ความสงสารตัวเองเป็นอันตรายต่อบุคคลในสถานะนี้เขากลายเป็นคนโดดเดี่ยวจึงเป็นเรื่องยากที่จะประเมินการกระทำและพฤติกรรมของเขา แน่นอนว่าในชีวิตของเกือบทุกคนมีช่วงเวลาที่ความรู้สึกสงสารตัวเองแสดงออกอย่างชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่มีเพียงความสามารถในการประเมินสถานการณ์และสรุปความแตกต่างบุคคลที่มีจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งจากคนที่คุ้นเคยและใคร อยู่อย่างสบายในสภาพเหยื่อ
สาเหตุหลักของความเวทนาตนเองคือความรู้สึกสิ้นหวัง ไร้อำนาจ และความรู้สึกถูกประเมินต่ำไป หากบุคคลยอมรับสภาพของกิจการ "ตามที่เป็นอยู่" นั่นคือประกาศอย่างเปิดเผยว่าเขาอ่อนแอ หลังจากนั้นครู่หนึ่งพวกเขาก็เริ่มปฏิบัติต่อเขาว่าอ่อนแอ คนๆ หนึ่งกำลังค่อยๆ ตกต่ำลงในแวดวงสังคมและอาชีพ พวกเขาหยุดมอบโครงการที่น่าสนใจในที่ทำงานให้กับเขา และไว้วางใจในการแก้ปัญหาที่สำคัญ ในเวลาเดียวกัน ไม่สำคัญหรอกว่าคนๆ หนึ่งจะพูดออกมาดังๆ เกี่ยวกับความสงสารตัวเองหรือประสบกับมันภายในใจ คนอื่นจะจับสัญญาณที่ไม่ใช้คำพูดได้ดีจนไม่จำเป็นต้องใช้คำพูด
เมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่เพื่อนและญาติก็เริ่มหลีกเลี่ยงคนแบบนี้ ไม่มีใครอยากรู้สึกผิดกับปัญหาและความเศร้าโศกของคนอื่น ความจริงก็คือคนที่จมอยู่กับความเวทนาตนเองพยายามที่จะจัดการกับแม้กระทั่งเพื่อนของพวกเขา สร้างบทสนทนาในลักษณะที่คนอื่นรู้สึกผิดและถูกผูกมัด มีการพึ่งพาความเห็นอกเห็นใจส่วนหนึ่งของตัวเขาเองเริ่มมองหาเหตุผลที่จะรู้สึกเสียใจกับตัวเอง
พยายามวิเคราะห์การกระทำของคุณและเข้าใจเหตุผลของความสงสาร เมื่อรู้เหตุผลที่แท้จริงแล้ว ความสงสารก็จะลดลง
เหตุผลหลักที่ทำให้สงสารตัวเองคือ คนๆ นั้นยังไม่โตเต็มที่และพยายาม "รับน้ำตา" เหมือนในวัยเด็ก หรือการอบรมเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม เมื่อพ่อแม่ตามใจลูกในทุกสิ่ง แต่ผู้ใหญ่ต้องสามารถสร้างชะตากรรมของตัวเองและทำงานผิดพลาดได้ หากคุณสังเกตว่าคุณโทรหาเพื่อนบ่อยเกินไปเพื่อบอกเกี่ยวกับความล้มเหลวครั้งต่อไปของคุณ ทางที่ดีควรนัดหมายกับนักจิตอายุรเวท
การเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบและมีเป้าหมายภายใต้การแนะนำของนักจิตอายุรเวทจะช่วยหลุดพ้นจากพันธนาการแห่งความสงสาร ลักษณะเฉพาะของวัยเด็กและทัศนคติของผู้ปกครองแน่นอนว่าส่งผลต่อชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของบุคคล แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ภายใต้หน้ากากของเด็กที่ถูกรังเกียจและไม่ชอบ มีคนมากมายในโลกที่พร้อมจะมอบความรัก มิตรภาพ และความเอาใจใส่ให้กับคุณ
ช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากยิ่งขึ้น: ทำงานในโรงอาหารเพื่อคนยากจน ช่วยเหลือผู้ป่วยหนัก ใช้เวลากับสิ่งนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่อย่าสร้างความเสียหายให้กับคุณ
ความสงสารเป็นความรู้สึกที่ทำลายล้าง มันป้องกันไม่ให้บุคคลตัดสินใจ และในที่สุดเขาก็ปฏิเสธการกระทำที่อาจเปลี่ยนชีวิตของเขา นั่นคือความกลัวอย่างต่อเนื่องและความสงสัยในตนเองเป็นผลผลิตจากความสงสาร คุณสามารถแก้ความสงสารได้ แต่ต้องใช้เวลามาก อย่างแรก คุณต้องมีวินัยในตนเอง โดยเริ่มจากงานที่ง่ายที่สุด ตั้งเป้าหมายที่ง่ายต่อการบรรลุ เช่น ตื่นนอนพร้อมๆ กัน เล่นยิมนาสติก เป้าหมายซึ่งเกี่ยวข้องกับทรัพยากรของร่างกายนั้นง่ายที่สุดที่จะทำสำเร็จ แต่ช่วยให้เชื่อมั่นในตัวเอง เพื่อทำความคุ้นเคยกับข้อเท็จจริงที่ว่าหากคุณเคลื่อนไปในทิศทางที่กำหนด งานใดๆ ก็เป็นไปได้
อย่าก้าวอย่างกะทันหันทันที อย่าออกจากงานในที่ที่คุณไม่ควรชื่นชม อย่าตัดสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง แค่มองชีวิตของคุณจากอีกด้านหนึ่ง คนที่อยู่กับคุณตลอดเวลาในขณะที่คุณอยู่ในกำมือของความสงสารตัวเองและไม่ได้ละทิ้งมิตรภาพนั้นมีค่าควรที่จะสื่อสารกับบุคคลที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน