บางครั้งมีผู้คนที่ชีวิตทางอารมณ์เกิดขึ้นอย่างที่เป็นอยู่ในที่อับอากาศ เป็นการยากที่บุคคลจะแบ่งปันอารมณ์และยอมรับจากคนอื่น ลักษณะนี้สามารถทำให้คนรู้สึกเหงา มีวิธีใดบ้างที่จะเอาชนะปัญหานี้?
ชีวิตทางอารมณ์เกิดขึ้นได้แม้ในพัฒนาการของมดลูก เมื่อทารกในครรภ์ได้รับความรู้สึกที่แทบจะไม่สามารถแยกแยะได้สำหรับเขา และคุณลักษณะบางอย่างของการตอบสนองทางอารมณ์ก็สามารถวางได้แล้วในช่วงนี้
นอกจากนี้ ขอบเขตทางอารมณ์ยังพัฒนาจากประสบการณ์ตรงของเหตุการณ์ในชีวิตของเด็ก และสถานการณ์ก็เป็นไปได้เมื่อมีการแยกอารมณ์ของเด็กออกจากคนอื่น สาเหตุของเรื่องนี้อาจเป็นความบอบช้ำ ความขัดแย้ง สถานการณ์ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ ความเจ็บป่วยร้ายแรง และอื่นๆ อีกมากมาย
หากวันหนึ่งกระบวนการตามธรรมชาติของการตอบสนองทางอารมณ์ถูกรบกวนอย่างรุนแรง ขอบเขตทางอารมณ์ก็จะพังทลายลงและดูเหมือนว่าบุคคลนั้นจะถูกขังอยู่ในตัวเขาเอง
แน่นอนว่าเขาไม่ได้รู้สึกอ่อนไหวจากสิ่งนี้ แต่เป็นการยากมากที่จะแบ่งปันอารมณ์และยอมรับมัน
สามารถแนะนำได้หลายวิธีเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์นี้
จิตบำบัด
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการทำงานด้านจิตวิทยากับผู้เชี่ยวชาญ หากคุณสามารถค้นหาและจัดการกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดการอุดตันทางอารมณ์ได้ คุณก็จะค่อยๆ หยุดแสดงอารมณ์ออกมา
สิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างมากในบางครั้ง เนื่องจากอารมณ์กลายเป็นข้อบกพร่องหลังจากสถานการณ์ที่บุคคลไม่สามารถเอาชีวิตรอดจากอารมณ์ที่รุนแรงและมักเป็นเชิงลบ และตอนนี้คุณต้องกลับมาที่งานนี้และด้วยทรัพยากรใหม่และการรับรู้ใหม่เกี่ยวกับบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว ผ่านเรื่องราวนี้ทางจิตใจอีกครั้งเพื่อล้างอารมณ์เหล่านั้นที่ถูกระงับไว้อย่างลึกซึ้ง
กิจกรรมสร้างสรรค์ที่มุ่งแสดงอารมณ์
วิธีอื่นในการปลดปล่อยอารมณ์ที่เยือกเย็นนั้นล้วนแต่เป็นการแสวงหาที่สร้างสรรค์ อาจเป็นการเต้นรำ ภาพวาด ละครเวที หรือการพูดในที่สาธารณะ ในกิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ การแสดงออกทางอารมณ์จะเกิดขึ้นและไม่ช้าก็เร็วอารมณ์เหล่านั้นที่ถูกระงับไว้จนกว่าจะถึงเวลานั้นจะได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้คือรูปแบบของการแสดงออกเชิงสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับงานด้านจิตวิทยา เช่น ศิลปะบำบัด การบำบัดด้วยการเต้น การบำบัดด้วยภาพยนตร์ เป็นต้น
กิจกรรมทางสังคม
คนปิดอารมณ์ประสบปัญหาในการมีปฏิสัมพันธ์กับสังคม คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่งได้ หากคุณเริ่มสร้างปฏิสัมพันธ์นี้อย่างแข็งขัน กล่าวคือ เพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมใหม่ ๆ เช่น ส่งเสริมโครงการที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม มีส่วนร่วมในขบวนการอาสาสมัคร จากนั้นองค์ประกอบทางอารมณ์ที่กลมกลืนกันมากขึ้น เชื่อมโยงการสื่อสารกับผู้อื่น,จะเริ่มสร้างตามลูกโซ่. ตัวอย่างคือกิจกรรมการสอนหรือกิจกรรมองค์กร
ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะหาช่องที่น่าสนใจในการทำกิจกรรมนี้ เวลาจะทำส่วนที่เหลือ