นี่คือเหตุผลที่เรียกว่าพื้นที่ส่วนตัว สิ่งที่คุณตัดสินใจว่าจะให้ผู้คนเข้ามาหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ในยุคเทคโนโลยีชั้นสูงของเรา เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่คนเดียว และในเวลาใดก็ตาม เราสามารถกลายเป็นเป้าหมายของความสนใจของผู้ที่เราไม่ต้องการจะสื่อสารด้วยที่นี่และตอนนี้ ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสามารถกำหนดขอบเขตรอบพื้นที่ส่วนตัวของคุณได้
มีเพียงเราเท่านั้นที่ตัดสินใจ - "ใช่" หรือ "ไม่ใช่"
บ่อยครั้งเมื่อถูกถามว่าทำไมเราไม่รับโทรศัพท์ เราเริ่มแก้ตัวอย่างรู้สึกผิด แทนที่จะบอกว่าในขณะนั้นไม่มีโอกาสพูดคุยกับบุคคลนั้น และในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงความมั่นใจภายในว่าเรามีสิทธิทุกอย่างที่จะทำเช่นนั้น การมีโทรศัพท์อยู่นั้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรับสายเมื่อขอครั้งแรก แต่โดยหลักแล้วโทรศัพท์ของคุณต้องโทรหาคนที่คุณต้องการโทร และคุณเป็นคนตัดสินใจเองว่าจะรับสายหรือไม่
เพื่อหลุดพ้นจากการเสพติดนี้ พยายามทำโดยปราศจากการสื่อสารเป็นเวลาหนึ่งวัน: ปิดอินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์ของคุณ อยู่คนเดียวกับตัวเอง และคุณจะเห็นว่าคุณมีอิสระมากขึ้นเพียงใดเมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้ใครเลย และคิดถึงขอบเขตของพื้นที่ส่วนตัวของคุณ: สิ่งที่คุณจะทำและสิ่งที่คุณไม่ต้องการและไม่เห็นด้วย
ที่ทำงาน คุณสามารถแขวนป้ายไว้ที่ประตูเพื่อไม่ให้รบกวน และถ้ามีคนมาโดยยืนยันว่าคุณต้องทำงานด่วนให้เสร็จ โดยปกติ 4 วลีก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่จะเข้าใจว่าการตัดสินใจของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง:
- ฉันต้องทำเรื่องด่วนให้เสร็จก่อนค่ำ
- ฉันต้องทำงานให้ทันกำหนดส่ง งานเป็นสิ่งสำคัญ
- ฉันดีใจที่ได้พบคุณ กลับมาอีกครั้ง
- ไว้คุยกันพรุ่งนี้ ตอนนี้ฉันต้องทำงาน
อย่ากลัวที่จะพลาดบางสิ่งบางอย่าง
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" ไม่เฉพาะกับคนอื่นเท่านั้น แต่รวมถึงตัวคุณเองด้วย เมื่อโทรศัพท์ดัง หลายคนรับโทรศัพท์โดยไม่ลังเล เพราะกลัวจะพลาดอะไรบางอย่าง และหากไม่เป็นเช่นนั้น ด้วยสัญญาณใหม่แต่ละครั้ง พวกเขาจะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น: "จะเกิดอะไรขึ้นหากมีสิ่งที่สำคัญ"
ความกลัวแบบเดียวกันผลักดันผู้คนเมื่อพวกเขาเปลี่ยนช่องทีวีอย่างไม่รู้จบ: “ถ้าที่นั่นน่าสนใจกว่าที่นี่ล่ะ?” จริงอยู่มีคนดูหลายรายการพร้อมกัน แต่โดยส่วนใหญ่ จิตใต้สำนึก เรากลัวที่จะพลาดสิ่งสำคัญ
อะไรอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้? ความแตกต่าง เราคิดว่าคนอื่นฉลาดกว่าเรา รู้ทุกเรื่อง และเราไม่มีเวลาทำอะไรเลย ไม่ว่าด้วยวิธีใด คุณต้องละทิ้งความคิดเหล่านี้และปล่อยให้ตัวเองดำเนินชีวิตในแบบที่คุณต้องการและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ - สำเนาพิเศษบนโลกใบนี้ คุณตัดสินใจว่าจะรับโทรศัพท์หรือไม่ พูดคุยกับบุคคลนี้ตอนนี้หรือไม่ ซื้อสิ่งนี้หรือไม่ เป็นต้น
บันทึกติดขัด
วิธีนี้จะช่วยให้คุณปฏิเสธข้อเสนอหรือการกระทำที่ไม่มีประโยชน์ที่คุณไม่ต้องการทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอีกฝ่ายยืนยัน ในช่วงเวลานี้ เราอาจรู้สึกผิด (เพราะต้องปฏิเสธ) นิสัยที่ดี หรืออย่างอื่นอาจใช้ได้ผล สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความรู้สึกนี้ ห้ามมิให้ตัวเองและ "กลายเป็นบันทึกที่ติดอยู่" สาระสำคัญของวิธีการอยู่ในความจริงที่ว่าคุณทำซ้ำวลีที่คล้ายกันไม่รู้จบจนกว่าคู่สนทนาจะปฏิเสธข้อเสนอของเขา:
- “ขอบคุณสำหรับข้อเสนอ ฉันต้องทำงาน”
- “ตอนนี้ฉันทำงานไม่ได้แล้ว”
- “ฉันมีงานที่สำคัญมาก”
- “งานไม่รอช้า” เป็นต้น
พูดเป็นวลีสั้นๆ ดีกว่า โดยไม่จมปลักกับการโต้เถียง นี่แสดงให้เห็นว่าคุณยุ่งมากและจดจ่ออยู่กับเรื่องนี้
เสนอการประนีประนอม
การประนีประนอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถเสนอการประนีประนอม - เพื่อเสนอให้ไม่ใช่วันนี้ แต่ในวันอื่น หากพวกเขาขอความช่วยเหลือ เสนอให้ไม่ทำงานทั้งหมด แต่บางส่วน นี่จะไม่ใช่การปฏิเสธโดยสมบูรณ์และจะไม่ทำให้คุณทำงานหนักเกินเวลาที่กำหนด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รู้สึกผิดที่คุณไม่ได้พบคนๆ นั้นครึ่งทาง รู้จักที่จะพูดว่า "ไม่" กับตัวเองด้วย ถ้าคุณช่วยใครไม่ได้ในตอนนี้สิ่งนี้จะทำหน้าที่อย่างยุติธรรมสำหรับตัวคุณเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณไม่สามารถทำดีกับทุกคนได้ทุกนาทีของชีวิต และนี่คือสิ่งสำคัญ? สิ่งสำคัญคือการทำหน้าที่ของคุณ ไม่ลืมคนอื่น และในขณะเดียวกันก็อย่าเอามันมาสวมที่คอของคุณ ในทุกสิ่ง - กฎของค่าเฉลี่ยสีทอง