ชีวิตสมัยใหม่นำเสนอเงื่อนไขสำหรับมนุษยชาติซึ่งจำเป็นต้องปรับและปรับตัว อย่างไรก็ตาม มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะสร้างใหม่และเริ่มต้นชีวิตในรูปแบบใหม่ ในกรณีนี้ นักจิตวิทยากล่าวว่า คุณต้องทำงานให้ดีและรอบคอบกับตัวเอง แนวทางที่รับผิดชอบต่อสภาพจิตใจที่ดีต่อสุขภาพของคุณคือกุญแจสู่ความสำเร็จ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
นักจิตวิทยากล่าวว่าเพื่อที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์ คนๆ นั้นจำเป็นต้องรับตำแหน่งกิ้งก่านั่นคือ เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนสีตามสถานการณ์และอยู่กับมัน อย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติ การทำเช่นนี้ไม่ง่ายนัก นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์มากมายที่บุคคลต้องปรับตัวเข้ากับรูปแบบและวิถีชีวิตใหม่
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงต้องปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ ด้วยตนเองเมื่อมีลูก ยิ่งไปกว่านั้น วิถีชีวิตปกติกำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากจนผู้หญิงหลายคนเริ่มรู้สึกหดหู่ นักจิตวิทยากล่าวว่าผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นเรื่องน่าสยดสยอง มารดาบางคนถึงกับโยนทารกแรกเกิดออกนอกหน้าต่าง และไม่สามารถทนต่อความเครียดได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น ผู้หญิงจำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่ล่วงหน้า: พยายามคิดเกี่ยวกับตารางเวลาของพวกเขา พูดคุยกับสามีของเธอว่าใครและในปริมาณเท่าใดที่จะช่วยคุณแม่ยังสาวในตอนแรก และความแตกต่างอื่นๆ แน่นอนว่าทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้เสมอไป แต่ถึงกระนั้นการปรากฏตัวของแผนบางอย่างทำให้แม่มีโอกาสที่จะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในครอบครัวได้ง่ายขึ้น
จำเป็นต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ของชีวิตด้วย ในกรณีของการย้ายไปยังบ้าน เมือง ประเทศอื่น ในทุกสถานการณ์มีการหยุดพักในรูปแบบบุคคลออกจากโลกที่คุ้นเคยและเป็นที่ยอมรับญาติเพื่อน ง่ายกว่าที่จะยอมรับสถานการณ์และความเหงาชั่วคราวสำหรับผู้ที่ทำตามขั้นตอนดังกล่าวอย่างมีสติและมีบุคลิกที่ง่าย ในกรณีที่บุคคลไม่สังเกตเห็นความสะดวกในการสื่อสารกับคนแปลกหน้าสำหรับเขา มันจะยากขึ้นเล็กน้อยสำหรับเขา อย่างไรก็ตาม มีความจำเป็นต้องทำงานกับตัวเองและเริ่มต้นด้วยการพยายามบังคับตัวเองให้ออกไปสู่แสงสว่างอย่างน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณควรวางแผนสถานที่ที่น่าสนใจในเมืองที่คุณอยากไป (แน่นอนว่าทำได้ง่ายกว่าในเมืองใหญ่) แล้วเริ่มเดิน คุณจึงสามารถใช้เวลาได้อย่างน่าสนใจ และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณย้ายไป และอาจหาคนรู้จักใหม่ๆ ที่มีความสนใจเหมือนกัน
ถ้าคนเปลี่ยนงานก็กลายเป็นเรื่องเครียดสำหรับเขา ท้ายที่สุด คุณต้องปรับตัวเข้ากับชีวิตในทีมใหม่ที่มีนิสัย ขนบธรรมเนียม และทัศนคติที่แตกต่างกันอีกครั้ง มีคำแนะนำเพียงข้อเดียวสำหรับการติดต่อและปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ - เพื่อเข้าร่วมงานทั้งหมด - งานเลี้ยงบริษัท ทริปร่วมกับเพื่อนร่วมงานเพื่อเล่นโบว์ลิ่ง กลางแจ้ง ฯลฯ ทั้งหมดนี้ช่วยในการรวมเข้ากับทีมได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำทั่วไปจำนวนหนึ่งที่จะช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเองหรืออยู่ในขุมนรก คุณควรเปลี่ยนไปใช้โหมดช้าลง กล่าวคือ เริ่มทำทุกสิ่งตามลำดับโดยไม่ต้องคว้าทุกอย่าง ดังนั้นความสงบเรียบร้อยและความมั่นคงจะปรากฏในชีวิต นอกจากนี้ ความช้าและการจัดระบบของกระบวนการชีวิตของคุณจะช่วยประหยัดพลังงานที่อาจจำเป็นในอนาคตสำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นเรื่องปกติ คุณก็ต้องเตรียมใจที่จะใช้พลังงานที่สะสมไว้บ้างเป็นครั้งคราว และทำมันให้สว่างไสวและรุนแรง
การกระจายแรงอย่างมีเหตุมีผลช่วยให้การรวมตัวเข้ากับชีวิตได้รวดเร็วและไม่เจ็บปวด และเป็นทักษะนี้อย่างแม่นยำที่ต้องพยายาม