ความพยายามที่ไม่มีประสบการณ์ในการสอนเด็กให้ว่ายน้ำมักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนเริ่มกลัวน้ำ และตลอดชีวิตความกลัวนี้ทวีความรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นความหวาดกลัว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณต้องการกำจัดความกลัวน้ำ ให้ค่อยๆ ทำ อันดับแรก ให้เข้าใจสิ่งที่คุณกลัว - การจมน้ำหรือความจริงที่ว่าน้ำเย็น ความกลัวทั้งสองสามารถรักษาให้หายขาดได้ สิ่งที่คุณต้องมีคือความอดทนและความปรารถนาที่จะเป็นคนที่เป็นอิสระมากขึ้น ขจัดปัญหาที่ยากจะคาดเดา
ขั้นตอนที่ 2
ถ้าคุณกลัวจมน้ำ ให้สมัครว่ายน้ำและหาโค้ชที่สามารถสอนว่ายน้ำให้คุณได้ ครูที่มีประสบการณ์จะอธิบายให้คุณทราบถึงวิธีการอยู่บนน้ำการเคลื่อนไหวใดที่ต้องทำเพื่อไม่ให้ลงไปที่ก้นทะเล หกถึงแปดครั้งก็เพียงพอสำหรับคุณที่จะเป็นนักว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยม หลังจากนั้นคุณสามารถลองว่ายน้ำในน้ำเปิดได้ แต่จะดีกว่าถ้ามีผู้ประกันตนอยู่ใกล้ ๆ ตลอดเวลาในกรณีที่เกิดความตื่นตระหนก และจำไว้เสมอว่าคนที่รู้วิธีว่ายน้ำจะไม่มีวันจมลงในน้ำนิ่ง เขาสามารถจิบน้ำได้ก็ต่อเมื่อเขาหมดสติและเริ่มเคลื่อนไหวเป็นผื่น แต่คุณรู้วิธีว่ายน้ำอยู่แล้ว ไม่มีอะไรต้องกลัว
ขั้นตอนที่ 3
ถ้าคุณไม่ชอบความรู้สึกของการลงไปในน้ำ ให้ลองทำการบำบัดที่บ้าน เทน้ำในอ่างในอุณหภูมิที่พอเหมาะ เปิดเพลงโปรดของคุณ แล้วหย่อนเท้าลงในภาชนะทีละคน ความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์ที่เกิดจากเพลงโปรดของคุณจะโอนไปยังการกระทำทางกายภาพ เพื่อปกปิดพวกเขาอย่างสมบูรณ์ในขณะที่ยืนอยู่ในอ่างให้กินของอร่อย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าคุณจะเชื่อมโยงการลงไปในน้ำกับสิ่งที่น่าพอใจ
ขั้นตอนที่ 4
จำไว้ว่าความกลัวทำให้ชีวิตลำบากมาก พวกเขาจำกัดเสรีภาพ ขัดขวางการทำสิ่งที่คุณรัก บุคคลสามารถและควรกำจัดความกลัวก่อนที่จะพัฒนาเป็นโรคกลัว สิ่งเหล่านี้เป็นรอยโรคทางจิตที่ลึกกว่า ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือด้วยตัวคนเดียว โรคจิตเภทได้รับการรักษาโดยนักจิตอายุรเวช มักใช้ยา อย่าปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นและหยุดความกลัวในขั้นตอนการเริ่มต้น