ทุกอย่างไม่อยู่ในมือ, ซึมเศร้า, บลูส์ … สาเหตุของสถานะนี้อาจแตกต่างกันมาก แต่สิ่งสำคัญคือคุณเบื่อและต้องการกำจัดความรู้สึกกดดัน ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยการบอกตัวเองให้หนักแน่นว่า "ฉันต้องการเปลี่ยนสถานะของฉัน" ศัตรูตัวฉกาจของเราคือความสงสารตัวเอง กำจัดมันให้หมดในพริบตา อย่าพูดถึงสถานะ "น่าสังเวช" ของคุณกับผู้อื่นและตัดขาดความพยายามทั้งหมดที่จะรู้สึกเสียใจต่อคุณ ยิ้มและบอกตัวเองและคนอื่น ๆ ว่า: "ในชีวิตไม่ใช่แบบนั้น" ยิ่งไปกว่านั้น นี่เป็นเรื่องจริง ดูเรื่องราวของคนที่สูญเสียแขนและขา แต่ไม่ยอมแพ้และเข้าร่วมการแข่งขันกีฬา
ขั้นตอนที่ 2
พยายามคิดถึงอดีตให้น้อยที่สุด ถ้าใช่ นั่นคือสาเหตุของภาวะซึมเศร้าของคุณ ปล่อยวางทุกสิ่งที่อยู่กับคุณ ฝันถึงอนาคต. เขียนเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า รวมทั้งความคิดของคุณเกี่ยวกับอนาคตในอุดมคติของคุณ จากนี้ไปจงมุ่งแต่อนาคตเท่านั้น คิด จินตนาการ ฝัน. ไปข้างหน้า.
ขั้นตอนที่ 3
ดูแลตัวเองด้วย ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและร่างกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายทุกวันในตอนเช้า ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ตัดผมทรงใหม่ อัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณ แล้วอย่าลืมยิ้มให้เป็นนิสัย!
และอย่าถามคำถามในขั้นตอนนี้: "ทำไม? ฉันไม่ต้องการ" นี่คือความพยายามที่จะแสดงความสงสารตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
หาคนที่คุณห่วงใย ใคร่ครวญความจริงที่ว่าไม่เพียงแต่อนาคตของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น คุณสามารถเปลี่ยนอนาคตของผู้อื่นให้ดีขึ้นได้ เด็กที่คุณช่วยให้เติบโตขึ้นเป็นคนใจดีและเข้มแข็งจะทำให้โลกนี้สดใสขึ้น บางทีสัตว์จรจัดที่คุณตัดสินใจพาตัวเองไปจะไม่รู้สึกถึงความอบอุ่นของมนุษย์หากไม่มีคุณ (โดยเฉพาะหากไม่มีคุณ)
ประเภทของการดูแลอาจแตกต่างกันมาก แต่ลองทำดูแล้วคุณจะรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายใหม่อย่างไร
ขั้นตอนที่ 5
อ่านชีวประวัติของผู้ยิ่งใหญ่ เมื่อแรกเกิด ทั้งพวกเขาและคุณได้รับโอกาสให้เปลี่ยนแปลงบางสิ่งบนโลกนี้ พวกเขาใช้มัน ใช้ประโยชน์จากมันด้วย
