นักวิจารณ์ภายในอาศัยอยู่ในทุกคน ในบางสถานการณ์ มันทำหน้าที่เป็นกลไกในการป้องกันและยังสามารถช่วยให้บุคคลไม่ตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายได้ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้ว ลำโพงภายในจะเจ็บเท่านั้น นักวิจารณ์ภายในมาจากไหน กิจกรรมที่มากเกินไปของเขานำไปสู่อะไร?
นักวิจารณ์ภายในก่อตัวอย่างไร
ทุกคนมีเสียงภายในที่น่าเบื่อและมืดมนซึ่งมักจะเตือนถึงความผิดพลาดที่ได้ทำไว้ ดุแม้กระทั่งการกระทำผิดเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ในบางคน เมื่อเวลาผ่านไป เขาเริ่มครอบงำจิตใจอย่างแท้จริง ในขณะที่บางคนพยายามระงับการวิจารณ์ภายใน เจรจากับเขา หรือเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อคำบ่นของเขา
นักวิจารณ์ภายในมาจากไหน? คำตอบนั้นธรรมดาและเรียบง่าย: ตั้งแต่วัยเด็ก ความไม่พอใจภายในตัวเอง การบ่นในใจ ความโน้มเอียงที่จะตำหนิตนเอง นิสัยชอบตำหนิตนเอง การดูถูกตนเอง เกิดขึ้นภายหลังบุคคลตั้งแต่ยังเด็ก สำหรับเด็ก พฤติกรรมนี้และการติดอยู่ในสภาวะเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม เด็กต้องพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างมาก จากการประเมินของพ่อแม่ การสนทนาเกี่ยวกับตัวเขา และอื่นๆ มันอยู่บนพื้นฐานของสิ่งนี้ที่นักวิจารณ์ภายในเริ่มเติบโตซึ่งสามารถวางยาพิษชีวิตของบุคคลได้อย่างแท้จริง
กระบวนการสร้างนักวิจารณ์ภายในมักเริ่มต้นโดยพ่อแม่หรือปู่ย่าตายาย การแสดงให้เห็นถึงความไม่พอใจต่อเด็ก การลงโทษ การตำหนิ การดูถูก ถอนหายใจเฮือกใหญ่และมองดูเด็กเศร้าหมองเมื่อเขาทำอะไรผิด บ่นตลอดเวลา พยายามให้ความรู้ ปลุกเร้าความรู้สึกผิด ความละอาย - ทั้งหมดนี้กลายเป็นสิ่งที่ทำให้นักวิจารณ์ภายใน … ครูอนุบาล ญาติที่เปรียบเทียบเด็กกับคนอื่นตลอดเวลา ครูที่โรงเรียน และผู้ใหญ่คนอื่นๆ ที่ห้อมล้อมเด็กในช่วงโตยังส่งผลต่อการก่อตัวของนักวิจารณ์ภายใน
นักวิจารณ์ภายในไม่ได้พึ่งพาอารมณ์หรือความประทับใจในวัยเด็กโดยตรงและต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม หากเด็กกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อเขาถูกกล่าวหา ละอายใจ และถูกลงโทษ ประสบการณ์เหล่านี้จะยิ่งเพิ่มพลังให้กับนักวิจารณ์ภายใน ความขุ่นเคือง ความกลัว ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล ความรู้สึกสิ้นหวัง ความรู้สึกผิด ความตื่นตระหนกภายใน ความรู้สึกเศร้า ความโกรธตัวเองหรือคนรอบข้าง - นี่ไม่ใช่รายการของความรู้สึกและอารมณ์ที่เสริมความแข็งแกร่งให้กับคำวิจารณ์ภายในที่ มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของลักษณะบุคลิกภาพนี้
ตัวอย่างของวลีทั่วไปจากวัยเด็กซึ่งนักวิจารณ์ภายในนำมาใช้:
- "คุณทำลายทุกอย่างอีกครั้ง";
- “อัปยศคุณทำให้เสียชื่อเสียงฉัน”;
- “คุณไม่พร้อมสำหรับบทเรียนอีกแล้ว คุณเป็นนักเรียนที่ยากจนหลักของเราและเป็นลูกที่ไร้ค่า”;
- “เด็กคนอื่นๆ ก็เรียนเก่งเหมือนกันนะ และคุณก็เหมือนเคย”;
- "คุณยังไม่ประสบความสำเร็จ ทำไมคุณถึงเสียเวลากับเรื่องไร้สาระ";
- "ทำไมคุณถึงตัดสินใจว่าบางสิ่งบางอย่างจะเกิดขึ้นจากความคิดของคุณ เลิกกิจการนี้ คุณไม่มีความสามารถและความสามารถ";
- “มันเป็นความผิดของคุณเองที่ทุกอย่างกลายเป็นแบบนี้ คุณต้องเชื่อฟัง”;
- "คุณโง่และไม่เข้าใจอะไรเลย";
- “คุณทุ่มเทความพยายามและเงินจำนวนมาก และคุณยังคงเป็นเช่นนั้นในฐานะที่คุณเป็นคนโง่”;
- “คุณนอนเกินเวลาอีกและมาสาย ตอนนี้พวกเขาจะดุคุณที่โรงเรียน คุณเป็นแค่ความเศร้าโศกและการลงโทษ ไม่ใช่เด็ก”
การขาดการสนับสนุนและการอนุมัติจากผู้ใหญ่ที่มีความสำคัญต่อเด็กไม่เพียงแต่ส่งผลต่อระดับความเชื่อภายใน ความนับถือตนเองของบุคคลที่กำลังเติบโต แต่ยังทำลายแรงจูงใจ ปลูกฝังนักวิจารณ์ภายในที่แข็งแกร่งมาก
เมื่อเวลาผ่านไป วลีจากวัยเด็กจะรวมเข้าด้วยกันด้วยคำที่ได้ยินโดยบุคคลที่ส่งถึงเขาที่สถาบันในที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลที่น่าประทับใจสามารถจดจำความคิดเห็นของคนแปลกหน้าที่แสดงตัวเองในหัวข้องานหรือความคิดสร้างสรรค์โดยไม่รู้ตัวในความเป็นจริง การวิจารณ์เป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจ มันถูกตรึงอยู่ในจิตใจของบุคคลที่ประทับใจและเปราะบางเป็นพิเศษ ซึ่งให้เหตุผลเพิ่มเติมสำหรับการเฟื่องฟูของกิจกรรมของนักวิจารณ์ภายใน
ตัวอย่างทั่วไปของวลีของเสียงภายในที่โกรธเคืองอยู่แล้วในวัยผู้ใหญ่อาจมีลักษณะดังนี้:
- "ทำไมฉันถึงตัดสินใจว่าฉันจะประสบความสำเร็จ ฉันยังไม่สามารถบรรลุอะไรได้";
- “ทำไมต้องทำอะไรสักอย่าง ความล้มเหลวทั้งหมดจะเกิดขึ้นอีกครั้ง”;
- "ฉันไม่คู่ควร";
- "ฉันไร้ค่าและไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง";
- “วันนี้ฉันดูแย่มาก คุณไม่สามารถออกจากบ้านแบบนี้ได้” เป็นต้น
เป็นที่น่าสังเกตว่าบ่อยครั้งวลีจากเสียงวิจารณ์ภายในที่ดึงดูดใจ "คุณ" ตัวอย่างเช่น คำพูดที่มุ่งร้ายอาจมีลักษณะดังนี้: “คุณคิดว่าคุณมีความแข็งแกร่งเพียงพอ แต่คุณรู้ว่าทุกอย่างไร้ประโยชน์ ทุกอย่างมีความเสี่ยงมากและจะกลายเป็นความล้มเหลวอีกครั้งสำหรับคุณ”
อันตรายของการวิพากษ์วิจารณ์ภายในคืออะไร
ตามกฎแล้ว เสียงภายในที่ปรับค่าเชิงลบในจิตสำนึกของบุคคลนั้นจะดังมากในช่วงเวลาของความเหนื่อยล้าสุดขีด ความอ่อนล้าทางอารมณ์ การเจ็บป่วย ในช่วงเวลาที่ไม่แยแส อารมณ์ซึมเศร้า และอื่นๆ สถานการณ์ที่ตึงเครียด/ไม่น่าพอใจใดๆ สามารถบังคับให้นักวิจารณ์ภายในต้องพูดคนเดียวที่ยาวและเศร้า
หากบุคคลไม่รู้วิธีควบคุมผู้พูดภายในที่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนกิจกรรมของนักวิจารณ์อาจกลายเป็น:
- ความนับถือตนเองต่ำกลัวการกระทำ
- ไม่เต็มใจที่จะออกจากเขตสบาย
- ขาดแรงจูงใจในสิ่งใด
- การหยุดพัฒนาอย่างแท้จริง
- ความวิตกกังวลที่ไร้เหตุผล, ประสบการณ์, ฝันร้าย, สภาพโรคประสาทที่มีการตรึงเชิงลบ;
- การคิดเชิงลบแบบก้าวหน้า
- ขาดความปรารถนาและความแข็งแกร่งในการทำงานหรือความคิดสร้างสรรค์
- ไม่เต็มใจที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเองหรือหนทางที่ยาวไกลเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความฝัน;
- ความสามารถและความสามารถที่ถูกทำลาย
- ความผิดพลาดซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ประเภทเดียวกันการปฏิเสธประสบการณ์ที่ได้รับ
นักวิจารณ์ภายในที่กระตือรือร้นบังคับให้บุคคลต้องอยู่ในสภาพที่ไม่ลงรอยกันภายใต้อิทธิพลของความเครียดอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้เต็มไปด้วยความขัดแย้งภายใน ความเจริญรุ่งเรืองของคอมเพล็กซ์ และการพัฒนาของสภาวะเชิงลบอื่นๆ ภายใต้กระแสการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง สมองเริ่มทำงานแตกต่างไปจากเดิม บุคคลเลิกมองเห็นโอกาสใดๆ หมดศรัทธาในตัวเองและในโลกรอบตัวเขา เริ่มมีชีวิตราวกับว่าโดยอัตโนมัติ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเรียนรู้ที่จะเจรจากับนักวิจารณ์ภายในของคุณ พยายามอย่าเพ่งความสนใจไปที่เขา และอย่าจริงจังกับความผิดพลาดมากเกินไป