ผู้ปกครองของเด็กเล็กมักบ่นเรื่องความกลัว เด็กโตหรือวัยรุ่นก็น่ากลัวเช่นกัน โดยหลักการแล้ว ผู้ใหญ่จะไม่ได้รับการยกเว้นจากการแสดงความกลัวดังกล่าว ไม่ว่าในกรณีใดหากปัญหานี้รบกวนชีวิตคุณต้องต่อสู้กับมัน
เกี่ยวกับธรรมชาติของความกลัว
ความกลัวถือเป็นปรากฏการณ์ปกติในผู้คนเพราะต้องขอบคุณความกลัวและการค้นหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตรายเท่านั้นตัวแทนของมนุษยชาติในสมัยโบราณจึงรอดชีวิตมาได้ แต่เมื่อคน ๆ หนึ่งกลัวเกินไป มันจะรบกวนชีวิตและสิ่งแวดล้อมของเขา
เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะกระโดดเมื่อมีคนเข้าใกล้พวกเขาจากด้านหลัง หรือเมื่อจู่ๆ ก็มีเสียงดังขึ้นในความเงียบ แต่ถ้าอาการรุนแรงขึ้น เช่น มีคนเริ่มพูดติดอ่างหรือสูญเสียพลังในการพูด แทบจะไม่สังเกตเห็นเงาของตัวเองหรือของคนอื่น ชีวิตของบุคคลเช่นนั้นและคนที่อยู่ข้างๆ จะยากขึ้นมาก
เข้าใจเหตุผล
เพื่อแก้ปัญหาความกลัวหรือความหวาดกลัว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของมัน ดังนั้นพ่อแม่ของเด็กเล็กมักจะบ่นว่าทันใดนั้นทารกก็เริ่มกลัวผู้ใหญ่หรือเด็กคนอื่น ๆ บนสนามเด็กเล่น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาจำไม่ได้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ญาติของพวกเขาเล่าเรื่องสยองขวัญตอนกลางคืนหรือเพื่อนบ้านให้เด็กฟัง เด็กชายผลักทารกขณะเล่น ผู้ชายส่วนใหญ่หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าวครั้งหนึ่งอาจเริ่มกลัวคนที่คล้ายคลึงกันรอบตัวพวกเขา
สถานการณ์คล้ายกันกับผู้ใหญ่: การระบุสาเหตุของความกลัวเป็นสิ่งสำคัญ หากมีคนเคยถูกรถชน เป็นไปได้มากว่าเขาจะกลัวเสียงกรี๊ดของเบรกหรือเสียงที่มีลักษณะเฉพาะของรถที่เคลื่อนที่เร็ว ในการทำงานในสถานการณ์ที่ร้ายแรงเช่นนี้ เป็นการดีที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท
ในสถานการณ์ที่ง่ายกว่า คุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง ดังนั้น หากคนๆ หนึ่งเครียดจากสถานการณ์เมื่อจู่ๆ มีคนแอบย่องจากด้านหลัง ก็ไม่มีเหตุผลที่จะอธิบายให้เขาฟังว่าไม่มีใครต้องการทำให้เขากลัว ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ทำให้ผู้อื่นเข้าใจว่าสถานการณ์เหล่านี้น่ากลัว เพื่อเตือนล่วงหน้าเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏ ปกติแล้วหลังจากมุกตลกของเพื่อน ๆ เช่น "กระโดดออกจากมุมและทำให้ตกใจ" บุคคลและความกลัวแบบนี้จะปรากฏขึ้น
ทำงานด้วยตัวเอง
ในการทำให้เด็กน้อยสงบลง ผู้ปกครองเพียงแค่แสดงความกังวล ตบหลังพวกเขา ร้องเพลง หรือสร้างความบันเทิงให้ลูกน้อยในอีกทางหนึ่ง บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่ที่กล้าหาญเติบโตจากเด็กขี้อายในวัยเด็ก หากผู้ใหญ่ขี้อาย การทำงานกับเขาจะยากกว่ามาก ปัญหาดังกล่าวไม่ได้แก้ไขด้วยคำพูดและข้อโต้แย้งจากภายนอก บทบาทของบุคลิกภาพเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับอาการดังกล่าว
การทำงานด้วยความหวาดกลัวของตัวเองเป็นเรื่องที่ไม่น่าพอใจนัก เนื่องจากสถานการณ์ดังกล่าวแก้ไขได้ด้วยการดำดิ่งลงไปในสภาวะที่น่ากลัว ดังนั้น หากคนๆ หนึ่งกลัวสุนัข การมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ หากเงาทำให้คุณกลัวในตอนกลางคืน คุณต้องอยู่ในความมืด ฯลฯ เพื่อเอาชนะความกลัว คุณต้องจัดการกับสาเหตุของมัน หากคนๆ หนึ่งตกใจกับท่าทางทางอารมณ์ของคู่สนทนาหรือดูเหมือนว่าเขากำลังแกว่งไกว คุณต้องพยายามจดจำอารมณ์ ซ้อมท่าทางดังกล่าวหน้ากระจกด้วยตัวคุณเอง หรือเพียงแค่บอกบุคคลนั้นว่า การแสดงออกทางอารมณ์ที่รุนแรงไม่เป็นที่ชื่นชอบ ในกรณีที่เสียงที่ดังจนน่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของเสียงเหล่านี้ จากนั้นให้คิดว่ามันเป็นอันตรายจริงๆ หรือนี่เป็นเพียงการตอบสนองครั้งแรก
ในกีฬาบางประเภท เช่น เพื่อให้นักกีฬาไม่กลัวลูกบอลลอยหรือกระสุนปืนอื่นๆ ลูกบอลเหล่านี้จะถูกโยนเข้าที่หน้าเป็นพิเศษ (ไม่ว่าจะโยนเข้าตาข่ายที่หน้าหรือแกว่ง แต่อย่าให้ บอลหลุดมือ) ดังนั้นคนๆ หนึ่งจึงพัฒนาความสามารถในการไม่ต้องกลัวอะไรแบบนั้นในสถานการณ์ของเกม สถานการณ์ในชีวิตประจำวันสามารถแก้ไขได้ในลักษณะเดียวกันจู่ๆก็มีเสียงอยู่ข้างหลังคุณ คุณแค่ต้องหันกลับมา จับสาเหตุของเสียง กำจัดมัน ถ้าเป็นไปได้ (เช่น ปิดหน้าต่างหรือประตู) และอย่าตื่นตระหนก