การควบคุมตนเองเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของคนสมัยใหม่ ความเครียดรอบตัวเราทุกที่ ทั้งที่ทำงานและที่บ้าน แท้จริงแล้วเราถูกผลักดันไปสู่ความชั่วร้าย ซึ่งในกรณีหนึ่งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะพังทลายลงเพราะมันขัดกับมารยาททางธุรกิจ และในอีกด้านหนึ่ง เราไม่สามารถจ่ายได้ด้วยตัวเองเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นญาติและเพื่อนของเรา เพื่อเรียนรู้ที่จะไม่อารมณ์เสีย คุณต้องทำตามเพียงไม่กี่เคล็ดลับ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าลืมมองหาด้านดีในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อย่าพยายามทำให้สีข้นขึ้น ในทางกลับกัน พยายามหามุมมองที่จะเป็นสีดอกกุหลาบมากที่สุด - และยึดมั่นในสิ่งนั้น
ขั้นตอนที่ 2
ในความขัดแย้งอย่าเป็นส่วนตัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในขอบเขตของความเหมาะสมและไม่จบลงด้วยการตำหนิซึ่งกันและกันสำหรับบาปที่ร้ายแรงทั้งหมด หากไม่มีทางออก ให้จัดตารางการสนทนาใหม่เพื่อให้คุณสามารถพูดคุยได้ ไม่ใช่การทะเลาะวิวาท
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเป็นถังขยะเพื่อเก็บสะสมอารมณ์ด้านลบ ด้วยความหยาบคายแบบเปิดเผย พยายามผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้และมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้นให้น้อยที่สุด เพิกเฉยถ้าเป็นไปได้ และอย่าเข้าร่วมการต่อสู้กันแต่อย่างใด
ขั้นตอนที่ 4
อย่าเป็นถังขยะเพื่อเก็บสะสมอารมณ์ด้านลบ ด้วยความหยาบคายแบบเปิดเผย พยายามสรุปสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นให้มากที่สุด วิเคราะห์สิ่งที่บุคคลนั้นไม่พอใจอย่างแน่นอน และเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้น้อยที่สุด ถ้าเป็นไปได้ ละเลยและอย่าเข้าร่วมการต่อสู้เลย