เมื่อมีคนต้องการการปลอบใจ ใครบางคนต้องมาช่วยเขา ความโศกเศร้าและความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้และเจ็บปวดมากจนส่งผลต่อสุขภาพจิต สุขภาพกายและอารมณ์ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องทำให้ชัดเจนว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ได้ยินเขา และคุณแบ่งปันความเศร้าโศกและความทุกข์ทรมานของเขากับเขา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ฟัง. คนที่เศร้าโศกและเศร้าในบางครั้งต้องการแค่คนที่อยู่ใกล้ๆ ที่เงียบฟังเขา จะพยักหน้าตอบและจับมือเขาเท่านั้น ให้แน่ใจว่าคุณมองเข้าไปในดวงตาของเขาในขณะที่คุณฟัง มุ่งเน้นไปที่มัน
ขั้นตอนที่ 2
ละลายในคนเพื่อพยายามแบ่งปันปัญหาของเขา คนที่ไม่สามารถปลอบโยนไม่มีกำลังจิตที่จะฟังความทุกข์ของคุณหรือประสบการณ์ที่น่าเศร้าของคุณ บ่อยครั้งที่เขาหมกมุ่นอยู่กับการต่อสู้อย่างหนักภายในของเขา ความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น มันจะเพียงพอที่จะนำเสนอในบริเวณใกล้เคียง การรักษาเกิดขึ้นเมื่อบุคคลภายในประสบกับความโชคร้ายของเขา หากคุณพูดถึงปัญหาของคุณ ทำให้เขาเสียสมาธิ คุณจะขัดจังหวะการรักษาตัวเองของเขา
ขั้นตอนที่ 3
อดทน การปลอบประโลมจะเกิดขึ้นเองหากบุคคลยอมให้ประสบการณ์ของเขาระบายอารมณ์ออกมา เช่น เสียงกรีดร้อง ความโกรธ น้ำตา ฮิสทีเรีย ความโกรธ ความโกรธ ปล่อยให้เขาเป็นตัวเองในเวลานี้อย่าหยุด (เว้นแต่เขาจะเริ่มทำร้ายตัวเอง) สุดท้ายทุกอย่างจะจบลงด้วยความเศร้าและปลอบใจ แต่ละคนต้องผ่านกระบวนการทำความเข้าใจ ประสบการณ์ของตนเอง และเขามีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น
ขั้นตอนที่ 4
ให้เวลาคนๆ นั้นมากเท่าที่พวกเขาต้องการเพื่อทำให้เสียใจ การโน้มน้าวใจและตักเตือนเช่น "มีสติ" "ดึงตัวเองเข้าหากัน" คุณจะไม่ช่วยให้เขาสบายใจเร็วขึ้น อาจจะทำให้เขาโกรธด้วยซ้ำ
ขั้นตอนที่ 5
แสดงทัศนคติและการสนับสนุนด้วยการกอด จับมือ หรือแสดงสีหน้าเศร้า พยายามอย่าหงุดหงิดถ้าจู่ๆ เพื่อนสนิทของคุณเริ่มเพิกเฉยและผลักไสคุณออกไป สิ่งนี้จะผ่านไปตามกาลเวลาเมื่อความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานจะบรรเทาลงเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 6
ให้ผู้เศร้าโศกขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพวกเขารู้สึกหดหู่ใจและไม่แยแสมาเป็นเวลานาน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อนัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้หารือเกี่ยวกับความจำเป็นในการขอคำปรึกษาหรือการรักษากับเขา