ความเกียจคร้านเป็นผลมาจากงานที่ดูเหมือนเกินกำลังของบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่ง ร่างกายตอบสนองด้วยความเกียจคร้านเมื่อมีบางสิ่งที่ดูไร้ความหมาย น่าเสียดายที่เกือบทุกอย่างดูเหมือนไม่มีความหมายสำหรับเขา
จะมัวเสียเวลากับกีฬาไปทำไม ถ้าหากคุณเคยใช้ชีวิตได้ดีโดยไม่มีมัน ทำไมต้อง จำกัด ตัวเองให้ทานอาหารถ้าคุณสนุกกับมัน? และทำไมต้องเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในชีวิตถ้าทุกอย่างเหมาะกับคุณ
ความเกียจคร้านเป็นเครื่องมือปกป้องร่างกาย ปกป้องร่างกายเพื่อประหยัดพลังงาน ยิ่งมีพลังงานน้อย คนก็ยิ่งขี้เกียจมากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ แต่มันมีทางออก
การแยกงาน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องทำงานจากที่บ้านที่ใช้เวลามากแต่ไม่เร่งด่วน กรณีดังกล่าวมักถูกเลื่อนออกไปเป็นช่วงต่อมา แต่ตอนนี้ บุคคลดังกล่าวได้ตัดสินใจที่จะดำเนินการให้แล้วเสร็จ สมองของเขาบอกเขาโดยอัตโนมัติว่า: "ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้ในตอนนี้ ภาพยนตร์ที่น่าสนใจกำลังจะฉายทางทีวีเร็วๆ นี้ และมีอาหารกลางวันแสนอร่อยในตู้เย็น ทานของว่าง" ความจริงก็คือร่างกายไม่คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิถีชีวิตที่ไม่โต้ตอบ และจะโน้มน้าวใจเขาได้อย่างไร? คุณเพียงแค่ต้องแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อยหลายๆ งาน
เริ่มต้นด้วยการบอกความคิดของคุณ: "ฉันจะนั่งลงและเปิดคอมพิวเตอร์" หลังจากเสร็จภาระกิจ สมองก็กลับมาสนใจอีกครั้ง: "ฉันนั่งลง เปิดงาน ฉันไม่อยากลุกตอนนี้ ดังนั้น ฉันจะอ่านงาน" นี่คือวิธีดำเนินการย่อยงานหนึ่ง จากนั้นอีกงานย่อย และหลังจากทำงานเล็ก ๆ เสร็จทีละงาน งานก็เสร็จ
จิตสำนึกของเราไม่ชอบที่จะสิ้นเปลืองพลังงานมากและพยายามรักษาให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลมีวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน และการแยกปัญหาใหญ่ออกเป็นปัญหาเล็ก ๆ ก็เป็นทางออกที่ดี ขอแนะนำให้ทำกิจวัตรดังกล่าวกับเป้าหมายทั้งหมด
ความฝัน - การเรียนภาษาอังกฤษ - เริ่มต้นด้วยการอ่านคำต่างประเทศและการออกเสียง การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าเริ่มต้นด้วยการลุกจากเตียง
ความมั่นคง
จากขั้นตอนก่อนหน้านี้ สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งตัดสินใจที่จะเริ่มไปยิมในตอนเช้า ควรเริ่มต้นด้วยการบอกว่าเขาจะตื่นแต่เช้าและดื่มน้ำสักแก้ว มันคุ้มค่าที่จะทำการจัดการนี้ภายในหนึ่งสัปดาห์ แล้วเพิ่มการเดินไปรอบ ๆ อพาร์ทเมนท์เพื่อสิ่งนี้ ขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้จะนำไปสู่บุคคลที่ไปยิม สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ใช่ความเร็ว แต่เป็นความมั่นคงของการกระทำ
แบ่ง
การพักอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติมพลังงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ ก็เพียงพอแล้วที่จะจัดสรร 1 วันต่อสัปดาห์สำหรับการพักผ่อนและร่างกายจะไม่รู้สึกท่วมท้น
กิจกรรม
โดยพื้นฐานแล้วความเกียจคร้านเกิดขึ้นโดยผู้ที่ไม่กระตือรือร้นในชีวิต สิ่งสำคัญไม่ใช่เพียงเพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางประเภท แต่สิ่งที่นำมาซึ่งความสุขและประโยชน์ ตัวอย่างเช่น คนคนหนึ่งไปทำงานที่ไม่มีใครรัก และกิจกรรมดังกล่าวไม่สามารถเรียกได้ว่ามีประโยชน์แม้ว่าจะนำเงินมาให้ ความพึงพอใจทางศีลธรรมไม่ได้นำมาซึ่งทรัพยากรทางจิตจะไม่ถูกเติมเต็ม สมองเริ่มคิดว่าเจ้าของไม่รู้วิธีจัดสรรทรัพยากรอย่างถูกต้องและเปิดโหมด "ความเกียจคร้าน" และถ้าคุณทำในสิ่งที่คุณรัก สมองก็จะเข้าใจว่าเจ้าของกำลังใช้ทรัพยากรอย่างถูกต้อง และเปิดโหมด "ให้กำลังใจ" ซึ่งให้ความแข็งแกร่งและพลังงานมากยิ่งขึ้น