กฎแห่งธรรมชาติกล่าวว่า ผู้แข็งแกร่งที่สุดอยู่รอด ชีวิตของสังคมสมัยใหม่สร้างขึ้นบนหลักการที่คล้ายคลึงกัน ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะสามารถตระหนักรู้ในตนเองได้ในทุกด้าน ในทางกลับกัน คนที่ไม่เชื่อในตัวเองมากพออาจถูกทิ้งให้อยู่ข้างหลัง แม้จะมีความรู้และความสามารถก็ตาม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปรียบเทียบตัวเองกับ…ตัวเองในอดีต แต่ละคนมีเส้นทางของตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรเท่าเทียมกับคนอื่น มิฉะนั้น ความไม่พอใจในตัวเอง ความอิจฉาริษยา และการประเมินความสามารถของตัวเองในระดับต่ำจะกลายเป็นเพื่อนร่วมทางที่คงอยู่ตลอดไป แต่การมองย้อนกลับไปและติดตามการเติบโตของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมั่นในตัวเอง นอกจากนี้ ยังเป็นแรงจูงใจที่ดีในการปรับปรุงและพัฒนาไปสู่ระดับใหม่ๆ ต่อไป
ขั้นตอนที่ 2
เลิกแส้เถอะ หากคุณมักจะตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาด ความล้มเหลว ความพ่ายแพ้ และคำพูดวิจารณ์ของคนแปลกหน้าที่กระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ คุณก็ไม่น่าจะยกระดับความนับถือตนเองได้ พยายามเพิกเฉยต่อความคิดเห็นที่ไม่สร้างสรรค์ของผู้อื่น และมองความผิดพลาดของคุณอย่างดูถูกเหยียดหยาม ในเวลาเดียวกันอย่าลืมที่จะตามใจตัวเองด้วย "แครอท" แม้กระทั่งสำหรับชัยชนะที่น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 3
มีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเอง การยืนยันเป็นข้อความเชิงบวกที่สามารถเปลี่ยนมุมมองต่อบุคลิกภาพของคุณเอง เพิ่มความนับถือตนเอง ตามคำกล่าวของนักจิตวิทยา ข้อความดังกล่าวควรมุ่งไปที่ปัจจุบัน แต่ไม่ใช่สำหรับอนาคต ในกรณีนี้ผลจะอยู่ไม่นาน ตัวอย่างเช่น "ฉันเป็นคนพิเศษ", "ฉันรักและชื่นชมตัวเอง", "ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด" ประโยคเหล่านี้หรือประโยคอื่นๆ สามารถเขียนลงบนกระดาษแล้วแขวนไว้ข้างเตียง แล้วเช้าของคุณก็จะเริ่มต้นขึ้นด้วยความรู้สึกดีๆ
ขั้นตอนที่ 4
บันทึกความสำเร็จของคุณ ไม่จำเป็นต้องได้รับรางวัลอันทรงเกียรติหรือไต่อันดับสูงในอาชีพการงานเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นคนที่น่าสนใจและประสบความสำเร็จจริงๆ บางครั้งหนทางสู่ความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ก็ประกอบด้วยชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ คุณได้กำจัดนิสัยที่ไม่ดีหรือไม่? คุณสามารถปกป้องโครงการได้อย่างยอดเยี่ยมหรือไม่? อย่าลืมบันทึกช่วงเวลาดังกล่าวไม่เพียง แต่ในความทรงจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบนกระดาษด้วย รายการดังกล่าวจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสู่ความสำเร็จครั้งใหม่และสร้างแรงบันดาลใจในความมั่นใจในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
อยู่ในสภาพดี พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้รูปร่างของคุณน่าดึงดูดยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และการเคลื่อนไหวที่ยืดหยุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความมั่นใจในตนเองด้วย นอกจากนี้ การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ
