บ่อยแค่ไหนที่ผู้คนดูถูกกันในเรื่องมโนสาเร่ บางทีความคับข้องใจส่วนใหญ่อาจเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่าบุคคลไม่ทราบวิธีที่จะทำให้ตัวเองห่างไกลจากความขัดแย้งและทำทุกอย่างเป็นการส่วนตัว มีเทคนิคที่จะช่วยให้เราไม่แค้นเคืองและเรียนรู้ที่จะรับฟังซึ่งกันและกันหรือไม่? วิธีที่จะไม่ทำทุกอย่างเป็นการส่วนตัวและเข้าใจว่าคู่สนทนากำลังพูดถึงอะไรแม้ว่าเขาจะหยาบคายและไม่ละเว้นในการสื่อสาร
มันจำเป็น
คุณเข้าสู่ความขัดแย้งและตั้งใจที่จะแก้ไขปัญหาที่ยากลำบากด้วยความดี แต่คู่สนทนาของคุณไม่มีทางที่จะแก้ไขปัญหาอย่างสันติ ในทางกลับกันเขาเป็นคนหยาบคายกลายเป็นเรื่องส่วนตัวและตอนนี้คุณเดือดและอาจเลิกติดต่อกันตัดการเชื่อมต่อ บางครั้งพฤติกรรมนี้ก็สมเหตุสมผล - คุณปกป้องตัวเองและขอบเขตของคุณ คุณไม่ต้องการที่จะได้รับบาดเจ็บ นี่เป็นปกติ. แต่มันเกิดขึ้นที่บุคคลหนึ่งเป็นที่รักของคุณหรือคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพบปะและสื่อสารกับเขาได้ จะทำอย่างไร? วิธีเรียนรู้ที่จะไม่รับทุกสิ่งที่คุณบอกเป็นการส่วนตัว และเป็นไปได้ไหม?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไม่ว่าพวกเขาจะพูดกับคุณอย่างไร ให้ตระหนักว่าหากคู่ต่อสู้ของคุณต่อต้านคุณและออกอากาศบางสิ่งที่เป็นกลาง เป็นการหยาบคาย เป็นไปได้มากว่าเขากำลังพูดถึงบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเขา แต่ไม่ใช่คุณ ในจิตบำบัด นี่เรียกว่าการฉายภาพ บางคนรู้สึกแย่ แต่จะเถียงว่าคุณรู้สึกแย่ ทางที่ดีควรเพิกเฉยต่อสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 2
คุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมหรือคำพูดของใครบางคนที่ส่งถึงคุณหรือไม่? คุณเดาว่ามันหมายถึงอะไร? ทำไมเขาถึงไม่ทักทายคุณหรือพูดตะกุกตะกักว่า "สวัสดีตอนบ่าย!" และพยายามซ่อนตัวให้พ้นสายตา เขาคงไม่ได้ชอบคุณหรอกมั้ง! แต่อย่ารีบร้อนที่จะตัดสิน บางทีอาจไม่ใช่คุณ นี่คือพฤติกรรมของคนเก็บตัว คนขี้อาย คนอารมณ์แปรปรวน ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า โดยทั่วไป ลักษณะการทำงานนี้อาจมีหลายสาเหตุ และหากคุณสงสัยว่าสิ่งนี้เกี่ยวกับคุณหรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความสงสัยคือการถามตรงๆ อย่าคาดหวังคำตอบโดยตรง แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณจะเห็นว่าควรสื่อสารต่อไปและพยายามติดต่อกับบุคคลนั้นหรือไม่
ขั้นตอนที่ 3
ถ้ามีคนวิจารณ์คุณ จงฟังคำวิจารณ์นั้น พยายามฟังคู่ต่อสู้ของคุณ ถามตัวเองว่ามีความจริงในคำพูดของเขาหรือไม่ บางทีเขาอาจจะพูดถูกเกี่ยวกับบางสิ่ง และคุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งที่นี่และเดี๋ยวนี้ คุณไม่ควรเชื่อสิ่งหนึ่ง - เมื่อมีคนพูดถึงการกระทำหรือความสำเร็จของคุณ แต่เกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณไม่ได้โง่ คุณแค่โง่ หรือเป็นคนโง่แต่กำเนิด และมือของคุณก็โตขึ้น ทุกคนรู้จากที่ใด การวิจารณ์แบบนี้ไม่ใช่การวิจารณ์ แต่เป็นการคาดการณ์
ขั้นตอนที่ 4
ลองมองสถานการณ์จากภายนอก คุณจะพูดอะไรเกี่ยวกับความขัดแย้งนี้หากคุณเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกและไม่ใช่ผู้มีส่วนได้ส่วนเสีย
ขั้นตอนที่ 5
ตระหนักและยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำดีกับทุกคนได้ จำคำกล่าวที่ว่า คุณสามารถกางออกเหมือนพรมและยังมีคนบ่นว่าคุณไม่แบนพอที่จะเดินบนตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าความผิดพลาดหรือข้อสังเกตของคุณเกี่ยวกับตัวคุณไม่ได้กำหนดตัวคุณเป็นคนๆ หนึ่ง
ขั้นตอนที่ 7
ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่าคุณค่าในตัวเองขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าคุณสมควรได้รับน้อยลง หรือว่าคุณมีความสำคัญน้อยลงเรื่อยๆ ไม่มีใครมีสิทธิเช่นนั้น