แต่ละคนไม่ช้าก็เร็วต้องเผชิญกับการสูญเสียที่ยากต่อการยอมรับและยากยิ่งกว่าที่จะสัมผัสและลืม อาจเป็นได้หลากหลายเหตุการณ์: การตายของคนที่คุณรัก ความผันผวนที่ไม่คาดคิดของโชคชะตาที่ทำให้บุคคลไม่มีโอกาส เพื่อที่จะลืมความเศร้าโศกและเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณต้องพยายามมองสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมที่ต่างออกไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กฎที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้คือไม่เร่งกระบวนการบำบัด อย่าพยายามเข้าไปในร่องปกติอย่างรวดเร็วอย่า "ดึง" ตัวเองโดยการบังคับการชุมนุมที่เป็นมิตรและไปโรงหนัง การอยู่คนเดียวในเวลานี้และเพียงแค่ผ่อนคลายจะมีประโยชน์มากกว่ามาก ในช่วงเวลานี้ แม้แต่คำพูดโดยไม่ได้ตั้งใจก็สามารถระลึกถึงความเศร้าโศกที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและทำให้เกิดน้ำตาไหลและฮิสทีเรียได้
ขั้นตอนที่ 2
ซื่อสัตย์เกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ อย่าสร้างกำแพงกั้นระหว่างตัวคุณกับโลกในความพยายามที่จะลืมความเศร้าโศก อย่าพยายามซ่อนอารมณ์เชิงลบจากทุกคน ถ้ามันกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ คุณสามารถร้องไห้ให้กับเนื้อหาในใจบนไหล่ของใครบางคน แล้วใช้หมัดเคาะกำแพง และบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมในชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ จะช่วยให้คุณกลับสู่ชีวิตปกติ
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือกับความโชคร้ายที่เกิดขึ้นกับคุณได้ ให้ติดต่อนักจิตอายุรเวท อย่าละอายใจในตัวเอง หากคุณประสบปัญหาทางการเงินและไม่สามารถจ่ายค่าคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญราคาแพงได้ คุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนได้ ตามกฎแล้วนักศึกษาฝึกงานของคณะจิตวิทยาทำงานในบริการดังกล่าว เชื่อฉันเถอะ พวกเขาสามารถรับฟังคุณและให้คำแนะนำที่มีค่าแก่คุณได้ ไม่เลวร้ายไปกว่านั้น และอาจดีกว่าญาติและเพื่อนของคุณด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 4
แสดงความรู้สึกของคุณด้วยการกระทำบางอย่าง ไม่สำคัญว่าจะเป็นการก่อกวนหรือสร้างสรรค์ อยู่ที่คุณตัดสินใจว่าจะทำลายจานหรือสร้างสรรค์ ตามกฎแล้วอารมณ์ที่รุนแรงสามารถกระตุ้นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่เข้มข้น ในสภาวะทางอารมณ์เช่นนี้ คุณสามารถเริ่มวาดภาพหรือหนังสือได้ เมื่อคุณทำแต่ละชิ้นเสร็จ คุณจะรู้สึกว่าความเศร้าโศกบางส่วนที่คุณประสบยังคงอยู่ในผลงานที่คุณทำเสร็จแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว งานศิลปะจำนวนมากถูกสร้างขึ้นในช่วงเวลาแห่งการสูญเสียครั้งใหญ่ ยกตัวอย่าง ทัชมาฮาลที่มีชื่อเสียง สร้างขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่ภรรยาที่เสียชีวิต