วันใหม่เป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณและกำจัดวิสัยทัศน์ด้านลบของโลก อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากมากที่จะมองโลกในแง่ดีเมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้และความเป็นจริงอันโหดร้ายของชีวิต จิตใจของคนมักจะจำจุดลบได้ดีกว่าจุดบวก เราคิดมากเกี่ยวกับปัญหาของเรา แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่ทำให้เราไม่มีความสุขมากขึ้น จำไว้ว่าพลังความคิดนั้นทรงพลังอย่างยิ่ง ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงความคิดด้านลบที่ขโมยความสุขของคุณไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงคนที่ปล่อยวางแง่ลบ
มีคนประเภทหนึ่งที่คิดแง่ลบและวิสัยทัศน์ของโลกเป็นผลมาจากวิถีชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ บุคคลดังกล่าวยังสร้างแง่ลบต่อผู้อื่นอีกด้วย ซิกมุนด์ ฟรอยด์กล่าวไว้อย่างมหัศจรรย์ว่า "ก่อนที่จะวินิจฉัยว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีความนับถือตนเองต่ำ ก่อนอื่นต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ท่ามกลางคนงี่เง่า" นี่คือคำพูดของนักจิตวิทยาผู้ยิ่งใหญ่ คนเหล่านี้รู้สึกว่าพวกเขาไม่มีอำนาจที่จะควบคุมความคิดและการกระทำของตน และ "ระบาย" ความคิดเชิงลบของจินตนาการที่ร่ำรวยและไม่มีความสุขของพวกเขาไปยังคนที่ประสบความสำเร็จเพื่อทำให้พวกเขาไม่มีความสุขเช่นกัน ขั้นตอนแรกในการกำจัดการปฏิเสธคือการป้องกันตัวเองจากคนที่คิดลบในชีวิตของคุณ แต่พยายามทำในลักษณะที่เป็นมิตร
ขั้นตอนที่ 2
อย่าพยายามติดตามทุกสิ่ง
ทุกวันนี้ หลายคนต้องการบรรลุความเป็นเลิศในบางสิ่ง และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ มันเกิดขึ้นได้ชั่วคราวว่าเราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในชีวิตได้ชั่วคราวและรู้สึกหนักใจและเต็มไปด้วยความกลัว อย่าโฟกัสที่ความกลัวนี้ แล้วมันจะหายไปอย่างแน่นอน เพลิดเพลินกับช่วงเวลาของชีวิตและสิ่งมหัศจรรย์และมหัศจรรย์อื่นๆ ความกลัวและความวิตกกังวลของคุณจะไม่ส่งผลต่อผลลัพธ์ของการกระทำ แต่จะทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์เหล่านี้ พยายามมั่นใจในตัวเองและอย่ากลัวในสิ่งที่ทำไม่ได้
ขั้นตอนที่ 3
การออกกำลังกาย
ไม่เป็นความลับที่กีฬาและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงเป็นส่วนสำคัญของความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของเรา เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุข ฮอร์โมนเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของคุณ เป็นการดีที่จะรู้สึกมีชีวิตชีวาและกลมกลืนกับร่างกายของคุณ การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อลดความคิดเชิงลบในใจ ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ
ขั้นตอนที่ 4
สวดมนต์หรือนั่งสมาธิ
การทำสมาธิหรือการอธิษฐานเป็นวิธีกระตุ้นระบบการรักษาภายในของคุณ การสงบสติอารมณ์ภายในจะทำให้คุณมีความมั่นคงทางอารมณ์และร่างกายแข็งแรง ยิ่งไปกว่านั้น มันจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้นและฉลาดขึ้น นี่เป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการรักษาตัวเองและล้างมโนธรรมของคุณเกี่ยวกับความคิดและพลังงานเชิงลบ
ขั้นตอนที่ 5
เรียนรู้ที่จะให้อภัย
ความขุ่นเคืองเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่เติมพลังงานเชิงลบให้กับเรา เรารู้ว่าความจองหองขัดขวางไม่ให้เราให้อภัยผู้อื่นและแม้แต่ตัวเราเอง จิตสำนึกของเราเต็มไปด้วยความโกรธ ความเศร้าและความขมขื่น พฤติกรรมนี้ก่อตัวเป็นนิสัย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้สึกมีความสุขและเป็นอิสระหากคุณมีภาระด้านลบ เรียนรู้ที่จะให้อภัยและอย่าจมอยู่กับความผิดพลาดของคุณ อันเป็นปัญญาอันสูงสุดที่จะช่วยทำให้จิตใจมั่งมี
ขั้นตอนที่ 6
เป็นบวกเบา
คุณรู้หรือไม่ว่าอารมณ์ของเราเป็นตัวกำหนดวันของคนๆ หนึ่ง? ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม พยายามเป็นคนพิเศษผ่านวิสัยทัศน์เชิงบวกของคุณเกี่ยวกับโลก และกลายเป็นเหมือนแสงที่ส่องสว่าง ถ้าเราพยายามทำให้คนอื่นมีความสุขมากขึ้น โลกทั้งโลกก็จะเต็มไปด้วยคนที่มีความสุขคิดบวก ใช้ทักษะของคุณในการช่วยเหลือผู้อื่นที่ขัดสน ส่องแสงของคุณ แล้วชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นในระยะเวลาอันสั้น
ขั้นตอนที่ 7
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ขั้นตอนสุดท้ายในการปลดปล่อยความคิดเชิงลบคือการปฏิเสธความคิดเห็นที่ผิดพลาดของคนรอบข้าง อย่างที่ทราบกันดีว่าไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับรสนิยม ดังนั้นบางคนอาจพบว่าคุณไม่ฉลาดพอ ในขณะที่คนอื่นคิดว่าคุณไม่ดีพอหรือค่อนข้างดี เรามีเอกลักษณ์และต้องรู้ว่าเราเป็นที่รักอย่างสุดซึ้ง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและจงมั่นใจอยู่เสมอ
จำไว้ว่าคุณเป็นช่างเหล็กแห่งความสุขของตัวเอง ดังนั้นหยุดอยู่ในโลกที่มืดมนและด้านลบซึ่งสร้างขึ้นจากความคิดของคุณเอง และอย่าลืมว่าคุณมีพลังมากมายในการควบคุมอารมณ์