เมื่อเรายอมจำนนต่อความสิ้นหวังและอารมณ์ไม่ดี เราลืมไปทันทีว่าความคิดนั้นสำคัญไฉน ทุกคำเศร้า ทุกลมหายใจ และความทรงจำด้านลบ โปรแกรมจิตใจเพื่อทำให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าถ้าคุณเรียนรู้ที่จะคิดแต่เรื่องดีๆ ชีวิตจะดีขึ้น คุณจะทำผิดพลาดน้อยลง และมักจะทำให้คนอื่นมีอารมณ์ที่ดีเช่นเดียวกัน คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีจัดการความคิดเชิงบวกของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ายึดติดกับความล้มเหลว หากหลังจากความผิดพลาดทุกครั้ง คุณตำหนิและดุตัวเองตลอดทั้งคืน โดยคิดถึงทางเลือกต่างๆ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น เรียกตัวเองว่าโง่และโง่ สิ่งนี้จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ถ้าคุณคิดว่าคุณโง่ คนอื่นจะเริ่มคิดแบบเดียวกับคุณ ในทางกลับกัน พยายามเรียนรู้บทเรียนที่ถูกต้องจากสถานการณ์ ดูสาเหตุของความผิดพลาด และดีใจที่ได้พบและจะไม่ทำอีกแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2
ยิ้มและขอบคุณตัวเองสำหรับความดีทุกอย่าง ยับยั้งชั่งใจในการรับมือกับศัตรู สำหรับทุกการกระทำที่ประสบความสำเร็จ ให้รางวัลตัวเองด้วยไอศกรีมหรือช็อคโกแลต ดื่มกาแฟสักแก้ว หรือชมภาพยนตร์ยามเย็น "รางวัล" เหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณคิดบวกซ้ำแล้วซ้ำอีกและทำแต่สิ่งดีๆ
ขั้นตอนที่ 3
พยายามค้นหาความงามในทุกช่วงเวลา คุณมีงานเยอะไหม - ผู้บริหารชื่นชมในความเป็นมืออาชีพของคุณ ฝนตกบนถนน? - คุณสามารถพักสมองจากแสงแดดที่แผดเผาและไตร่ตรองชีวิต คอมพิวเตอร์พัง? - อะไรไม่ใช่เหตุผลที่ดีในการอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณ?
ขั้นตอนที่ 4
ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน แล้วคุณจะพิชิตมันได้อย่างแน่นอน ถ้าคุณคิดว่า "อยากมีบ้าน" คุณจะได้มันแต่ไม่มีใครรู้ว่าเมื่อไหร่ และถ้าคุณตั้งเป้าหมายว่า "ฉันต้องการซื้ออพาร์ตเมนต์ในปีหน้า" จิตใต้สำนึกของคุณจะเริ่มตั้งโปรแกรมให้คุณซื้ออพาร์ตเมนต์ในปีหน้าทุกวัน ความชัดเจนในการคิดจะนำคุณไปสู่เป้าหมายอย่างแน่นอน แน่นอนว่าคุณลืมคิดว่าคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 5
มองเห็นความดีในตัวคน มาที่สำนักงานเจ้านายด้วยรอยยิ้ม (เขาพาคุณไปงานนี้!) เสนอกาแฟให้กับเพื่อนร่วมงานของคุณ (พวกเขาเป็นคนที่นินทาและทัศนคติเชิงลบในบางครั้งทำให้คุณเติบโตอย่างมืออาชีพและทำให้ตัวละครของคุณอารมณ์ดีขึ้น) ชมเชยคนอื่นบนท้องถนนถ้าคุณชอบหน้าตาหรือรอยยิ้มของเขา คุณเองจะไม่สังเกตว่าจิตวิญญาณของคุณจะเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนานอย่างไร โลกจะเริ่มตอบสนองต่อคุณในแง่บวกอย่างไร
