เราวิเคราะห์ห้าวลีที่ช่วยปกป้องและปกป้องขอบเขตส่วนบุคคล แต่หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นความหยาบคาย อัลกอริธึมสากลสำหรับการทำเครื่องหมายขอบเขตส่วนบุคคล
มันเกิดขึ้นที่คุณพูดอะไรบางอย่างกับคนเช่น "คุณต้องการมัน คุณทำมัน" และคุณกลายเป็นศัตรูหมายเลข 1 ทำไม? เพราะคู่ต่อสู้รู้สึกรำคาญที่ยักยอกของเขาล้มเหลว แต่สิ่งนี้ก็ยังไม่อันตรายเท่าการรุกรานแบบเฉยเมยของบุคคลบางคน: “ฉันเดาเองได้” “ฉันคิดว่าคุณจะช่วยฉัน” เป็นต้น
และที่นี่คุณกำลังยืนแบบนั้น ในทางหนึ่ง คุณภูมิใจในพฤติกรรมของคุณ (ฉันปกป้องแล้ว) และในทางกลับกัน คุณยังคงรู้สึกเปียกโชกไปด้วยสิ่งสกปรก และถึงอย่างนั้นคุณก็เริ่มสงสัยว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ … ทันใดนั้นความจริงก็ซน ฉันคิดว่าเราทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว แต่ขอชี้แจง ลองดูวลียอดนิยมที่พูดถึงการรักษาขอบเขตส่วนตัวอย่างเหมาะสม แต่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความหยาบคายและมารยาทที่ไม่ดี
ฉันไม่ต้องการมัน
ทันทีที่คุณได้ยินคำว่า "ต้อง" และ "ต้อง" จากใครสักคน ให้ถามตัวเองทันทีว่า รักษาหูของคุณให้เฉียบแหลมและอย่าลืมตรวจสอบข้อความดังกล่าวเพื่อประโยชน์ของคุณ และเหมาะกับความสนใจ ความปรารถนา ความต้องการ และโอกาสของคุณ ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการมันจริงๆ ให้ตอบอย่างกล้าหาญว่า "คุณต้องการมัน คุณต้องทำมัน" และขับไล่ความผิดออกไป
“คุณไม่ได้ขอให้ช่วย”
ในทางจิตวิทยามีกฎดังกล่าว: อย่าให้คำแนะนำและอย่าแสดงความคิดเห็นของคุณหากไม่ได้ถาม อย่าช่วยถ้าไม่ได้ถาม” ประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย หากบุคคลด้วยเหตุผลส่วนตัวบางอย่างไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากคุณ แต่หวังว่าคุณจะมีความสามารถด้านกระแสจิต ได้ยินคำขอปิดเสียงและความช่วยเหลือ แล้วผิดหวังในความคาดหวังของเขาด้วย แสดงว่านี่เป็นปัญหาส่วนตัวของเขาเอง
คุณอาจเคยทำผิดพลาดมาก่อน ตัวอย่างเช่น พวกเขามักจะปีนขึ้นไปด้วยความช่วยเหลือและสอนคนอื่นว่าคุณสามารถขี่ได้ แต่ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น และตอนนี้คุณได้ตัดสินใจที่จะประพฤติตนแตกต่างออกไป เพื่อสร้างขอบเขตส่วนบุคคลในที่สุด คุณมีสิทธิ์ทุกประการที่จะตอบ: "คุณไม่ได้ขอความช่วยเหลือ"
“ฉันไม่ได้สัญญาอะไร”
บางทีอาจมีใครบางคนหันมาหาคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ และคุณตอบว่า: "ฉันจะลองคิดดู" "ฉันจะพยายาม" "ฉันจะพยายาม" ฯลฯ แล้วปรากฏว่าคุณช่วยไม่ได้ และคนโกรธก็บินตอบกลับ: "คุณสัญญา" คุณสามารถตอบได้อย่างปลอดภัยว่าคุณไม่ได้สัญญาอะไร ถ้าคุณสัญญา แน่นอน คุณต้องทำให้สำเร็จ แม้ว่าคุณจะตระหนักว่าคุณสัญญาโดยเปล่าประโยชน์ อีกครั้งคุณจะต้านทานอิทธิพลภายนอกได้มากขึ้น
คนเปลี่ยน. ทำความคุ้นเคยกับฉันใหม่
เมื่อมีคนอาศัยอยู่เป็นเวลานานโดยไม่มีขอบเขตส่วนตัวสะดวกและง่ายสำหรับทุกคนและทันใดนั้นก็เริ่มเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องยากมากสำหรับคนอื่นที่จะยอมรับสิ่งนี้ ประเด็นคือสภาพแวดล้อมทั้งหมดของเราเป็นระบบ ทุกอย่างในนั้นเชื่อมต่อถึงกัน เช่นเดียวกับระบบอื่น ๆ มันมุ่งมั่นเพื่อความเสถียร ดังนั้น เมื่อคุณกลายเป็น "แตกต่าง" อย่างกะทันหัน คนรอบข้างก็พยายามทำให้คุณกลายเป็นคนเดียวกัน: "คุณไม่ใช่แบบนั้น", "เกิดอะไรขึ้นกับคุณ", "เข้ามาในหัวคุณ", "ใครล้างคุณ" สมองออก?” เป็นต้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องยืนหยัดและพูดว่าตอนนี้คุณเป็นแบบนี้ และนี่เป็นวิธีเดียวที่จะโต้ตอบกับคุณ (เราจะชี้แจงวิธีการ) ไม่ชอบเราไม่รั้งใคร
"มันทำให้ฉันรำคาญ … ", "ฉันไม่ชอบ … ", "ฉันไม่ต้องการที่จะ …"
การระบุขอบเขตส่วนบุคคลเริ่มต้นด้วยการแสดงอารมณ์ ระบุสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ ซึ่งรวมถึง: “อย่าตะโกนใส่ฉัน” “อย่ารบกวนฉัน” “อย่าพยายามจัดการฉัน” เป็นต้น - รายการสามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานาน มีแนวโน้มในสังคมของเราที่จะระงับอารมณ์ ทันทีที่คุณเริ่มแสดงออกและกำหนดขอบเขต คุณจะได้ยิน: "Egoist", "Stop yakat" ฯลฯ อย่าหลงกลโดยสิ่งนี้
โดยทั่วไป กลไกสากลในการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลมีดังนี้:
- เราหยุดการติดต่อที่เราไม่ชอบ
- เราบอกว่าเราไม่ชอบมัน
- เราอธิบายว่าคุณสามารถและควรมีปฏิสัมพันธ์กับเราได้อย่างไร
คุณสามารถทำซ้ำได้สองสามครั้ง แต่ไม่มาก หากฝ่ายตรงข้ามดื้อรั้นไม่ได้ยินหรือแสร้งทำเป็นไม่เข้าใจ เราก็แยกเขาออกจากชีวิต