พวกเราส่วนใหญ่เคยนอนตอนประมาณ 22.00 น. และตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า แต่มีคนที่ทำลายแบบแผนเหล่านี้
ในบทความนี้เราจะพูดถึงความรู้ของสังคมอารยะสมัยใหม่ - การนอนหลับแบบโพลีฟาซิก มีหลายเทคนิคสำหรับการนอนหลับแบบโพลีฟาซิก
พิจารณาเทคนิคหนึ่ง เทคนิคการนอนหลับแบบโพลีฟาซิกที่เรียกว่า Siesta โดยทั่วไป การนอนหลับแบบโพลีฟาซิกคือการนอนหลับในหลายวิธี พวกเราส่วนใหญ่เคยชินกับการนอนตอนกลางคืนอย่างเคร่งครัด เข้านอนตอนสิบโมงและตื่นตอนเจ็ดโมงเช้า ท้ายที่สุดแล้ว จากกาลเวลาที่ล่วงไป มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่คน ๆ หนึ่งจะลุกขึ้นก่อนมืดเพื่อมีเวลาทำกิจการทั้งหมดและทำงานใหม่ก่อนพระอาทิตย์ตกดิน เนื่องจากการมองเห็นของมนุษย์ไม่ได้ปรับให้เข้ากับความมืดโดยเด็ดขาด
จนกว่าจะมีการประดิษฐ์ไฟฟ้าและประโยชน์อื่น ๆ ของโลกสมัยใหม่ จำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขของธรรมชาติและวันที่แสงที่เธอควบคุม ตอนนี้เรามีทุกสิ่งที่จำเป็นในการไม่เชื่อฟังกฎของเธออย่างที่เรารักแล้ว เราจะเปลี่ยนรูปแบบการนอนของเราได้ไหม? ทุกอย่างอยู่ในมือเรา หากเราจำได้ว่าการนอนยังจำเป็นอยู่
ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนไม่มาก เนื่องจากสมองของเราต้องการรีบูทกระบวนการคิดทั้งหมดและสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคง หากคุณแบ่งการนอนหลับออกเป็นสองวิธีในแผน "นอนพักกลางวัน" ปรากฎว่าความจำเป็นในการนอนหลับลดลงเหลือเวลานอนหนึ่งคืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง และนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในตอนบ่าย ตัวอย่างเช่น นอนหลังเลิกงาน
การนอนหลังจากทำงานมาทั้งวันจะช่วยคลายความเครียดที่สะสมในระหว่างวันทำให้สมองและร่างกายได้ปลดปล่อย การนอนหลับในคืนหลักจะช่วยให้สมองในระดับพันธุกรรมสามารถดำเนินการกระบวนการสร้างใหม่ทั้งหมด รวมทั้งสำหรับร่างกาย จะให้พลังงานหลักของความกระปรี้กระเปร่า จิตใจที่ยิ่งใหญ่หลายคนในโลกของเราได้ฝึกฝนและฝึกฝนเทคนิคการนอนหลับแบบโพลีฟาซิกต่างๆ
และเทคนิคที่แยกจากกัน "เซียสตา" ในความคิดของฉัน เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้และเหมาะสำหรับคนประเภทต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น "นกฮูก" หรือ "นกล่าเหยื่อ" หากตารางการนอนของคุณถูกรบกวนและถูกรบกวน คุณกำลังหงุดหงิดและเป็นการยากที่คุณจะจดจ่อกับความคิดของคุณ จากนั้นพยายามจัดโครงสร้างการพักผ่อนของคุณโดยใช้เทคนิคการนอนหลับแบบโพลีฟาซิกวิธีใดวิธีหนึ่ง ลองเริ่มต้นด้วยการทดลองและคุณจะประหลาดใจที่คุณมีความแข็งแกร่งและพลังงานเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง