นักวิทยาศาสตร์อธิบาย Onychophagia หรือนิสัยการกัดเล็บอันเป็นผลมาจากความเครียดทางปัญญาและจิตใจที่มากเกินไป ตามกิจกรรมที่เป็นอันตรายนี้ตามที่นักจิตวิทยาผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะไม่ปลอดภัย และแน่นอนเราควรกำจัดนิสัยดังกล่าวโดยเร็วที่สุดเพราะมันไม่เพียง แต่น่าเกลียด แต่ยังเป็นอันตรายต่อนิ้วมือเนื่องจากบาดแผลและครีบที่เกิดขึ้นหลังจากกิจกรรมที่รุนแรงของฟันสามารถเป็นจุดสนใจของ การติดเชื้อ.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วานิชเสริมความขมแบบพิเศษสามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ ใช้ทุกสามวัน เมื่อนิ้วของคุณแตะจุดที่ "คุ้นเคย" กับฟัน คุณจะรู้สึกได้ถึงรสชาติที่น่าขยะแขยง แต่เครื่องมือนี้ควรเหมาะกับเล็บของคุณเพราะองค์ประกอบของสารเคลือบเงาประกอบด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
ขั้นตอนที่ 2
เยี่ยมชมร้านเสริมสวยเพื่อต่อเล็บ วัสดุใดก็ตามที่คุณเลือก ไม่ว่าจะเป็นเจลหรืออะคริลิก นั้นแข็งมาก และจะยากเกินไปสำหรับคุณ และถ้าคุณยังทำดีไซน์ล้ำสมัยบนเล็บของคุณอยู่ คุณจะต้องเสียใจที่ต้องแทะเล็บเหล่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
ขัดสบู่ด้วยเล็บ แปรงนิ้วด้วยมัสตาร์ดหรือพริกไทยร้อน บางทีการเยียวยาเหล่านี้อาจทำให้นิ้วของคุณหยุดลงได้ครึ่งทาง อย่าขยี้ตากับพวกมัน
ขั้นตอนที่ 4
ดึงยางยืดรอบข้อมือ และทุกครั้งที่รู้สึกอยากเอานิ้วเข้าปาก ให้ดึงกลับแล้วปล่อยออก ความเจ็บปวดที่คุณประสบจะทำหน้าที่เป็นตัวหยุดนิสัยที่ไม่ดีของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
สวมถุงมือบ่อยขึ้นหากวิธีอื่นไม่ช่วย ไม่สะดวกในการทำงาน แต่รสชาติของถุงมือไม่ค่อยดี …
ขั้นตอนที่ 6
ลองนึกถึงการลงโทษตัวเองเพื่อแก้แค้นนิสัยแย่ๆ เช่น ทำงานที่น่าเบื่อและไม่มีใครรัก ทำความสะอาด
ขั้นตอนที่ 7
วิธีที่ดีในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการหันเหความสนใจในบางสิ่ง ทำสิ่งที่น่าสนใจ อ่านหนังสือ หรือออกไปพูดคุยกับคนที่คุณรู้จัก คุณจะไม่กัดเล็บต่อหน้าพวกเขาใช่ไหม
ขั้นตอนที่ 8
หากนิสัยที่ไม่ดีของคุณเป็นผลมาจากอาการทางประสาทหรือความตึงเครียด ให้พยายามทำตัวให้ประหม่าน้อยลง ออกไปเดินเล่นบ่อยขึ้น ทำการฝึกอัตโนมัติ
ขั้นตอนที่ 9
ไปพบนักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกหงุดหงิด เหนื่อยง่าย ลืมสิ่งสำคัญบางอย่าง และรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา นอกจากนิสัยชอบกัดเล็บแล้ว ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาหรือสั่งยาที่จำเป็น