ทุกๆ วินาทีของความตื่นตัว คนๆ หนึ่งจะนึกถึงบางสิ่ง และขบวนความคิดไม่มีที่สิ้นสุด เป็นการดีที่ตอนนี้ไม่มีอุปกรณ์สำหรับอ่าน ท้ายที่สุด ความคิดที่แย่และน่ากลัวในบางครั้งอาจรวมเข้ากับความคิดที่ไม่เป็นอันตรายเกี่ยวกับการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันและการวางแผนสำหรับอนาคต ทั้งหมดนี้เป็นอุบายของจิตใต้สำนึกของมนุษย์ และเราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่ชื่นชมยินดีในความล้มเหลวของเพื่อนบ้านอาจถูกใบแดง จะเอาชนะ "อสูรภายใน" ได้อย่างไร? นักจิตวิทยารู้วิธีกำจัดความคิดที่ไม่ดี
- นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Eric Klinger อ้างว่าบุคคลนั้นตรวจสอบความเป็นจริงโดยรอบโดยไม่รู้ตัวเพื่อหาอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เมื่อตรวจพบสัญญาณทางอารมณ์เหล่านี้ ความคิดที่ไม่ดีก็เกิดขึ้น นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกัน ตัวอย่างเช่น พนักงานได้รับการตำหนิจากเจ้านายอีกครั้ง เขาย่อมประสบความละอาย รำคาญ สับสน โดยมีสติสัมปชัญญะ และจิตใต้สำนึกของเขารับรู้ว่าเจ้านายที่โกรธจัดเป็นอันตราย และในการตอบสนองจะส่งความคิดเกี่ยวกับวิธีที่พนักงานเต้น กดดัน และล้อเลียนเจ้านายของเขา ดังนั้นเมื่อคุณมีความคิดแย่ๆ แบบนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี แต่คุณต้องวิเคราะห์สภาพแวดล้อมและกิจกรรมของคุณ ทำการปรับเปลี่ยนบางอย่าง
- ทันทีที่ความคิดแย่ๆ ผุดขึ้นในจิตสำนึกของเรา เราจะพยายามปัดเป่ามัน หนี และซ่อนทันที สิ่งนี้ทำให้พวกเขาล่วงล้ำมากยิ่งขึ้น กระบวนการนี้คล้ายกับไฮดราเลอเนียนในตำนาน ซึ่งแทนที่จะโผล่หัวขาดไปหนึ่งหัว กลับปรากฏสองหัว ตามทฤษฎีของนักจิตวิทยา David Bass ความคิดที่ไม่ดีจะต้องอ่านจนจบ อย่ากลัวที่จะก่อ "อาชญากรรมทางความคิด" คุณจะไม่ถูกตำหนิสำหรับมัน นอกจากนี้ยังบล็อกการกระทำดังกล่าวในความเป็นจริง
- หากคุณจมอยู่กับความคิดแย่ๆ อย่าพยายามจบลงด้วยหนังระทึกขวัญนองเลือด เมื่อมองภาพด้วยจิตใจ ให้ใส่อารมณ์ขันเข้าไปด้วยและให้ความหมายเชิงบวกมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนทำให้คุณรำคาญ อย่าฆ่าเขา เพียงแค่แก้ไขจิตใจที่ทำให้คุณรำคาญ คุณสามารถบิดเสียงเป็นเสียงหัวเราะดัง ๆ คุณสามารถรับมือกับการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางได้โดยการลดคู่สนทนาของคุณหลายครั้ง ใช่ ทุกอย่างต้องใช้ความอดทนและตั้งใจ รถไฟ!
- นี่เป็นกฎที่ชัดเจนสำหรับใครก็ตามที่ต้องการกำจัดความคิดแย่ๆ คุณไม่สามารถแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัว มีหลายสาเหตุนี้. ประการแรก คำสารภาพดังกล่าวสามารถทำลายชื่อเสียงของคุณและกลายเป็นอาวุธร้ายแรงในมือของผู้ไม่หวังดี ประการที่สอง หลังจากเรื่องราวที่ตรงไปตรงมาเช่นนี้ ความกลัวที่จะเผยแพร่ข้อมูลส่วนบุคคลอาจเริ่มครอบงำคุณ ความคิดที่ไม่ดีพร้อมกับที่มาของเหตุการณ์จะค่อยๆ หายไปและถูกลืมไป แต่การเตือนสติจากคนรู้จักอาจเป็นอุปสรรคสำคัญในเรื่องนี้
- หากคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากความคิดแย่ๆ มาได้ระยะหนึ่งแล้ว ให้ลองประเมินความเป็นจริงให้ถูกต้อง บางทีอาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ: คุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อม หยุดสื่อสารกับบางคน เปลี่ยนที่ทำงานหรือเรียน วิธีนี้ไม่เพียงแต่คุณจะค้นพบที่มาของความคิดที่มืดมนและครอบงำจิตใจเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันมันได้อีก
