บุคคลจะมีสุขภาพจิตที่ดีหากเขาสามารถรักษา "สมดุล" บางอย่างระหว่างความรู้สึกเชิงบวกและเชิงลบได้ ผู้คนมีทัศนคติที่แตกต่างกันต่อเหตุการณ์เดียวกัน ปฏิกิริยาของแต่ละคนเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บุคคลที่ถือว่าตนมีวัฒนธรรมและอารยะธรรมควรปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นด้วยความเคารพ ตัวเขาเองเป็นผู้รับผิดชอบต่อโชคชะตา ดังนั้นเขาจึงต้องสามารถตัดสินใจและรับผิดชอบได้
ขึ้นอยู่กับเขาว่าเป้าหมายชีวิตที่เขาเลือกวิธีใดในการบรรลุเป้าหมายที่เขาคิดว่าดีที่สุด คนที่มีสุขภาพจิตดีจะพยายามพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องเพื่อทำความเข้าใจสิ่งใหม่และน่าสนใจ
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อรักษาสุขภาพจิต เรียนรู้ที่จะควบคุมและแสดงอารมณ์อย่างถูกต้อง จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าถ้าบุคคลไม่ระงับความรู้สึก แต่ควบคุมความรู้สึกเหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอารมณ์ที่รุนแรงมาก
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะรักษาความมั่นใจในตนเองในขณะเดียวกันก็พยายามหาการประนีประนอมที่สมเหตุสมผล เตรียมพร้อมไม่เพียงแต่ปกป้องมุมมองของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องมีส่วนร่วมในบทสนทนาที่สร้างสรรค์ด้วย
ขั้นตอนที่ 4
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด พวกเขาสนับสนุนให้คนก้าวร้าวและไม่มั่นคงทางจิตใจ ปลูกฝังความนับถือตนเองเพราะความเคารพเป็นสัญญาณหลักของความผาสุกทางจิตของบุคคล
ขั้นตอนที่ 5
ตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังพักผ่อนให้มากขึ้น การเดินในอากาศบริสุทธิ์จะส่งผลดีต่อสภาพจิตใจและร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของจิตใจที่สมดุลคือความพึงพอใจของความต้องการ ซึ่งเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของจิตใจโดยความสามารถในการต้านทานความล้มเหลว
ขั้นตอนที่ 7
ถ้าเด็กถูกห้ามมากในวัยเด็ก พวกเขาตะโกนอย่างต่อเนื่อง จากนั้นพวกเขาก็กลายเป็น "ความชั่วร้าย" และบุคลิกภาพที่ก้าวร้าวซึ่งไม่ไว้วางใจทุกสิ่งรอบตัว ในอนาคตบุคคลนี้จะต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา