ตัวละครอารมณ์ร้อนนำความเศร้าโศกมาสู่ทั้งเจ้าของและคนรอบข้าง คนที่ไม่ถูกจำกัดสามารถพูดจาหยาบคายด้วยอารมณ์ที่รุนแรง ซึ่งเขาจะเสียใจในภายหลัง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามมองตัวเองจากด้านข้างในขณะที่พูดคำหยาบต่อไป ใบหน้าของคุณอาจดูไม่สวยในขณะนี้: ดวงตาของคุณโปน ปากของคุณคดเคี้ยว ผิวของคุณแดงหรือซีดมากเกินไป ลองคิดดู ความหยาบคายไม่ได้ประดับใคร
ขั้นตอนที่ 2
ประเมินสภาพจิตใจของคุณในระหว่างที่คุณพูดจาหยาบคาย: อารมณ์ของคุณร้อนขึ้น หัวใจของคุณเริ่มเต้นเร็วขึ้น บางทีอาจเริ่มเป็นอิศวร และความดันโลหิตก็สูงขึ้น ร่างกายทนทุกข์ทรมานแทบจะไม่ต้องการมัน
ขั้นตอนที่ 3
ควบคุมอารมณ์ของคุณในระหว่างการชุลมุนด้วยวาจา หุบปาก จินตนาการว่าศัตรูของคุณอยู่ในสภาพที่เลวร้ายที่สุดที่เขาสามารถอยู่ได้ เห็นอกเห็นใจเขา - ความโกรธจะผ่านไปเอง
ขั้นตอนที่ 4
มาปลดปล่อยพลังงานด้านลบกันเถอะ: ทะเลาะกับหมอน ออกกำลังกายหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง เป็นต้น หากคุณต้องหยุดทำงานที่บ้านหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน หรือได้รับความสุขและพลังงานที่หลั่งไหลเข้ามา หากคุณทะเลาะวิวาทกับใครซักคน ให้ระวัง คุณจะกลายเป็นแวมไพร์พลังงานได้ คนในรัฐนี้รู้สึกไม่มีความสุขอย่างมากจนทำให้คนอื่นเป็นแบบเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 5
ลองเมื่อคุณต้องการพูดหยาบคายอีก ให้แสร้งทำเป็นว่าคุณมีสิ่งอุดปากหรือปิดปากไว้และคุณไม่สามารถพูดอะไรได้ หรือตั้งกฎให้นับหนึ่งถึงสิบเมื่อคุณรู้สึกหยาบคาย บางทีในช่วงเวลานี้ความโกรธก็จะผ่านไป
ขั้นตอนที่ 6
พัฒนาจิตกุศลในตัวเอง ทัศนคติเชิงบวกต่อโลก เรียนรู้ที่จะเคารพจุดยืนของคนอื่น จำไว้ว่าความหยาบคายคือคนที่ทำดีไม่ดีจำนวนมาก ว่าคุณอยู่เหนือการแสดงตัวของอุปนิสัยที่ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 7
เรียนรู้ที่จะไม่ตอบโต้อย่างหยาบคายต่อความหยาบคาย ศิลปะนี้ไม่ค่อยมีใครครอบครอง จึงเป็นเหตุให้คนส่วนใหญ่ชื่นชมศิลปะนี้ เพื่อให้สามารถยับยั้งตัวเองได้ทันเวลา เป็นเจ้านายของอารมณ์ - สิ่งเดียวที่สั่งให้ผู้อื่นเคารพ