การเขียนวิปัสสนาเป็นกิจกรรมการวิเคราะห์เชิงลึกที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่กับโลกภายในของคุณและทำความเข้าใจกับประสบการณ์ในอดีต กระบวนการนี้เป็นการศึกษาสถานะปัจจุบัน การประเมินความสามารถทางวิชาชีพ การสร้างความสัมพันธ์แบบเหตุและผลระหว่างเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ในการเขียนการวิเคราะห์ คุณต้องมีสมุดบันทึกและปากกา คำถามใดบ้างที่ต้องตอบเพื่อให้ได้วิปัสสนาที่ถูกต้องและมีความสามารถ?
มันจำเป็น
โน๊ตบุ๊คและปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยวัยเด็กของคุณ อธิบายความทรงจำแรกของคุณ พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมมันจึงประทับอยู่ในความทรงจำของคุณ มันเกี่ยวอะไรด้วย? บางทีอาจเป็นวันเกิดของคุณหรือเดินทางไปพบทันตแพทย์ เขียนชื่อผู้ชายที่คุณเป็นเพื่อนด้วยตอนเป็นเด็ก เป็นไปได้มากว่าคุณยังติดต่อกับใครบางคนอยู่ แต่คุณลืมใครบางคนไปแล้ว อธิบายรายละเอียดพ่อแม่ของคุณและความรู้สึกที่มีต่อพวกเขาตอนเป็นเด็ก จำความฝันและความปรารถนาของคุณ คุณสามารถนำไปใช้ได้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2
ประเมินผลการปฏิบัติงานอย่างมืออาชีพของคุณ เขียนอาชีพที่คุณใฝ่ฝันในวัยเด็กลงในคอลัมน์ แต่ในทางกลับกัน - เหตุผลที่มีอิทธิพลต่อการละทิ้งอาชีพเหล่านี้ ตอนนี้คุณได้เลือกงานที่คุณใฝ่ฝันเมื่อตอนเป็นเด็กหรือความสนใจของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? วิเคราะห์สาขางานของคุณ: คุณกำลังรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายหรือไม่? มันทำให้คุณมีความสุขหรืองานเป็นภาระหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 3
วิเคราะห์ชีวิตส่วนตัวของคุณ จำและจดบันทึกคนที่คุณรู้สึกรัก คนที่คุณชอบจริงๆ คนที่คุณอยากจะเชื่อมโยงชีวิตที่เหลือของคุณลงในสมุดจด พวกเขาทั้งหมดมีอะไรที่เหมือนกัน? เน้นลักษณะและคุณสมบัติที่คุณดึงดูดอย่างมาก บางทีอาจเป็นความผาสุกทางการเงิน หน้าตาดี หรือประสบการณ์ทางเพศ ใครเป็นผู้รับผิดชอบในการเลิกรา และตอนนี้คุณมีความสัมพันธ์แบบใดกับพวกเขา? ข้อสรุปทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดข้อผิดพลาดขึ้นที่ไหนและอย่างไร และคุณจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรได้อย่างไร