ปัญหาการสื่อสารในสังคมสมัยใหม่มีความหลากหลายพอๆ กับคนที่ประสบปัญหา เพื่อปรับปรุงการสื่อสารของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจเหตุผลที่ขัดขวางการพัฒนาความเป็นกันเองของบุคคล ตามที่นักจิตวิทยามีปัญหาหลักสามประการที่ต้องแก้ไข
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนไม่สื่อสารคือความกลัวที่จะเปิดใจ ปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่ปกป้องซึ่งอยู่ภายใต้ความหวาดกลัวทางสังคมนี้ไม่อนุญาตให้บุคคลแสดงความรู้สึกและอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสดงทัศนคติของเขาต่อบางสิ่งหรือบางคน ความกลัวในจิตใต้สำนึกซึ่งมักจะสะท้อนกลับไม่ได้รับรู้อย่างเต็มที่โดยบุคคลที่ประสบกับมัน มันถูกตีความว่าเป็นความประหม่าและประหม่า บางคนบอกว่าคนๆ หนึ่งมี "บุคลิกลักษณะเช่นนี้" แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นโรคที่สามารถเอาชนะได้ด้วยการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลที่หลากหลาย
ขั้นตอนที่ 2
บางครั้งคนก็ไม่เข้าใจแรงจูงใจของพฤติกรรมที่ผิดปกติของคู่สนทนา ทำไมเขาพึมพำอะไรบางอย่างภายใต้ลมหายใจแทนที่จะแสดงความคิดออกมาดัง ๆ อย่างชัดเจน? บางทีเขาอาจจะกลัวอะไรบางอย่างหรือเขาแค่ไม่สุภาพ? ความขัดแย้งภายในอาจเล่นมุกตลกหยาบคายกับคุณ ซึ่งคนอื่นอาจตีความผิดได้ จากความประทับใจครั้งแรก ลักษณะทางกายภาพ และลักษณะการพูด เป็นเรื่องง่ายมากที่จะระบุว่าบุคคลนั้น "แปลก" หรือ "ไม่ปลอดภัย" จำสุภาษิตนี้ไว้ว่า "พวกเขาได้รับการต้อนรับด้วยเสื้อผ้าของพวกเขา ในกรณีนี้จะสะท้อนถึงแก่นแท้ของปัญหาให้ชัดเจนที่สุด เมื่อติดป้ายชื่อของบุคคลแล้ว มันค่อนข้างยากที่จะเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของเขาและยอมรับสิ่งที่เขาเป็น ในกรณีนี้ จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมได้ผลดี (ผู้เชี่ยวชาญเรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม)
ขั้นตอนที่ 3
อุปสรรคสุดท้ายที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลปรับปรุงการสื่อสารคือความเหนื่อยล้าหรือไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นอาการที่ชัดเจนของโรคประสาทอ่อน สภาพของบุคคลดังกล่าวสามารถอำนวยความสะดวกได้โดย: การทำงานที่หนักหน่วงและยาวนานซึ่งไม่เพียง แต่ต้องใช้ความพยายามทางร่างกายเท่านั้น หรือปัญหาทางจิตใจที่กดขี่ข่มเหงบุคคลจากภายใน ทั้งหมดนี้นำไปสู่สถานะของความอ่อนแอหงุดหงิดอันเป็นผลมาจากการสื่อสารที่ทนทุกข์ทรมาน หากสาเหตุหลักของการเกิดโรคประสาทอ่อนคือการทำงานหนักการพักผ่อนก็มีความสำคัญ อย่าลืมหยุดพักพักผ่อนด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเองซื้อตั๋วไปโรงพยาบาล 2-3 สัปดาห์ไม่น้อยเพราะต้องพักผ่อนนาน โปรดทราบว่า 2-3 วันจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น หากสาเหตุหลักของโรคประสาทอ่อนเป็นปัจจัยของความขัดแย้งทางจิตใจภายใน แนะนำให้เข้ารับการบำบัดทางจิตกับนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์