คุณรักใครสักคน ใช้ทุกนาทีฟรีกับเขา เชื่อใจเขา รู้สึกสบายใจและสงบถัดจากเขา แต่วันหนึ่งเขาบอกว่าเขาพบคนอื่น ในเวลานี้โลกออกจากใต้เท้าของเรา ชีวิตปกติของคุณถูกรบกวน คุณกำลังสูญเสีย คุณประสบความเจ็บปวดทางจิตใจจากการจากลา ดูเหมือนว่าหัวใจของคุณจะแตกสลายและคุณไม่สามารถรักใครได้อีก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลง และความสุขของชีวิตจะกลับมาหาคุณ คุณสามารถนำช่วงเวลานี้เข้ามาใกล้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หลังจากแยกทางกัน บางคนก็แยกย้ายเข้าไปอยู่ในตัวเอง กั้นรั้วจากคนที่รักและเพื่อนฝูงเพื่อดื่มด่ำกับความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับแฟนเก่า หลายคนเริ่มเจาะลึกตัวเองโดยเชื่อว่าพวกเขาเองที่ต้องโทษการเลิกรา แต่คุณไม่ควรทำอย่างนั้น มันจะไม่ส่งผลดีอะไร ถึงแม้จะเป็นความผิดของคุณที่คนที่คุณรักจากไป คุณควรคิดถึงเรื่องนี้เมื่อนึกถึงตัวเอง หาความสงบในใจ และเพื่อไม่ให้ภาระของการจากกันไม่กดดันคุณให้บอกเพื่อนญาติเกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ หากไม่มีคนที่คุณไว้ใจ ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท เขาจะฟังคุณอย่างระมัดระวังและเสนอทางเลือกในการรักษาใจที่แตกสลายโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
บางคนหลังจากแยกทางกัน กลบความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการพลัดพราก แต่บางครั้งคุณต้องปล่อยให้ตัวเองได้รับบาดเจ็บ ในขณะนี้ คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองต่อแฟนเก่าของคุณ ความปรารถนา ความโกรธ ความกลัว ฯลฯ ตระหนักถึงอารมณ์เหล่านี้ เข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้น เพียงแค่ประสบกับอารมณ์เหล่านี้ (แต่อย่ายึดติดกับอารมณ์นั้น) ขั้นตอนนี้จำเป็นสำหรับการรักษาหัวใจที่แตกสลายอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ พูดคุยกับเพื่อนๆ ออกไปสัมผัสธรรมชาติกับพวกเขา ไปดูหนัง พิพิธภัณฑ์ นิทรรศการ หากไปร้านกาแฟหรือร้านอาหารกับคนที่คุณรักสัปดาห์ละครั้งอย่ายอมแพ้ แทนที่จะชวนแฟนเก่าหรือเพื่อนของคุณมากับคุณ นี่จะเป็นเหตุผลเพิ่มเติมในการพบกัน และคุณจะไม่เศร้าและเหงา
ขั้นตอนที่ 4
แชทมากขึ้น พบปะผู้คนใหม่ ๆ และน่าสนใจ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้า เศร้าหมอง ช่วยให้เกิดความมั่นใจในตัวเองกลับคืนมา เมื่อคุณพบใครสักคนอย่าคาดหวังอะไรจากเขามากไปกว่านี้ สื่อสารเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5
อย่ากระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ทันที ใช้เวลาอยู่คนเดียว เวลานี้เหมาะสำหรับการมองชีวิตที่ต่างไปจากเดิม ประเมินค่าบางอย่างใหม่ ตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์อื่นๆ สำหรับตัวคุณเอง และทำความเข้าใจว่าคุณต้องการออกไปใช้ชีวิตอย่างไร
ขั้นตอนที่ 6
หลายคนหลังจากแยกทางกันก็มุ่งหน้าไปทำงาน สำหรับบางคน วิธีนี้ช่วยให้การเลิกราเร็วขึ้นได้จริงๆ แต่วิธีอื่นๆ ต้องการการพักผ่อน เลิกงานแล้วไปเที่ยวพักผ่อนกัน การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ อารมณ์ และความประทับใจใหม่ ๆ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้