คำอธิบายสภาพของบุคคลในความสิ้นหวัง สาเหตุหลักที่เกิดขึ้น วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับสภาวะนี้ตลอดจนมาตรการป้องกันที่เป็นไปได้
เป็นเรื่องปกติที่คนเราต้องเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคในชีวิต บางคนเอาชนะพวกเขาได้สำเร็จหรือพยายามเพิกเฉยต่อปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ถ้าคน ๆ หนึ่งพยายามขจัดปัญหาและทำให้พวกเขามีพลังขึ้นมาใหม่ในทางจิตวิทยาเขาสามารถเข้าสู่สภาวะที่ไม่พึงประสงค์ที่เรียกว่าความสิ้นหวัง ในกรณีขั้นสูง มีแนวโน้มที่จะเสื่อมโทรมลงในภาวะซึมเศร้า
สาเหตุของความสิ้นหวัง
มีเหตุผลบางประการที่ทำให้คนๆ หนึ่งหมดหวัง ที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ทัศนคติในแง่ร้าย
- ไม่สามารถเผชิญกับปัญหาได้
- ขาดจิตตานุภาพหรือการพัฒนาที่ไม่ดี
- ความรู้สึกสงสารตัวเอง.
สถานะเหล่านี้ไม่เพียงแต่นำไปสู่ความหายนะทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังนำบุคคลไปสู่จุดวิกฤตอีกด้วย นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์ตนเอง มีความสงสัย ความเจียมเนื้อเจียมตัวมากเกินไปจะยอมจำนนต่อความสิ้นหวังในระดับที่มากขึ้น คนเหล่านี้ไม่รู้วิธีแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของตนเองอย่างถูกต้อง ซึ่งสะสมในร่างกายค่อยๆ นำไปสู่ความเครียด
หากคุณเรียนรู้ที่จะระงับสภาวะเหล่านี้ในตัวเอง คุณจะสามารถขจัดความสิ้นหวังออกไปได้ทุกครั้ง เช่น โรคร้ายบางอย่าง เป็นไปได้ว่าสำหรับเรื่องนี้ บางคนต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท แต่คุณสามารถพยายามกำจัดความสิ้นหวังได้ด้วยตัวเอง
วิธีการควบคุมและป้องกัน
ก่อนเริ่มการต่อสู้ควรถามคำถามว่าตัวเขาเองชอบที่จะอยู่ในสภาพเช่นนี้หรือไม่ หากคำตอบเป็นลบ แสดงว่าบุคคลนั้นต้องการเปลี่ยนสถานการณ์ชีวิต
คุณควรเริ่มต้นด้วยเหตุผลแรก - การมองโลกในแง่ร้าย ความสามารถในการมองดูทุกสิ่งในเชิงบวกช่วยบรรเทาบุคคลจากความรู้สึกของการลงโทษ แม้จะมีปัญหาในชีวิต อารมณ์ดี ก็รับมือกับมันได้ง่ายกว่ามาก การไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่นี่ว่าปัญหาเกิดขึ้นกับบุคคลตลอดชีวิตของเขา และสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับคนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลสาธารณะด้วย ปัญหาควรถือเป็นบทเรียนที่ถ่ายทอดภูมิปัญญาและประสบการณ์ชีวิต
การขาดจิตตานุภาพมักเป็นสาเหตุของความสิ้นหวัง บางครั้งคน ๆ หนึ่งก็กลัวที่จะก้าวไปสู่การพัฒนาโดยกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก เขาอาจจะกลัวว่าสิ่งต่างๆ จะแย่ลงไปอีก แต่ในความเป็นจริง ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการเริ่มต้นของความสิ้นหวัง ดังนั้นคุณไม่ควรกลัวการเปลี่ยนแปลง ความเห็นแก่ตัวและความเห็นแก่ตัวมากเกินไปนำไปสู่ความสิ้นหวัง ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวคุณเอง การเห็นและยอมรับข้อบกพร่องของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ แล้วทัศนคติของผู้อื่นจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
ความสิ้นหวังเริ่มครอบงำบุคคล ไม่ใช่เพราะปัญหาที่สะสม แต่จากทัศนคติที่ผิดต่อตนเอง ต่อชีวิต และผู้อื่น หากบุคคลใดตระหนักถึงข้อบกพร่องของเขาเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เขาจะเห็นได้ชัดว่าชีวิตไม่เลวร้ายนัก และนี่คือการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับความสิ้นหวัง