การวิพากษ์วิจารณ์แตกต่างกัน: มีประโยชน์และไม่เหมาะสม ไม่เพียงพอและมีเหตุผล และสำหรับหลาย ๆ คน ปัญหาในการรับรู้ความคิดเห็นของคนอื่นนั้นเป็นเรื่องที่รุนแรงมาก เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะสัมผัสคำพูดจากภายนอกเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ การงาน รูปลักษณ์ หรือสิ่งอื่นใด คนที่อ่อนแอ ประทับใจ ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ไม่มั่นคงอยู่แล้วสามารถทำได้ คุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับคำวิจารณ์ได้ง่ายขึ้นได้อย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะแยกจากอารมณ์ซึ่งเป็นแก่นสำคัญที่ซ่อนอยู่ในการวิจารณ์ บ่อยครั้ง หากความคิดเห็นและข้อความแสดงในรูปแบบที่รุนแรงหรือออกเสียงในเวลาที่บุคคลไม่คาดคิด ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงมากอาจตามมา ความรู้สึกภายใน การประท้วงที่เกิดขึ้นมักจะไม่อนุญาตให้มีการเชื่อมโยงที่มีเหตุผลภายในคำวิจารณ์ที่ได้รับ ดังนั้นในวินาทีแรก คุณไม่ควรพยายามตอบในทางใดทางหนึ่งหรือเริ่มกล่าวหาตัวเองทันทีและวิพากษ์วิจารณ์เพิ่มเติมในทันที จำเป็นต้องให้โอกาสตัวเองเย็นลงเพื่อแยกแยะสิ่งที่คุณได้ยิน ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประทับใจและอารมณ์ดีโดยธรรมชาติ บางครั้ง แม้จะอยู่เบื้องหลังคำพูดที่ไม่เหมาะสม ก็ยังมีความจริงบางอย่างซ่อนอยู่ซึ่งควรค่าแก่การฟัง เป็นการทบทวนการประท้วงภายในของคุณ เพื่อสงบอารมณ์ที่โกรธจัด ขอแนะนำให้เปลี่ยนเวกเตอร์ของความสนใจไปยังหัวข้ออื่นชั่วคราว หันเหความสนใจและมีสมาธิกับงานด้านข้าง สำหรับบางคน การเดินกลางแจ้ง ดนตรี และการอ่านช่วยให้อารมณ์สงบลง
คุณควรตอบสนองต่อคำวิจารณ์ที่แสดงโดยบุคคลผู้มีอำนาจเท่านั้น ในชีวิตประจำวันและบนอินเทอร์เน็ต คุณจะพบกับผู้คนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และบ่อยครั้งที่สิ่งที่เรียกว่าการวิพากษ์วิจารณ์ตามอัตภาพก็คือการหลอกลวงทางเครือข่าย ความปรารถนาที่จะทำร้ายหรือทำให้ขุ่นเคืองจริงๆ บ่อยครั้ง คนที่ยอมให้ตัวเองพูดจาไม่เหมาะสมเกี่ยวกับบุคคลอื่น พยายามยืนยันตัวเองในลักษณะนี้ สิ่งนี้จะต้องจำไว้เสมอ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การยอมรับและพิจารณาคำวิจารณ์ของผู้อื่นหากพวกเขาได้รับจากบุคคลที่ดูเหมือนมีอำนาจหรือเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือมืออาชีพในสาขาเฉพาะ ตัวอย่างเช่น การรับฟังความคิดเห็นและคำแนะนำของคนที่คุณรัก พ่อแม่ เพื่อนฝูง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การฟัง
จำเป็นต้องลดความต้องการของตนเอง อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามเงื่อนไขนี้สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็น "กลุ่มอาการของนักเรียนที่ยอดเยี่ยม" ไปสู่ลัทธิอุดมคตินิยม อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำงานด้วยตัวเองในด้านนี้ มิเช่นนั้นคุณอาจเข้าสู่สภาวะหมดไฟทางอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วหรือแม้แต่เผชิญกับภาวะซึมเศร้าที่เต็มเปี่ยม มนุษย์ไม่สามารถเป็นคนดีสำหรับทุกคนและทุกคนได้ สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความจริงที่ว่าในชีวิตมักจะมีคนที่ดีกว่า มีความสามารถมากกว่า ว่าในแวดวงมืออาชีพหรือในขอบเขตของความคิดสร้างสรรค์ จะมีผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่า มีเวลาดีกว่าในการฝึกฝนทักษะและ ความสามารถ การเพิ่มความเข้มงวดในตัวเองไม่เพียงแต่จะป้องกันไม่ให้คุณตอบสนองต่อคำวิจารณ์จากภายนอกอย่างสงบและเพียงพอ ลักษณะนี้จะผลักดันให้คุณวิจารณ์ตัวเองเพิ่มเติม ตำหนิตัวเองสำหรับข้อผิดพลาดและความล้มเหลว ไม่อนุญาตให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ชีวิตของใครก็มีขึ้นมีลง ต้องเข้าใจและยอมรับ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองแม้ในความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ และมองโลกรอบตัวคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย การเปลี่ยนการรับรู้ถึงการประเมินของคนอื่นเป็นขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายใจกับคำวิจารณ์มากขึ้น ในท้ายที่สุด เราต้องจำไว้เสมอว่าแต่ละคนมีรสนิยมของตัวเอง ความชอบของตัวเอง
การวิเคราะห์คำวิจารณ์ที่ได้รับและการระบุพื้นฐาน เพื่อไม่ให้ความคิดเห็นจากภายนอกถูกมองว่าเป็นแง่ลบโดยเฉพาะ อย่าประเมินแรงจูงใจในการดำเนินการและการพัฒนาต่ำเกินไป เราต้องเรียนรู้ที่จะหาประเด็นหลักในการวิจารณ์ที่ได้รับคุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่าคนๆ นี้หรือคนๆ นั้นพูดเพื่อจุดประสงค์อะไร? คำแนะนำของเขาสามารถให้อะไรได้บ้าง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฟังความคิดเห็น ถ้าคุณทำตามคำแนะนำ? คุณไม่ควรมองหาข้อแก้ตัวสำหรับตัวเองหรือพยายามปกป้องตัวเองในทันที หรือตอบโต้ด้วยคำพูดที่สำคัญ โอกาสที่ดีที่นักวิจารณ์โดยบังเอิญหรือผู้มีอำนาจไม่ต้องการรุกรานเลย คำพูดทั้งหมดถูกเปล่งออกมาโดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยในการพัฒนาเท่านั้น หากในระหว่างการวิเคราะห์ไม่สามารถหาประเด็นหลักได้นั่นคือเหตุผลที่คิดว่าควรฟังคำวิจารณ์ดังกล่าวหรือไม่ไม่ว่าจะแสดงออกด้วยความปรารถนาที่จะช่วยเหลือและแนะนำบางสิ่งบางอย่างหรือไม่ก็ตาม ข้อผิดพลาดเหล่านั้นซึ่งหากแก้ไขแล้วจะสามารถบรรลุความสูงใหม่ได้
