บางครั้งความเกียจคร้านทำลายกิจการที่ฉลาดที่สุดในตา มันป้องกันไม่ให้คุณทำงานเร่งด่วนไม่อนุญาตให้คุณออกจากบ้านเพื่อเดินเล่น กิจกรรมกีฬาถูกยกเลิก เรื่องสำคัญเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด และสะสมเหมือนก้อนหิมะ จะเอาชนะความโชคร้ายนี้และเรียนรู้ที่จะไม่ขี้เกียจได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ร่างแผนเพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้าน ขั้นแรกให้ตัดสินใจว่าจะขัดขวางอะไร สมมติว่าในระหว่างวันคุณกำลังดิ้นรนกับงานที่ต้องทำ นี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่สามารถแก้ไขได้
ขั้นตอนที่ 2
ทำรายการสิ่งที่ต้องทำและยึดติดกับมัน จำไว้ว่าควรทำงานให้เสร็จในตอนเช้า และคุณสามารถทิ้งอะไรรองท้องไว้สำหรับตอนเย็นได้
ขั้นตอนที่ 3
จัดกิจวัตรประจำวันของคุณให้มีเวลาพักผ่อนอยู่เสมอ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีความเครียดรุนแรง เมื่อถึงแม้จะคิดว่าไม่มีการขัดจังหวะก็สามารถทำให้คุณซึมเศร้าได้
ขั้นตอนที่ 4
เพิ่มประสิทธิภาพการโหลดของคุณให้มากที่สุด อย่าคว้าทุกอย่างในคราวเดียว เริ่มจากงานง่ายๆ ให้เวลากับตัวเองเพื่อเข้าจังหวะ ไม่ต้องรีบ! มันเป็นแค่นิสัยที่ไม่ดี ผู้ที่ไม่รีบร้อนประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 5
กำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับตัวคุณเอง ไม่จำเป็นต้องสาบานว่าจะซ่อมบ้านในชนบทในเย็นวันหนึ่งเพราะงานที่นั่นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แบ่งงานออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ประมาณการว่าจะใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเสร็จสมบูรณ์ และลงมือทำธุรกิจ บอกตัวเองว่าไม่ต้องเครียด
ขั้นตอนที่ 6
ให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ทำ ปล่อยให้มันเป็นชาสักถ้วยกับช็อคโกแลต รายการทีวีที่คุณชื่นชอบสำหรับคืนนี้ หรือโอกาสที่จะได้ใช้เวลากับเพื่อน ๆ ให้นานขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะเสริมสร้างการเริ่มต้นที่ดีในการต่อต้านความเกียจคร้านด้วยรางวัลชมเชยที่จะเป็นกำลังใจให้คุณเมื่อนิสัยการผัดวันประกันพรุ่งพยายามจะเข้ามาครอบงำอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7
นอนให้พอ! การอดนอนไม่สามารถชดเชยได้ แต่การมีมากเกินไปทำให้คนเฉื่อยขาดพลังงาน กำหนดว่าคุณต้องการนอนกี่ชั่วโมงต่อคืน ตื่นนอนแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ และในไม่ช้านิสัยการผ่อนคลายบนโซฟาในระหว่างวันแทนที่จะวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะจะกลายเป็นเรื่องในอดีต
ขั้นตอนที่ 8
เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับผลงาน แล้วคุณจะไม่อยากเสียเวลา ความเกียจคร้านไม่สามารถขับไล่โดยการชักชวน แต่เธอละทิ้งบรรดาผู้ที่ทำธุรกิจโดยไม่ยอมจำนนต่อความเกียจคร้านชั่วนิรันดร์