น่าเสียดายที่ความรักไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ดูเหมือนว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะนำมาซึ่งความสุขและความสุข แต่คนเลิกกัน และอาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อที่จะลืมบุคคลเพื่อรับมือกับความรู้สึกโหยหาและความเหงา ความทุกข์นำมาซึ่งประสบการณ์ทางจิตวิญญาณอันล้ำค่า แต่บางครั้งก็ทำลายบุคคลจากภายในด้วย จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากคนที่รักได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เข้าใจความรู้สึกของคุณ ประเมินทัศนคติของคุณที่มีต่อคู่ของคุณ คุณกำลังประสบอะไร ความรักหรือความรู้สึกเป็นเจ้าของ กลัวความเหงา กลัวความว่างเปล่า ไม่สามารถใช้ชีวิตของตัวเองและความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตแบบคนอื่น? หาจุดแข็งที่จะยอมรับความผิดพลาดและข้อบกพร่องของคุณ หยุดโทษผู้อื่นและตัวคุณเองในสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณกำลังทุกข์แสดงว่าปัญหาของคุณซ่อนอยู่ในสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 2
ทำงานผ่านสถานการณ์ บนกระดาษ บอกเล่าเรื่องราวความรักของคุณและบรรยายความรู้สึกที่ทำให้คุณทุกข์ทรมาน ลงชื่อที่ด้านล่าง "มันอยู่ในชีวิตของฉัน" นักจิตวิทยาแนะนำให้ฉีกกระดาษแผ่นนี้ทิ้ง
ขั้นตอนที่ 3
ในใบที่ 2 ให้เขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ สิ่งที่คุณขาดคุณสมบัติเพื่อที่จะเป็นคนเข้มแข็ง เป็นอิสระ และมีความสุข เก็บแผ่นนี้ไว้จะช่วยรักษาความแข็งแกร่งในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
คุณคิดออกเอง วางประเด็นและสำเนียงที่จำเป็นไว้ในความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ ถึงเวลาหยุดและหยุดการวิจารณ์ตนเอง ตั้งเป้าหมายที่แตกต่างสำหรับตัวคุณเอง - เพื่อรักษาบาดแผลของจิตวิญญาณ
ขั้นตอนที่ 5
หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง พูดถึงความทุกข์และความเจ็บปวดกับเพื่อนของคุณ อย่าขังตัวเองไว้ในกำแพงทั้งสี่ เดินให้มากขึ้น พูดคุยกับเพื่อน ทำสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ ไปนิทรรศการ โรงภาพยนตร์ โรงภาพยนตร์ อ่านหนังสือ โดยทั่วไปแล้ว สนุกกับแต่ละวันใหม่ เรียนรู้ที่จะรู้สึกมีความสุขจากสิ่งที่ธรรมดาที่สุด จงภูมิใจในชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ในที่ทำงาน ในโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 6
หลีกเลี่ยงการพบปะและพูดคุยกับแฟนเก่าของคุณ ลบหมายเลขโทรศัพท์ที่อยู่อีเมลหากจำเป็น
ขั้นตอนที่ 7
ฝึกตัวเองให้คิดว่ารักนี้ไม่ใช่รักเดียว หากบุคคลนี้อยู่ในชีวิตของคุณ หากคุณเป็นทุกข์ในตอนนี้ แสดงว่าโชคชะตาได้สอนบทเรียนให้คุณแล้ว เพื่อให้คุณสามารถนำสิ่งที่สำคัญและจำเป็นสำหรับอนาคตไปจากเขา และถ้าคุณได้ข้อสรุปที่ถูกต้อง บางทีพรุ่งนี้คุณอาจจะพบรักใหม่และมีความสุข