เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะมุ่งมั่นสู่ความเป็นเลิศในกิจกรรม พยายามทำงานให้ดีขึ้นและมีคุณภาพสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเข้าสู่สภาวะสุดโต่ง สภาพดังกล่าวจากปกติจะกลายเป็นพยาธิสภาพ กระตุ้นให้เกิดโรคประสาทและอาจถึงขั้นลดความสามารถในการทำงาน
ความสมบูรณ์แบบในทางจิตวิทยาเรียกว่าการดิ้นรนอย่างไม่ยุติธรรมเพื่อผลลัพธ์ในอุดมคติ บุคคลที่โน้มน้าวใจเขามุ่งมั่นทำทุกอย่างอย่างไร้ที่ติ: เขาสามารถตรวจสอบงานที่ทำไปแล้วได้อย่างไม่รู้จบ ขัดเกลารายละเอียด ค้นหาจุดด่างพร้อยและ "ความผิดปกติ" มากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุนี้ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบมักไม่มีเวลาส่งงานตรงเวลาและเริ่มต้นสิ่งใหม่
ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่ชี้นำตนเองอาจประกอบด้วยการเซ็นเซอร์ตนเองอย่างต่อเนื่อง การจดจ่อกับข้อผิดพลาด ความสงสัยอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ บุคคลดังกล่าวมีมาตรฐานที่สูงมาก อ่อนไหวต่อการวิจารณ์เป็นพิเศษ และมักจะไม่พอใจกับผลงานของเขา นอกจากนี้ ความสมบูรณ์แบบสามารถกล่าวถึงผู้อื่นและโลกโดยทั่วไปได้
นักจิตวิทยากล่าวว่ารากเหง้าของการแสวงหาความสมบูรณ์แบบอันเจ็บปวดนี้อยู่ที่ความรู้สึกวิตกกังวล ความกลัว และความสงสัยในตนเอง ตัวอย่างเช่น เมื่อเห็น "ความอัปลักษณ์" ทั้งหมดของการตกแต่งภายใน บุคคลหนึ่งจ้องไปที่มันอย่างเข้มข้น พยายามทำให้มันสวยงามขึ้น สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น ดีขึ้น และทำให้สบายใจขึ้นสำหรับตัวเอง จมอยู่กับการไล่ตามอุดมคติอย่างพิถีพิถันและสูญเสีย "สายการเล่าเรื่อง" ไป เขาก็ไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้
ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจาก "การขาดสารอาหาร" ทางอารมณ์ในวัยเด็ก เนื่องจากลักษณะเฉพาะของบุคคล หรือจากการทดลองที่ไม่พึงประสงค์และยากมากมายที่เราต้องเผชิญในชีวิต ในทางชีวเคมี ความวิตกกังวลถูกกำหนดโดยฮอร์โมนเซโรโทนินในระดับต่ำ ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกมีความสุขและความพึงพอใจ คุณภาพของงานที่ไม่ดียิ่งทำให้การวิจารณ์ตนเองรุนแรงขึ้นเท่านั้น ดังนั้น "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" จึงกลายเป็นคติประจำใจของผู้นิยมความสมบูรณ์แบบทางพยาธิวิทยาที่ไล่ตาม "ส่วนหนึ่งของความสุข" ที่ใฝ่ฝันมานาน
ลองคิดดู จำเป็นจริง ๆ ไหมที่จะรีดผ้าขนหนูทั้งสองด้าน เพื่อคลายผ้าพันคอที่ถักไว้ครึ่งหนึ่งเนื่องจากห่วงที่ขาดไปหนึ่งอัน เพื่ออ่านข้อความที่เขียนซ้ำสิบครั้งหรือตรวจสอบปัญหาที่แก้ไขอีกครั้งหนึ่งอีกครั้ง แน่นอน คุณจะตอบว่าไม่ และยอมรับว่าการกระทำบังคับหลายๆ อย่างของคุณไม่จำเป็น ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่ามันเป็นไปไม่ได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องจัดการกับ "ประเด็น" ของลัทธิอุดมคตินิยมของคุณด้วย
เพื่อลดความเครียด พักจากการทำงาน เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ และออกกำลังกายเป็นครั้งคราว กำหนดเส้นตายที่คุณต้องทำงานให้เสร็จ แบ่งงานออกเป็นงานย่อยๆ หลายๆ งานและเอาชนะมันตามลำดับ โดยไม่ต้องให้ตัวเองกลับไปยังขั้นตอนก่อนหน้าโดยไม่จำเป็นและติดอยู่กับมัน
ภายในกรอบของจิตบำบัด คุณสามารถช่วยในการระบุและขจัดสาเหตุที่ทำให้ลัทธิอุดมคตินิยมของคุณก่อตัวขึ้น เพื่อสร้างการรับรู้ในตนเองและภาพพจน์ที่เพียงพอ ในความเป็นจริง การยอมรับตัวเองในตัวตนที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญ โดยไม่สร้างภาพลวงเกี่ยวกับตัวเอง