วัยเด็กเป็นเวลาที่ไม่มีเมฆมากที่สุด เมื่อคุณยังเป็นเด็ก พ่อแม่ของคุณเป็นผู้ตัดสินใจทั้งหมด และคุณก็พอใจกับมันอย่างเต็มที่ ไม่มีปัญหาหรือเหตุผลร้ายแรงที่ทำให้อารมณ์เสีย แต่ยิ่งอายุมากขึ้นปัญหาก็ปรากฏขึ้น แม้ว่าปัญหาเหล่านี้มักเป็นปัญหาเล็ก ๆ ที่ไม่คู่ควรกับความสนใจของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คิดถึงสิ่งที่คุณอารมณ์เสียมากที่สุด ปัญหาคือสถานการณ์ในชีวิตที่คุณไม่มีความสุขและต้องการแก้ไข จากการจดจ่อกับปัญหา คุณจะรู้สึกหดหู่และคิดแต่เรื่องนั้นอยู่ตลอดเวลา พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมปัญหาบ่อยครั้งจึงทำให้คุณอยู่อย่างสงบสุข
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดด้วยตัวคุณเองว่าปัญหาใดที่ไม่สามารถละเลยได้ แน่นอน ถ้าคุณถูกไล่ออกจากงานหรือบางอย่างเกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาอารมณ์และรอยยิ้มของคุณ แต่ปัญหาดังกล่าวไม่มากนัก คนส่วนใหญ่มักสร้างปัญหาให้กับชีวิตทั้งชีวิตจากความรำคาญเล็กน้อย และทัศนคติดังกล่าวส่งผลร้ายต่อชีวิตของเขาอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 3
พูดคุยกับเพื่อนของคุณ คนใกล้ชิดจะช่วยให้คุณพิจารณาปัญหาที่รบกวนจิตใจคุณอย่างมีสติ จะสามารถอธิบายวิสัยทัศน์ของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์และทำให้คุณมั่นใจ คุณไม่สามารถปิดตัวเองตลอดเวลาและไม่ยอมให้ใครเข้ามาในจิตวิญญาณของคุณ ดีกว่าที่จะพูด แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจ บางทีบทสนทนานี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจ
ขั้นตอนที่ 4
วิเคราะห์สภาพของคุณ หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนมุมมองต่อปัญหาได้ด้วยตัวเองและด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนฝูง ให้ไปพบนักจิตอายุรเวท ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถค้นหาคำที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงสภาพของคุณได้ อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ไม่มีอะไรต้องละอาย นักจิตอายุรเวทอาจแนะนำให้คุณเป็นเหมือนการฝึกอบรมที่คุณจะได้พบกับคนอื่น ๆ และเข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้
ขั้นตอนที่ 5
ตระหนักว่าชีวิตเป็นหนึ่งเดียว และไม่ควรเสียเวลากับปัญหา เพราะมันแก้ไขแล้วหายไป แต่สิ่งตกค้างจากความกังวลและอารมณ์ไม่ดียังคงอยู่ พยายามสร้างตัวเองในทางบวก พูดคุยกับเพื่อนมากขึ้น ไปดูหนัง ดูหนัง เดินเล่นในเมือง เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น และในไม่ช้ามันจะกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณ คุณจะเห็นว่าการใช้ชีวิตด้วยรอยยิ้มบนใบหน้านั้นน่าพอใจกว่ามาก