ผู้คนมีอารมณ์ที่รุนแรง Joy, ความภาคภูมิใจ, ความสนุกสนาน, ความกระตือรือร้น, ความสุข, ความรัก, ความอ่อนโยน - นี่คือความรู้สึกอบอุ่นและเป็นบวก พวกมันมีประโยชน์เท่านั้น แต่ก็ยังมีอารมณ์ด้านลบ อารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ การระคายเคือง ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความสิ้นหวัง
ทำไมอารมณ์รุนแรงถึงอันตราย
ทุกคนจัดการกับอารมณ์ด้านลบในแบบของตัวเอง บางคนดีขึ้นและแย่ลง บางคนหาทางออกได้ง่าย ๆ โดยไม่ทำร้ายตัวเองและคนอื่น ๆ ในขณะที่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำอย่างไรและสะสมทุกอย่างในตัวเอง การสะสมของอารมณ์ที่รุนแรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง ดังนั้นคุณต้องกำจัดมัน
เคล็ดลับ
ถ้าใครโกรธเคืองมาก พยายามให้อภัย ทำบางอย่างเช่นพิธีกรรมประจำวันสำหรับตัวคุณเอง บอกลาสิ่งเล็กน้อย ความผิดพลาด ความผิดร้ายแรง จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น โดยปกติหนึ่งหรือสองเดือนก็เพียงพอแล้ว
กระดาษเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณ โยนทุกอย่างที่ทำให้คุณกังวลและทำให้เกิดอารมณ์รุนแรงออกมา จากนั้นเผามันโดยจินตนาการว่าทุกสิ่งที่ไม่ดีหายไปและละลายในกองไฟ
เปิดเพลงเร็วที่ดังมาก ๆ แล้วเริ่มขยับตามจังหวะของมัน กระโดด แกว่งแขน แล้วบิดสะโพก เต้นในแบบที่คุณต้องการ ปิดความคิดที่ไม่ดีและยอมจำนนต่อพลังของท่วงทำนองที่ไพเราะโดยไม่ต้องคิดอย่างอื่น การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยขจัดอารมณ์ที่สะสมไว้ทำให้คุณสงบลง
กรีดร้องเสียงดังและนานจนรู้สึกโล่งใจ ในกรณีนี้ คุณสามารถเปิดเพลงดังขึ้นหรือออกจากที่ใดที่หนึ่งตามธรรมชาติ เพื่อไม่ให้เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับคนอื่นและไม่เปิดเผยปัญหาต่อสาธารณะ
ถ้ามันแย่มาก คุณยังสามารถร้องไห้ได้ มันก็ช่วยได้เช่นกัน
อีกทางเลือกหนึ่งคือกีฬา วิ่งเร็ว วิดพื้น สควอช กล้ามหน้าท้อง ว่ายน้ำในสระ - ทุกสิ่งที่จะช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ที่รุนแรงเท่านั้น
อย่าลืมว่ากีฬามีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับความสงบภายใน แต่ยังรวมถึงรูปร่างด้วย
ฝึกฝนตนเองให้มีนิสัยคิดบวก พยายามอย่าตำหนิหรือตำหนิตัวเอง อย่ามองหาสิ่งที่ไม่ดีในอุปนิสัยและรูปลักษณ์ ให้คิดว่าคุณใจดีและเห็นอกเห็นใจคุณมากแค่ไหน คุณประสบความสำเร็จในชีวิตมากแค่ไหน เพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณชื่นชมคุณอย่างไร ฝึกฝนตัวเองให้ดีทุกวัน
นั่งสมาธิ! มันสำคัญมากที่จะต้องสามารถผ่อนคลาย สงบจิตใต้สำนึกของคุณ ฝึกการหายใจจะช่วยรับมือกับอารมณ์ไม่ดีได้แน่นอนและจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
นี่เป็นคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด และสิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกสิ่งที่ดีที่สุด จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสาเหตุของอารมณ์เชิงลบอยู่เสมอ ถามตัวเองด้วยคำถาม: "ทำไมสิ่งนี้ทำให้ฉันขุ่นเคือง (โกรธ, ไม่พอใจ)", "ฉันต้องทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานี้" เมื่อคุณสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้ คุณจะสามารถหาทางออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างง่ายดาย