คิดอย่างไรให้ไม่เหงา

สารบัญ:

คิดอย่างไรให้ไม่เหงา
คิดอย่างไรให้ไม่เหงา

วีดีโอ: คิดอย่างไรให้ไม่เหงา

วีดีโอ: คิดอย่างไรให้ไม่เหงา
วีดีโอ: วิธีเอาชนะ "ความเหงา" 2024, มีนาคม
Anonim

คนที่ถามคำถามว่า "จะไม่คิดถึงความเหงาได้อย่างไร" ตามกฎแล้วจะถูกกดดันด้วยความรู้สึกนี้ คนส่วนใหญ่พยายามสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เข้มแข็ง และหากกระบวนการนี้ไม่ได้ผล คุณต้องเข้าใจเหตุผล

คิดอย่างไรให้ไม่เหงา
คิดอย่างไรให้ไม่เหงา

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ก่อนอื่น ให้ถามตัวเองว่า ความเหงาสำหรับคุณคืออะไร? อาจมีหลายคำตอบ หากสถานะนี้เป็นเพียงชั่วคราวสำหรับคุณ เพื่อไม่ให้คิดถึงมัน ให้ถือว่าเป็นโอกาสในการพักสมองและรวบรวมกำลังก่อนการพบปะ อารมณ์ และความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เมื่อเวลาที่ไม่มีความสัมพันธ์และความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องถูกใช้เป็นโอกาสที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองและในบางวิธี เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของคุณ ความเหงาก็หมดเป็นภาระและเริ่มสร้างความสุข

ขั้นตอนที่ 2

หากคุณไม่ใช่คนเหล่านั้น และความเหงากลายเป็นเพื่อนแท้ของคุณ พยายามเขียนบนกระดาษว่าทำไมคุณถึงอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนตอบว่านั่นเป็นเพราะพวกเขาน่าเกลียด ไม่สำเร็จ ไม่น่าสนใจ โชคร้าย ฯลฯ อันที่จริง คำจำกัดความทั้งหมดเหล่านี้บอกได้อย่างหนึ่ง: คุณไม่รักตัวเอง ตระหนักถึงสิ่งนี้และยอมรับว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ

ขั้นตอนที่ 3

เมื่อคนไม่รักตัวเอง เขายอมให้คนอื่นปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนกับตัวเอง ความจริงง่ายๆ นี้ควรเป็นแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงของคุณ รักตัวเองโดยไม่วิจารณ์ รักร่างกายและนิสัยของคุณ ความสามารถและข้อบกพร่องของคุณ เมื่อตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณจะพบว่าคุณมีคุณสมบัติเชิงบวกมากกว่าคุณสมบัติเชิงลบ

ขั้นตอนที่ 4

สภาพนี้อาจมาไม่ทัน คุณอาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือนในเรื่องนี้ ใช้เทคนิคการยืนยันหรือการสะกดจิตตัวเอง ที่สำคัญที่สุด อย่าหยุดและหย่านมตัวเองจากการวิจารณ์ตนเอง ถ้าคุณทำเองไม่ได้ ให้ไปพบนักจิตวิทยา

ขั้นตอนที่ 5

แทนที่ความคิดถึงความเหงาด้วยการฝึกออกเสียงเกี่ยวกับความรักที่คุณมีต่อตัวเอง การพูดคำยืนยันเชิงบวกกับตัวเองหลายสิบครั้งจะช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองในจิตใต้สำนึกของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้ ไม่เพียงแต่ความคิดถึงความเหงาจะหายไป คุณจะพบกับคนที่จะอยู่ข้างๆคุณอย่างแน่นอน อย่าสิ้นหวังและเชื่อมั่นในตัวเอง