ การกระทำของตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณดำเนินชีวิตโดยไม่ปฏิเสธสิ่งใดและรับรู้ชีวิตอย่างครบถ้วน
ขั้นตอนที่ 5
ให้อภัยศัตรู ปล่อยวางความคับข้องใจในอดีต หากคุณไม่สามารถลืมเหตุการณ์อันไม่พึงประสงค์ในชีวิตของคุณได้ ให้ลองนึกทบทวนมันในหัวของคุณอีกครั้ง ลองนึกภาพคุณกำลังนั่งอยู่ในโรงภาพยนตร์และดูหนัง พยายามจดจำรายละเอียดให้มากที่สุด จดจำอารมณ์ที่คุณประสบในตอนนั้น จากนั้นหาตอนจบแบบอื่นสำหรับภาพยนตร์ของคุณ แน่นอนว่าตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะไม่ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกันได้อย่างไรหรือจะตอบผู้กระทำความผิดอย่างไร จิตใต้สำนึกของคุณจะ "เขียนใหม่" ความทรงจำ ข้อเท็จจริงจะยังคงอยู่ในอดีต และอารมณ์ด้านลบจะถูกแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวก
ขั้นตอนที่ 6
คิดถึงงานอดิเรก ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคัก มีเวลาทำสิ่งที่คุณชอบน้อยมาก พยายามอุทิศเวลาอย่างน้อย 15 นาทีทุกวันให้กับงานอดิเรกของคุณ ในช่วงพักงาน คุณสามารถมีเวลาถักผ้าพันคอใหม่หลายแถว ระหว่างทางกลับบ้านโดยรถประจำทางหรือรถไฟใต้ดิน อ่านหนังสือที่น่าสนใจสักสองสามบท และในตอนเย็น ทำอาหารแปลก ๆ ตามแบบฉบับใหม่ สูตรอาหาร. หากไม่มีวิธีเดินทาง ให้เดินไปรอบ ๆ เมืองอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองสัปดาห์ ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ ด้วยตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 7
แก้ปัญหาทางการเงิน คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักบัญชีมืออาชีพในการทำเช่นนี้ หากคุณเป็นหนี้ใครคนหนึ่งแต่ไม่สามารถให้เงินได้ ให้ปิดซองแล้วเขียนคำว่า "ขอบคุณ" ลงบนซองจดหมายและระบุชื่อของบุคคลที่คุณเป็นหนี้ให้ หนี้ใช้พลังงาน และความกตัญญูตอบแทนคุณ ท้ายที่สุด คุณอาจรู้สึกขอบคุณคนที่ช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต จัดสรร 10 เปอร์เซ็นต์ของเงินเดือนและโบนัสแต่ละรายการในซองนี้หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะพบว่าคุณสามารถชำระหนี้ของคุณได้อย่างง่ายดายและแม้กระทั่งมีเงินเหลือสำหรับตัวคุณเอง หยุดจ่ายเงินซื้อของในซุปเปอร์มาร์เก็ตมากเกินไป ซื้อของที่ไม่จำเป็น และปล่อยเงินกู้
ขั้นตอนที่ 8
ไปเล่นกีฬา. แม้ว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามรูปร่างของคุณ กีฬาก็ควรเข้ามาในชีวิตคุณ ถ้าเป็นไปได้ สมัครสมาชิกฟิตเนสคลับที่ดีและไปที่นั่นอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีส่วนร่วมในกีฬาที่ทำให้คุณรู้สึกดี การออกกำลังกายในยิมจะไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เร่งการเผาผลาญและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แต่ยังขยายวงสังคมของคุณ หากคุณไม่มีเวลาหรือเงินเพียงพอสำหรับฟิตเนสคลับ ให้ไปเล่นกีฬาด้วยตัวเอง เดินจากที่ทำงานไปบ้าง วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาส "ระบายศีรษะ" สูดอากาศบริสุทธิ์ และยืดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องทำงานประจำ
ขั้นตอนที่ 9
รับการจัดการเวลา คนสมัยใหม่ยุ่งมากจนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาเสียเวลาไปเท่าไร ฟังดูขัดแย้ง แต่ในความเป็นจริงแล้ว ติดตั้งตัวกำหนดเวลาบนสมาร์ทโฟนของคุณและกำหนดเวลาของวันถัดไปในตอนเย็น อย่าเสียเวลาในร้านค้าในระยะที่เดินได้ การไปที่ไฮเปอร์มาร์เก็ตสัปดาห์ละครั้งจะง่ายกว่า (และประหยัดกว่า) มาก ค้นหาร้านเสริมสวย ร้านเสริมสวย และสำนักงานทันตกรรมใกล้ที่ทำงานหรือที่บ้านของคุณ ใช้เวลา 15 นาทีต่อวันในการทำความสะอาดบ้านของคุณทุกวัน (พื้นที่ใหม่ทุกวัน: ห้องครัว ห้องนอน ระเบียง ห้องน้ำ และห้องอาบน้ำ) และคุณจะมีเวลาว่างทั้งวันสำหรับกิจกรรมที่สนุกสนานมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 10
เรียนรู้ที่จะคิดบวก ลองนึกภาพคุณซื้อรถใหม่ราคาแพง คุณจะเติมน้ำมันอะไร? ดีที่สุดแน่นอน อารมณ์คือน้ำมันที่คุณ "ขับเคลื่อน" ค้นหาสิ่งที่น่ารื่นรมย์แม้ในที่ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ หากคุณเป็นหวัด มีเวลานอนอ่านหนังสือ สะดุดถนน ถึงเวลาต้องคิดซื้อรองเท้าใหม่ที่สวยงามและสะดวกสบาย ยิ่งคุณคิดบวกมากเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็ยิ่งเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้นเท่านั้น
