ในชีวิตประจำวันต้องเผชิญกับความหยาบคายและไม่ใส่ใจเพื่อเข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ คุณต้องปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างใจเย็นที่สุด แต่ถ้าสิ่งเล็กน้อยนำไปสู่น้ำตาและบาดแผลทางใจล่ะ? จะเรียนรู้ที่จะไม่เก็บทุกอย่างไว้ในใจได้อย่างไรไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เชื่อใจคน ระวังให้ดี: เป็นไปได้มากว่าไม่มีใครอยากทำให้คุณขุ่นเคือง (แน่นอน เว้นแต่คุณจะจงใจยั่วโมโหคู่สนทนา) คุณไม่สามารถรู้แน่ชัดว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ พวกเขามองสถานการณ์อย่างไร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพิจารณาทุก ๆ แวบเดียวหรือคำพูดที่มุ่งตรงมาที่ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
มองว่าตัวเองเป็นคนพิเศษ เรียนรู้ที่จะโต้ตอบอย่างใจเย็นต่อความคิดเห็นจากภายนอก การวิจารณ์ไม่สามารถให้เหตุผลได้เสมอไป บ่อยครั้งที่ความอิจฉาริษยาซ่อนอยู่ข้างหลัง หรือรู้สึกอ่อนแอ เปราะบาง ต้องการกีดกันความอุ่นใจจากคุณ ฟังคำพูดนี้เป็นบทเรียนเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ดูหมิ่นศักดิ์ศรีของคุณแม้แต่น้อย
ขั้นตอนที่ 3
อย่าจำกัดความคิดของคุณให้อยู่ในขอบเขตที่เข้มงวดด้วยการตั้งกฎเกณฑ์และกฎหมายขึ้นมา อย่าพยายามบังคับคนอื่นให้ยอมรับความคิดของคุณเองเกี่ยวกับความเป็นจริง ในกรณีนี้คุณรับประกันความรู้สึกผิดหวัง หลีกเลี่ยงแบบแผนและป้ายกำกับ โดยการบีบสิ่งต่าง ๆ ออกเป็นบางประเภท เป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นสิ่งเหล่านี้ในแง่ของความเป็นจริง
ขั้นตอนที่ 4
มันเกิดขึ้นที่สาเหตุที่แท้จริงของความขุ่นเคืองหรือปวดแผลใจอยู่ในความเหนื่อยล้าเบื้องต้นการทำงานหนักเกินไป วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ตึงเครียด อย่าด่วนสรุป ดื่มชาสักถ้วย ผ่อนคลาย ฟุ้งซ่านสักพักดีกว่า และจุดกดเจ็บที่คาดคะเนจะกลายเป็นช่วงเวลาทำงานธรรมดาที่ไม่สมควรได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิด
ขั้นตอนที่ 5
พยายามมองโลกในแง่ดี มองหาด้านบวกในทุกนาทีที่คุณมีชีวิตอยู่ ทัศนคติเชิงลบจะไม่นำมาซึ่งความโล่งใจหรือเปลี่ยนแปลงอนาคต การคาดหวังข่าวร้ายอาจทำให้การดำรงอยู่กลายเป็นฝันร้ายได้ และยิ่งคุณเริ่มทบทวนความขุ่นเคืองและความกลัวในตัวเองมากเท่าไร มันก็จะยิ่งดูเหมือนมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น เพียงแค่ลืมเกี่ยวกับพวกเขาและเดินหน้าต่อไป