“ฉันไม่อยากไปทำงาน” หากเช้าของคุณเริ่มต้นด้วยความคิดนี้ ก็ควรพิจารณา ประการแรกเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสุข ไม่เพียงแต่เวลาส่วนตัว แต่ยังทำงานด้วย ใช้แนวทางต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกท้อแท้และอารมณ์ไม่ดี
ทำงานเหมือนวันหยุด
ความมั่นใจในตนเองมีกำลังใจขึ้นเสมอ หากคุณแต่งตัวสะอาด เรียบร้อย และมีรสนิยม ทรงผมของคุณก็ไร้ที่ติและกลิ่นหอมอ่อนๆ เล็ดลอดออกมาจากตัวคุณ และคุณรู้สึกพึงพอใจจากรูปลักษณ์ภายนอก รับประกันอารมณ์เชิงบวก
ในตอนเย็น นึกถึงชุดของคุณสำหรับวันทำงานของวันพรุ่งนี้ และไม่ใช่แค่เสื้อผ้าเท่านั้นแต่ยังรวมถึงผม เครื่องประดับ น้ำหอมด้วย
ประการแรก สิ่งต่าง ๆ ควรจะสะดวกสบาย รองเท้าที่เสียดสีเท้าและชุดรัดรูปจะไม่ทำให้วันของคุณดีขึ้น คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะรู้สึกสบายในเสื้อผ้าที่คุณเลือกตลอดทั้งวัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนของห้องน้ำสะอาด รีดแล้ว และไม่เสื่อมสภาพ กรงเล็บในพัฟและรอยเปื้อนบนเสื้อจะลบล้างความพยายามทั้งหมด
อย่าหักโหมจนเกินไป งานไม่ใช่งานปาร์ตี้ และการประดับเลื่อม เลื่อม และเครื่องประดับมากเกินไปก็ไม่เหมาะสม
ทำตามสไตล์. ควรรวมสิ่งต่าง ๆ เข้าด้วยกันเพื่อสร้างรูปลักษณ์ที่เหนียวแน่น
แม้ว่าคุณจะทำงานในสำนักงานที่มีการแต่งกายที่เข้มงวด แต่ก็มีที่สำหรับจินตนาการ
ที่ทำงาน
คุณควรรู้สึกสบายใจในที่ทำงานของคุณด้วย จัดให้ตามใจชอบ จัดเรียงและจัดวางรายการที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้อยู่ในมือ แต่อย่ารบกวนงานของคุณ
ปรับระดับของเก้าอี้อาร์มแชร์หรือเก้าอี้ โต๊ะ จอภาพความสว่าง (ถ้าคุณทำงานที่คอมพิวเตอร์) ใช้ปากกาและดินสอที่สะดวกสบาย ให้แสงสว่างที่สะดวกสบายสำหรับพื้นที่ทำงาน
วางรูปถ่ายบนโต๊ะหรือสิ่งเล็กน้อยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่น่าพอใจสำหรับคุณ แต่อย่าหลงทาง รูปแกะสลักหรือรูปถ่ายหลายสิบชิ้นจะดูแปลกตา และคุณจะใช้เวลามากในการปัดฝุ่นมัน
ควบคุมเวลา
แม้ว่าจะไม่มีใครควบคุมว่าคุณใช้เวลาทำงานอย่างไร และประสิทธิภาพของคุณจะถูกประเมินโดยผลลัพธ์เท่านั้น ให้ควบคุมตัวเอง
ออกจากบ้านตอนเย็น วางแผนพรุ่งนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องคว้าทุกอย่างในวันถัดไป
ปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัด แม้ว่าจะมีเหตุสุดวิสัย แต่หลังจากแก้ไขปัญหาฉุกเฉินแล้ว ให้กลับไปที่จุดที่คุณขัดจังหวะ
สรุปตอนเย็น. สิ่งที่คุณทำไม่ได้ในหนึ่งวัน ให้เขียนใหม่ในแผนสำหรับวันถัดไป
เพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนหุ่นยนต์ ให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ทำเสร็จแต่ละงานด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์ เช่น ชาสักถ้วย ลูกอม บทสนทนาสั้นๆ กับเพื่อนร่วมงาน
หยุดพัก พักสักสองสามนาทีทุก ๆ ชั่วโมง ทำยิมนาสติกเบา ๆ เดินเล่น หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน ให้นั่งลงและพักสักครู่
อย่าด่าตัวเอง
งานเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องเพราะว่าคุณไม่มีเวลาทำบางสิ่งบางอย่าง ไม่ได้รับมือกับบางสิ่งบางอย่าง อารมณ์ของคุณเช่นก้อนหิมะจะสะสมอยู่ตลอดเวลาและคุณเสี่ยงที่จะถูกบดขยี้ มีปรัชญาเกี่ยวกับความล้มเหลว
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำงาน "ลื่นไถล" คุณภาพต้องมาก่อน
วิเคราะห์สาเหตุของความล้มเหลวหรือประสิทธิภาพต่ำของคุณ กำหนดเหตุผล หาข้อสรุป และใช้ประสบการณ์ที่ได้รับ
พยายามรักษาอารมณ์ที่ดี ไม่เสแสร้ง แต่ให้อารมณ์ดี ทุกครั้งที่รู้สึกท้อถอย ขุ่นเคือง ขุ่นเคือง ให้จินตนาการถึงสิ่งที่น่าพอใจสำหรับคุณ
กินให้ถูก
งดอาหารฟาสต์ฟู้ด ของว่างมื้อหนัก และอย่ากินระหว่างวิ่ง ในส่วนของวันทำงานควรมีเวลาให้สารอาหารที่ดี
ถ้าเป็นไปได้ให้กินในร้านกาแฟที่มีเมนูเต็มรูปแบบ ถ้าไม่ ให้นำอาหารกลางวันไปกับคุณจากที่บ้านไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดคุณต้องกินอย่างสงบโดยไม่ต้องเร่งรีบเพลิดเพลินกับกระบวนการ ตัวอย่างเช่น ในบริษัทของเพื่อนร่วมงานเพื่อการสนทนาที่น่ารื่นรมย์
อย่ากินมากเกินไป การรับประทานอาหารกลางวันที่บำรุงมากเกินไปจะลดประสิทธิภาพของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเฉยเมย และคุณจะไม่มีความสุขจากการทำงานอย่างแน่นอน